Dit is de kracht van kou (voor je brein)
De dagen worden korter, de temperaturen lager. Niks mis mee, want bij kou gedijen we namelijk best g...
Je eigen pad kiezen: zo overwin je (samen) de obstakels
Een nieuwe weg inslaan gaat vaak niet zonder slag of stoot. Ook al heb je helemaal helder wat je wil...
Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben
Van barbecues en stranddagen tot vakanties en festivals. De zomer heeft veel te bieden als het om pl...
5 tips om je brein te prikkelen met water
In, op of bij het water zijn heeft een heilzaam effect op ons. Het nodigt uit tot actie én ontspann...
Waarom bladeren door een fotoboek je gelukkig maakt
Heb je ergens nog een stapel fotoboeken liggen? Pak ze uit de kast en ga weer eens lekker bladeren. ...
Hoe beleef jij seks in de vakantie?
De temperatuur buiten stijgt, maar ook zeker in de slaapkamers. In de zomermaanden is het namelijk h...
Dit is waarom stilte goed is voor je brein
Sluit je ogen, spits je oren. Wat hoor je? Dikke kans dat het om je heen verre van stil is. En laat ...
Keuzes maken? Kijk eens opnieuw naar je waarden
Sta je op een keerpunt in je leven? Laat je vooral niet leiden door anderen en emoties. Volgens expe...
‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’
Een hersenaandoening kan je leven op z´n kop zetten. Toch hoor je mensen achteraf ook vaak zeggen d...
Waarom échte aandacht zo belangrijk is voor je kind
‘Kijk mam, dit heb ik gemaakt op school.’ Je werpt een blik op het knutselwerk van je kind, zegt...
6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom
Geen idee wat je met kerst moet geven aan je dierbaren? Een boek is altijd goed. Om te geven, maar o...
‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’
Gaat het even niet zo lekker? Dan kun je als jongvolwassene bellen of chatten met de Alles Oké? Sup...
Dit is wat je moet weten (over het nut van) schaamte
Iedereen schaamt zich weleens. Voor kleine dingen zoals een onhandig appje, maar ook voor fundamente...
Waarom we altijd loyaal blijven aan onze ouders
‘Jongens huilen niet.’ Of: ‘Doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg.’ In iedere familie w...
Dit doet het weer met je gemoed
Vrolijk als de zon schijnt, moe en somber als het regent? Héél normaal, want het weer heeft wel de...
Skip de winterdip. Maar hóe dan?
Koud, nat en grauw buiten? Om te voorkomen dat je er down van wordt, is er in de winter (en ook al i...
Dit is waarom de natuur ons kalm maakt
Voel je je onrustig? Ga de natuur in, dat is met stip de beste plek om te ontstressen. Daarom organi...
Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten
Groter worden gaat met vallen en opstaan. Dus ja, daar hoort ook af en toe een geschaafde knie én e...
Wat je nog niet wist over je buikbrein
Gestrest of pieker je je suf? Check even in bij je darmen. Want je darmen spelen een belangrijke rol...
Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt
Hoera, de zon laat zich weer vaker zien. En dat is fijn, want een dagelijkse portie zon maakt ons ge...
Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te eten
Kun je vaak de zoete verleiding niet weerstaan? Dan zijn ‘self-nudges’ voor jou misschien wel de...
Even je batterij opladen? Neem vitamine zee
Als je hoofd vol zit, lijkt uitwaaien aan zee toch altijd het beste medicijn. De zoute zeelucht, het...
Vijf tips waar je gegarandeerd rustig van wordt
Even buiten een luchtje scheppen helpt vaak al om je hoofd leeg te maken. En als dat niet mogelijk i...
Moodfood: voed je brein blij(er)
Er is steeds meer wetenschappelijk bewijs dat je je psyche positief kunt beïnvloeden met gezonde vo...
Voorkom uitstelgedrag: zo vink je ook de minder leuke to do’s van je lijst af
Weekendboodschappen in huis halen, die werkmeeting voorbereiden, je broek ophalen bij de stomerij: o...
Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein
Wandelen in de natuur werkt niet alleen stressverlagend, bomen zouden ook nog eens ontstekingsremmen...
Adem je stress weg
Wie gestresst is, gaat vaak ongemerkt anders ademhalen: hoger en sneller. Een ‘disfunctioneel adem...
Extreme kou: daar kun je heel euforisch van worden
Voel je je eenzaam en ellendig? Dan kan een warm bad heel troostend zijn. Grappig genoeg lijkt het t...
Winterslaap? Winterrust werkt beter!
Net als beren ’s winters in de uitstand gaan en warm onder je deken blijven? Dat kunnen we niet, m...
Eenvoudig leven: wat heb je écht nodig (en wat niet)?
In een wereld gevuld met opties en prikkels is het vrij makkelijk om overspoeld te raken. Alles is m...
Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt
Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Waarom gezond eten zo lastig is
Goed eten en genoeg bewegen, iedereen weet dat je daarmee gezond oud kan worden. Maar het is makkeli...
Waarom de natuur ons kwetsbaar én groots laat voelen
Ken je het gevoel van helderheid in je geest en in je hart wanneer je in de bergen bent en op flinke...
3 verrassende redenen om vandaag nog een warm bad te nemen
Een bezoekje aan de sauna of een warm bad: het heeft niet alleen invloed op ons fysieke welzijn. War...
Haal meer uit je adem met deze ademhalingsoefeningen
Op hectische dagen is je ademhaling wel het laatste waar je aan wilt denken. Toch kan het een wereld...
Zo maak je van je buitendiner een mini-feestje
Een lange zomeravond buiten, met een mooi gedekte tafel, een glaasje wijn – de ultieme manier om d...
Leven volgens je natuur, zo doe je dat
We zijn biologisch geprogrammeerd om te leven volgens de wetten van de natuur, maar dat is in onze d...
Terug naar je eigen natuur
In plaats van blootsvoets over de steppe te rennen, wonen we in flats, zitten we achter een beeldsch...
Hoe bewaak je je ik-grens?
We voelen ons regelmatig overvraagd en opgejaagd, maar dit op een goede manier kenbaar maken, is nog...
Eet je blij(er)
Neerslachtig? Weinig energie? Dan kan het een goed idee zijn om eens naar je voedingspatroon te kijk...
Zo maak je van elke dag een mini-avontuur
Simpelweg genieten is makkelijker dan je denkt. Echt. Een mini-avontuur in eigen land (of stad) is n...
Te veel prikkels? Zo creëer je meer rust
Prikkelgevoeligheid is geen kwestie van onwil of kleinzieligheid: voor iedereen is er een ideale hoe...
Dit doet geur met ons brein
Volgens de klassieke opvatting van Aristoteles bestaan er vijf zintuigen, waarvan ruiken er één is...
Lekker geslapen?
Als het goed is, slaap je maar liefst een derde van je leven. Tijdsverspilling? Nee hoor: slapen is ...
4 (nieuwe) boeken over opvoeden en ouderschap
Een perfecte opvoeding bestaat niet. En ja, soms doe je het ook weleens helemaal verkeerd. Of ben je...
Leg jezelf lekker in de watten als je ongesteld bent
Je bent als vrouw gemiddeld zo’n 451 keer in je leven ongesteld. Dat is dus 7,4 jaar van je leven,...
Wat je nog niet wist (maar wel zou moeten weten) over het vrouwelijk hoogtepunt
Het is een favoriet onderwerp, dus je zou denken dat we inmiddels wel zo’n beetje alles over seks ...
5 tips om te ontsnappen aan de later-illusie
Je oma bellen. Je zorgverzekering vergelijken. Het doucheputje schoonmaken. Allemaal dingen die je e...
Waarom je jezelf een coach moet gunnen
Een coach helpt je een verandering in gang te zetten, waarbij je ook nog eens nuttige inzichten opdo...
Even opladen in het Rijk van Nijmegen
We kunnen weer plannen maken voor de zomer. Gelukkig, want een vakantie in het vooruitzicht vergroot...
Hechting: hoe geef je je kind een stevige basis?
Opgroeien in een veilige en liefdevolle omgeving is belangrijk voor een kind. Het zorgt ervoor dat j...
Waarom een roadtrip goed is voor je mentale welzijn
Onderprikkeld, emotioneel uitgeput of stress van je werk of privéleven? Neem een pauze en plan een ...
Zo kom je fit thuis van vakantie
Heerlijk, dat lange luieren onder een parasol. Maar van een vakantie met voldoende inspanning kom je...
Houd je brein gezond: start met studeren
Waar moet je rekening mee houden als je een opleiding gaat volgen? Drie vragen en antwoorden voor de...
Echt ontspannen op vakantie
Weten we nog wel wat ervoor nodig is om goed uitgerust thuis te komen van vakantie? Auteur Peggy van...
Mini-cursus: gelukkig door klein geluk
Een lekker stukje chocolade, een compliment van een lieve collega - juist die kleine geluksmomenten ...
6 onmisbare tips voor een gezond lang leven
Goed eten en genoeg bewegen, iedereen weet dat je daarmee gezond oud kan worden. Maar welke stappen ...
Niet meer moe, 7 tips voor meer vitaliteit
Na een lange werkdag ben je al snel geneigd op de bank te ploffen met de afstandsbediening en een gl...
Vijf dingen waar iedereen vrolijk van wordt
Het plezier dat je krijgt van mooie spullen en omgevingen, zien veel mensen als iets oppervlakkigs. ...
Waarom kunst ons zo raakt
Dans, toneel of een schilderij: als we naar kunst kijken, zijn we geen passieve toeschouwers maar do...
Liefdevol leven
Onder ogen zien wie we zijn, met al onze leuke en minder leuke kanten, is vaak lastig. Hoe kun je mi...
Kleine daden, groots effect
Goede daden verricht je per definitie voor een ander. Maar altruïsme blijkt ook nog eens goed voor ...
‘Schoonheid is uitstralen dat je gelukkig bent’
De natuur heeft ons geprogrammeerd om naar mooie dingen te kijken, zegt psychologe Nancy Etcoff. Maa...
Geen fotomodel, toch verpletterend
Met deze wetenschappelijk bewezen schoonheidstips ben je onweerstaanbaar.
Mooi zoals je bent
Hoe fijn het is om weer eens écht tijd en zorg te besteden aan jezelf, ontdekte hoofdredacteur Ster...
Hoe reizen je leven verrijkt
Soms lijkt het alsof we tijdens die paar weken vakantie per jaar pas echt kunnen zijn zoals we eigen...
Evenement: mooi zoals je bent
Wegens overweldigend succes zijn er helaas geen kaarten meer beschikbaar voor dit evenement. Benieuw...
Je herinneringen weer levend met behulp van geur
Geuren, smaken en geluiden kunnen ons razendsnel terugvoeren naar onze jeugd. Steeds meer studies to...
Goedele Liekens over seksuele opvoeding: ‘Leg de nadruk op het leuke van seks’
Nederland heeft bijna het laagste aantal tienerzwangerschappen ter wereld. In ontwikkelingslanden be...
Wat maakt jou een mooi mens?
Bij anderen weten we al snel wat hen mooi en bijzonder maakt, terwijl we op onszelf vaak ongenadig k...