De vraag

Ik ben pas tevreden over mezelf als een ander tevreden is

Beste Fred,
Vaak ben ik pas tevreden over mezelf als de ander tevreden is over mijn prestaties. Hoe kom ik daarvan af?

Het advies

Expert

Fred Sterk

Zelfbeeld

Beste cursist,
Je bent gewend te leven volgens het kompas van de ander. Blijkbaar is dat je comfortzone. De eerste stap is je te realiseren dat je zelf de keuze hebt om het anders te doen. Maar het gevolg is wel dat je dan de comfortzone uit moet. Leven volgens je eigen kompas (wensen en grenzen) betekent dat je zelf tevreden leert zijn met je prestaties.

In onze training zitten oefeningen die moeilijk voor je zullen zijn, maar tegelijkertijd enorm zinvol. Bijvoorbeeld de oefening om vijf punten per dag op te noemen waar je tevreden over bent, trots op bent of dankbaar voor bent. Deze oefening is voor perfectionisten een lastige omdat zij een gouden standaard hanteren, waardoor het nooit goed genoeg voelt.

Leer tevreden te zijn me je eigen ik en je (meestal ‘middelmatige’) activiteiten. De tweede stap is het systematisch (dagelijks) opsporen en relativeren van je zelfopofferende/angstige gedachten. Besef dat ook je denken gewoontegedrag is, dat je kunt veranderen door bewust andere gedachten te creëren.
Veel succes!

Fred Sterk
www.sterk-swaen.nl

 

  • Test en train uw zelfvertrouwen
    Wilt u op een meer ontspannen manier met kritiek omgaan? Uzelf krachtiger leren presenteren en een positievere kijk creëren op uzelf?

    Volg dan nu de achtweekse online training Vergroot je zelfvertrouwen, gemaakt door Psychologie Magazine in samenwerking met psychotherapeut/coach Fred Sterk.

 

Meer weten over dit thema? Bekijk Zelfvertrouwen
Deel dit artikel:
25 november 2008 | Laatst gewijzigd op 16 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

In gedachten doe ik me beter voor

Bij enkele mensen kan ik voor mijn gevoel helemaal mezelf zijn. Maar bij anderen voel ik de wens om ...
Lees verder
Advies

In gedachten doe ik me beter voor

Bij enkele mensen kan ik voor mijn gevoel helemaal mezelf zijn. Maar bij anderen voel ik de wens om ...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Kort

Waarom we liever weinig vrienden hebben

We denken dat anderen liever met ons bevriend willen zijn als we veel vrienden hebben. Dat ‘social...
Lees verder
Kort

Waarom we liever weinig vrienden hebben

We denken dat anderen liever met ons bevriend willen zijn als we veel vrienden hebben. Dat ‘social...
Lees verder
Interview

Kristin Neff over zelfkritiek: ‘Vrouwen zijn aardiger ...

We moeten slim én succesvol én knap én interessant én mooi zijn. En als dat niet lukt, is onze z...
Lees verder
Advies

Uit onzekerheid houd ik vaak mijn mond

Beste Gijs, Wat ik erg lastig vind is dat ik altijd twijfel over mezelf. Ik zeg vaak niet wat ik den...
Lees verder
Advies

Ik scheld mijzelf uit om kleine dingen

Beste Mieke en Margreeth, Ik hoef niet door iedereen aardig gevonden te worden, maar wel door de men...
Lees verder
Artikel

Vind jezelf mooi in 7 stappen

Ontevreden met je uiterlijk? Leer jezelf mooi te vinden zoals je bent. Zeven strategieën voor een ...
Lees verder
Artikel

Mooier in je hoofd

Waarom zou je in een gezond lichaam laten snijden, als je ook kunt leren jezelf mooier te vinden zoa...
Lees verder
Interview

Jeanette Winterson: ‘Ik wist niet dat liefde zo betrouwbaa...

Toen ze verliefd was op een meisje, ontvluchtte ze haar strenggelovige adoptieouders en ging zwerven...
Lees verder
6858