De vraag

Ik ben pas tevreden over mezelf als een ander tevreden is

Beste Fred,
Vaak ben ik pas tevreden over mezelf als de ander tevreden is over mijn prestaties. Hoe kom ik daarvan af?

Het advies

Expert

Fred Sterk

Zelfbeeld

Beste cursist,
Je bent gewend te leven volgens het kompas van de ander. Blijkbaar is dat je comfortzone. De eerste stap is je te realiseren dat je zelf de keuze hebt om het anders te doen. Maar het gevolg is wel dat je dan de comfortzone uit moet. Leven volgens je eigen kompas (wensen en grenzen) betekent dat je zelf tevreden leert zijn met je prestaties.

In onze training zitten oefeningen die moeilijk voor je zullen zijn, maar tegelijkertijd enorm zinvol. Bijvoorbeeld de oefening om vijf punten per dag op te noemen waar je tevreden over bent, trots op bent of dankbaar voor bent. Deze oefening is voor perfectionisten een lastige omdat zij een gouden standaard hanteren, waardoor het nooit goed genoeg voelt.

Leer tevreden te zijn me je eigen ik en je (meestal ‘middelmatige’) activiteiten. De tweede stap is het systematisch (dagelijks) opsporen en relativeren van je zelfopofferende/angstige gedachten. Besef dat ook je denken gewoontegedrag is, dat je kunt veranderen door bewust andere gedachten te creëren.
Veel succes!

Fred Sterk
www.sterk-swaen.nl

 

  • Test en train uw zelfvertrouwen
    Wilt u op een meer ontspannen manier met kritiek omgaan? Uzelf krachtiger leren presenteren en een positievere kijk creëren op uzelf?

    Volg dan nu de achtweekse online training Vergroot je zelfvertrouwen, gemaakt door Psychologie Magazine in samenwerking met psychotherapeut/coach Fred Sterk.

 

Meer weten over dit thema? Bekijk Zelfvertrouwen
Training

Goed zoals je bent

  • Leer jezelf te accepteren
  • Omarm je imperfecties
  • Met boek Brené Brown cadeau
Bekijk de training
Nu maar
€ 95,-
Deel dit artikel:
25 november 2008 | Laatst gewijzigd op 16 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Column

Ik sta als een huis

Er is een huis waarin we mogen schuilen van onze geboorte tot onze laatste adem. Het zit ons als geg...
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Artikel

Bij de coach: ‘Wat zou je willen dat er gebeurt?’...

Maarten is nog geen jaar aan het werk als trainee bij een grote multinational, maar ziet nu al bijna...
Lees verder
Artikel

Bij de coach: ‘Wat zou je willen dat er gebeurt?’...

Maarten is nog geen jaar aan het werk als trainee bij een grote multinational, maar ziet nu al bijna...
Lees verder
Artikel

Hoera, ik ben gewoon!

Een grijze muis, doorsnee: geen termen waarmee we onszelf graag beschrijven. Ten onrechte, want het ...
Lees verder
Column

Heel gewoon

De meeste mensen willen graag ­bijzonder zijn, en dankzij een gezonde dosis zelfbedrog menen ze dat...
Lees verder
Verhaal

‘Hier maakt het niet uit hoe ik eruitzie in zwempak’

Te dikke tieners vallen vaak buiten de groep, ze worden gepest en zijn onzeker. Op zomerkamp leren z...
Lees verder
Advies

Opmerkingen van anderen

Hoe komt het ik zo gevoelig ben voor de opmerkingen van anderen? Daar heb ik echt last van en ik ben...
Lees verder
Artikel

Mooier in je hoofd

Waarom zou je in een gezond lichaam laten snijden, als je ook kunt leren jezelf mooier te vinden zoa...
Lees verder
Advies

Zij is veel spontaner dan ik

Beste Ursula, Hoe leer ik af om allerlei dingen te vergelijken? Ik doe dit in positieve maar ook in ...
Lees verder
6858