De vraag

Hoe herken ik die innerlijke kritische stem tijdig?

Beste Fred,

Mijn ‘kritische ik’ is zo vlug, dat mijn partner ‘m vaak eerder in de gaten heeft dan ik. Hoe herken ik die innerlijke kritische stem?

Vriendelijke groeten,

anoniem

Het advies

Expert

Fred Sterk

Zelfbeeld

 

Beste anoniem,

Dat is het lastige met die interne criticus: je bent zo gewend geraakt om alles wat je doet van innerlijke kritiek te voorzien, dat je het niet eens meer door hebt. De eerste stap om je interne criticus aan te pakken, is bewustwording. In wat voor situaties slaat hij toe, wat zegt hij dan, en hoe reageer je daarop? De opdracht ‘Word je bewust van je innerlijke criticus’ op dag 6 in de training kan je daarbij helpen. Voer deze opdracht intensief uit, een paar weken lang – je zult merken dat je steeds vaker en steeds eerder door hebt dat je innerlijke kritische stem aan het woord is. Meer hierover lees je vanaf pagina 35 in het boek ‘Denk je sterk’.

vriendelijke groet,
Fred Sterk
www.sterk-swaen.nl

 

  • Test en train uw zelfvertrouwen
    Wilt u op een meer ontspannen manier met kritiek omgaan? Uzelf krachtiger leren presenteren en een positievere kijk creëren op uzelf? Volg dan nu de achtweekse online training Vergroot je zelfvertrouwen, gemaakt door Psychologie Magazine in samenwerking met psychotherapeut en coach Fred Sterk.

 

Meer weten over dit thema? Bekijk Zelfvertrouwen
Deel dit artikel:
9 december 2010 | Laatst gewijzigd op 16 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Verhaal

Maak van je innerlijke criticus een positieve coach

Zelfkritiek is als een slechte trainer: hij ondermijnt je zelfvertrouwen en laat je juist slechter p...
Lees verder
Verhaal

Maak van je innerlijke criticus een positieve coach

Zelfkritiek is als een slechte trainer: hij ondermijnt je zelfvertrouwen en laat je juist slechter p...
Lees verder
Branded content

6 leefstijladviezen voor een opgewektere stemming

Een gezonde leefstijl zou een depressie tegen kunnen gaan, aldus Amerikaanse psycholoog Stephen Ilar...
Lees verder
Branded content

6 leefstijladviezen voor een opgewektere stemming

Een gezonde leefstijl zou een depressie tegen kunnen gaan, aldus Amerikaanse psycholoog Stephen Ilar...
Lees verder
Advies

Hoe kan ik mijn moeder vergeven?

'Mijn ouders zijn gescheiden omdat mijn moeder een geheime affaire had. Ik dacht dat ik mijn moeder ...
Lees verder
Advies

Hoe kan ik mijn moeder vergeven?

'Mijn ouders zijn gescheiden omdat mijn moeder een geheime affaire had. Ik dacht dat ik mijn moeder ...
Lees verder
Interview

Kristin Neff over zelfkritiek: ‘Vrouwen zijn aardiger ...

We moeten slim én succesvol én knap én interessant én mooi zijn. En als dat niet lukt, is onze z...
Lees verder
Artikel

3 keer spugen voor geluk: 5 mensen over bijgeloof

Deze mensen laten met hun rituelen niets aan het toeval over. ‘Mijn bijgeloof is een mindset, het ...
Lees verder
Artikel

Waarom hebben al mijn vriendinnen iets aan te merken op hun ...

Waarom hebben al mijn vriendinnen iets aan te merken op hun gezicht? Volgens mij zien ze er prima ui...
Lees verder
Advies

Ik ben pas tevreden over mezelf als een ander tevreden is

Beste Fred, Vaak ben ik pas tevreden over mezelf als de ander tevreden is over mijn prestaties. Hoe ...
Lees verder
Interview

‘Patiënten hebben behoefte aan regie’

Vermoeidheid, verdriet, angst, boosheid: de psychische klap van kanker trilt vaak nog lang na. Wat v...
Lees verder
Advies

Hoe ga ik om met hardnekkige negatieve gedachten?

Beste Fred, Na de cursus zit ik nog een beetje met het volgende probleem; het lukt mij nog niet om m...
Lees verder
5035