Meer over

Zelfvertrouwen

Mensen met een negatief zelfbeeld kraken zichzelf - hardop of in gedachten - voortdurend af. Ze zijn bang om door de mand te vallen, liggen nachtenlang wakker van kritiek, of zijn heel perfectionistisch om alle kritiek maar vóór te zijn.

Expert

Fred Sterk

Zelfbeeld

Meer over Zelfvertrouwen

Verhaal

Maak van je innerlijke stem een positieve coach

Zelfkritiek is als een slechte trainer: hij ondermijnt je zelfvertrouwen en laat je juist slechter p...

Lees verder
Interview

Kristin Neff: ‘Vrouwen zijn aardiger voor anderen dan voor zichzelf’

We moeten slim én succesvol én knap én interessant én mooi zijn. En als dat niet lukt, is onze z...

Lees verder
Advies

‘Op papier heb ik alles maar qua gevoel ervaar ik geen zingeving’

Lees verder
Advies

Ik heb een slecht zelfbeeld omdat ik klein ben

Lees verder
Advies

Ik durf mijn benen niet te laten zien

Lees verder
Artikel

5 tips voor meer zelfvertrouwen

Zo overwint u uw gêne:

Lees verder
Artikel

Blij met je lijf

De helft van de vrouwen is ontevreden met hun uiterlijk. Zo jammer, want een positief lichaamsbeeld ...

Lees verder
Artikel

5 x zó ben je onweerstaanbaar

Zijn je lippen te smal, je ogen te klein, je billen te dik? Geen nood, want schoonheid zit toch echt...

Lees verder
Artikel

Geef je kind zelfvertrouwen (maar niet te veel)

Natuurlijk tekent die peuter van je best leuk. Maar als je iedere krabbel de hemel in prijst, heb je...

Lees verder
Advies

Complimenten die het zelfvertrouwen versterken

Lees verder
Verhaal

‘Je bent meer dan je uiterlijk alleen’

Lees verder
Kort

Tevreden met je lichaam

Lees verder
Advies

Ik ben zo onzeker over mijn borsten

Lees verder
Advies

Ik ben te veel met mezelf bezig

Lees verder
Advies

Ik wil mijn vriendin meer zelfvertrouwen geven

Lees verder
Advies

Ik heb geen talenten

Lees verder
Advies

Ik heb een minderwaardigheidscomplex

Lees verder
Advies

Ik blow dagelijks en slik amfetaminen en slaappillen

Lees verder
Advies

Hoe maak ik mijn negatieve zelfbeeld positief?

Lees verder
Nog meer over

Zelfvertrouwen

  • Wat is zelfvertrouwen eigenlijk?

    Zelfvertrouwen bestaat volgens psycholoog Fred Sterk uit de overtuiging een taak redelijk te kunnen volbrengen. ‘Het is een realistische inschatting van je kwaliteiten. Die is meestal gebaseerd op positieve ervaringen uit het verleden: het ging eerder goed, dus je vertrouwt erop dat je het er nu ook goed vanaf brengt.’

    Daarnaast heeft zelfvertrouwen alles te maken met zelfwaardéring: jezelf waarderen en respecteren, los van het feit of je iets goed kunt. Een goede zelfwaardering is de basis voor een gezonde dosis zelfvertrouwen.

  • Hoe ontstaat een negatief zelfbeeld?

    Wat vind ik van mij? Ben ik goed zoals ik ben? Mag ik er zijn? Het eerste antwoord op deze vragen krijg je in je jeugd. Ouders, en later leeftijdgenoten, spelen een grote rol bij de vorming van het zelfbeeld. Geven zij aandacht en liefde en word je met respect behandeld, dan ontstaat een positief zelfbeeld. Andersom kan veel negatieve kritiek leiden tot een negatief zelfbeeld.

    Negatieve ervaringen kunnen ook leiden tot een voorwaardelijk zelfbeeld. Mensen met zo’n zelfbeeld vinden dat ze eerst aan bepaalde voorwaarden moeten voldoen, voordat ze zichzelf mogen waarderen. Ze voelen zich bijvoorbeeld pas waardevol als anderen hen aardig vinden. Of ze vinden zich alleen goed genoeg als ze keihard werken.

    Voor een gezond zelfbeeld moeten voorwaardelijke opvattingen worden omgezet naar een onvoorwaardelijke zelfwaardering: jezelf accepteren en zowel sterke als zwakke kanten aanvaarden.

     

     

  • Wat zijn de gevolgen van een slecht zelfbeeld?

    Zelfwaardering is een van de psychologische factoren met een grote invloed op onze gezondheid. Mensen met een goed gevoel over zichzelf zijn minder ontvankelijk voor (psychosomatische) ziekten. En uit talloze onderzoeken blijkt dat gebrék aan zelfwaardering een risicofactor is voor depressie, gepest worden, zelfmoord(pogingen), eetstoornissen en problemen op het werk.