Meer over

Werk

Welk type werk als betekenisvol voelt, is voor iedereen anders. Ben je ontevreden of twijfel je aan het nut van je werk? Soms kan het helpen om anders tegen je werk aan te kijken; misschien valt er nog een mouw aan te passen. Of is het toch tijd voor een andere baan?

Expert

Luk Dewulf

Werk en burn-out

Meer over Werk

Artikel

‘Hoe vind je het zelf gaan?’

Het jaarlijkse verplichte nummer op het werk komt er weer aan: het functioneringsgesprek. Met deze t...

Lees verder
Artikel

Ach, wie mist dat rolletje plakband nou?

Jatten van de baas doen we, wees eerlijk, allemaal. Een gebrek aan moreel besef is niet de oorzaak, ...

Lees verder
Advies

Kom je ooit over een burn-out heen?

Lees verder
Advies

Last van totale futloosheid

Lees verder
Advies

Zodra ik me ontspan word ik overspoeld door emoties

Lees verder
Artikel

De ideale werkplek

Ramen die niet open kunnen, lawaai en overal om je heen collega’s: we worden er doodongelukkig van...

Lees verder
Artikel

De 7 wetten van het onderhandelen

De onderhandelingen met uw baas zitten muurvast, dat budget voor uw favoriete project krijgt u er ma...

Lees verder
Artikel

Angst op de werkvloer

Nachten wakker liggen van die presentatie, met het zweet in je handen naar je functioneringsgesprek,...

Lees verder
Verhaal

Werken met gevoel(ens)

De hele dag glimlachen tegen klanten, patiënten aanhoren zonder zelf somber te worden, professionel...

Lees verder
Artikel

Hoe sporters denken over de kunst van het pieken

Lees verder
Interview

Pubers met een burn-out

Lees verder
Artikel

Vechten of vluchten voor je belastingpapieren

Lees verder
Artikel

Tips voor mantelzorgers: ‘Niemand ziet hoeveel ik doe’

Lees verder
Artikel

Omgaan met het grote werktaboe: psychische problemen

Lees verder
Kort

Ligt een burn-out op de loer?

Lees verder
Recensie

Burn-out in types en cirkels

Lees verder
Advies

Na medische afkeuring mis ik een doel in mijn leven

Lees verder
Advies

Zorgen om drukke leven van studerende dochter

Lees verder
Advies

Hoe kom ik van mijn werkverslaving af?

Lees verder
Advies

Gedwongen andere baan door reorganisatie

Lees verder
Advies

Mag ik op vakantie aan mijn werk denken?

Lees verder
Kort

Overgevoelige oren duiden op burn-out

Lees verder
Recensie

Waarom luieren móét

Lees verder
Nog meer over

Werk

De een zoekt het in het redden van de Chinese reuzensalamander; een ander wil gewoon het beste brood van het dorp bakken. Ben je niet tevreden in je werk? Het kan helpen om anders tegen je werk aan te kijken. Zijn er taken die je kunt afstoten of juist naar je toe trekken om je baan interessanter te maken (job crafting)? Denk aan begeleiding van een nieuwe collega of lid worden van de ondernemingsraad. Het kan ook helpen om je baan in een ander licht te bekijken. Als kapper kun je jezelf beschouwen als ‘haarknipper’, maar ook als ‘iemand die helpt mensen te laten stralen’.

Ontevredenheid over het werk zelf, over de leidinggevende en collega’s weegt voor de meeste mensen zwaarder dan bijvoorbeeld ontevredenheid over salaris of promotiekansen. Sommige problemen zijn misschien maar tijdelijk. Het is heel gebruikelijk dat je aanvankelijke gevoel van nieuwigheid en opwinding over een baan na een paar maanden wat afslijten. Maar uit onderzoeken blijkt dat na die dip de werktevredenheid na verloop van tijd vanzelf weer toeneemt.

  • Lastige collega’s

    Emotionele mishandeling en pestgedrag van collega’s is aanleiding om op te stappen, ter bescherming van je eigen gezondheid. Misschien mag je bepaalde collega’s gewoon niet. Als dat het geval is, bedenk dan waarom. Kunnen ze daar iets aan doen of is het je eigen probleem? Als je vindt dat ze slecht werk leveren, hoe komt dat dan? Hebben ze te weinig kennis, werken ze niet zo hard, heb je onrealistische verwachtingen van ze? Blijf constructief en praat met je leidinggevende als je ziet dat het groepsproces eronder lijdt.

  • Sollicitatie

    Solliciteren op teenslippers, jezelf meer af- dan aanprijzen… sollicitanten maken heel wat basisfouten. Enkele tips:

    • Glimlach – maar alleen als je vindt dat er iets te lachen is. Sollicitanten die onecht lachten, werden beoordeeld als het minst geschikt voor de baan; oprechte glimlachers kregen de beste baankansen toegedicht.
    • Geef een ferme handdruk. Het is een cliché, maar onderzoek laat zien: wie een stevige hand geeft, maakt een betere eerste indruk. Achter een slap handje vermoeden we een verlegen, neurotisch type; aan een sterke handdruk koppelen we een extraverte persoonlijkheid die openstaat voor nieuwe ervaringen.
    • Focus op je gesprekspartner. Je voert het gesprek niet om jezelf in het zonnetje te zetten, maar om duidelijk te maken wat uw meerwaarde is voor deze werkgever. Geef je gesprekspartner zo mogelijk een compliment.
    • Benadruk wat jullie met elkaar gemeen hebben. Daarmee benut je het ‘similar-to-me’-effect: we vereenzelvigen ons eerder met degenen met wie we iets gemeen (denken te) hebben. Door de overeenkomsten met de werkgever te belichten vergroot je de kans dat deze denkt: ‘Die past in het bedrijf!’

  • Stress

    Een te hoge werkdruk lijkt een collectieve kwaal. We voelen ons opgejaagd, nemen klussen mee naar huis, hebben het gevoel dat het werk nooit af is en dat we eigenlijk tekortschieten. Vroeger kwam een collega aan je bureau iets aan je doorgeven. Nu komt er de hele dag een lawine aan informatie op je af via mail, Twitter, Facebook, de telefoon. Veel mensen verwarren die informatie-overload met werkdruk.

    Het werk is nooit klaar, nooit goed genoeg. Mensen hebben soms irreële verwachtingen van zichzelf. Ze willen op een dag zes dingen gedaan hebben, terwijl als ze er twee goed gedaan hebben, ze al een hele pief zijn. De lat kan dus vaak een stukje lager, en dan is het nog steeds meer dan goed genoeg. En wat werkstress ook helpt te verminderen: Geef jezelf een schouderklopje als je een taak goed verricht hebt. Dat verhoogt je zelfvertrouwen en je werkplezier.

  • Gezonde balans

    De baas zijn over je werk en je werktijden vergt volgens haar een nieuwe manier van denken. ‘Zoveel vrijheid vraagt om zelfkennis: wat heb je nodig om effectief en prettig te kunnen werken en leven?’ Waar werk je het best, op welke tijden, hoeveel structuur heb je nodig en hoe houd je contact met de basis?

    Dankzij de moderne technologie kunnen we in principe altijd en overal werken. Handig, want door de recessie moet er met minder mensen meer werk verricht. En om onze baan te behouden doen we er nog een schepje bovenop. Totdat gezond doorbuffelen omslaat in een ongezonde situatie. Het onderscheid houdt vooral verband met iemands houding. Bevlogen mensen vinden hun werk interessant, ze worden naar hun werk toegetrokken. Werkverslaafden willen weg van gevoelens van onvrede of nutteloos zijn. Ze werken om te vermijden dat ze zich rot voelen. Zolang ze aan het werk zijn, hoeven ze niet te voelen.