De vraag

Ik ben pas tevreden over mezelf als een ander tevreden is

Beste Fred,
Vaak ben ik pas tevreden over mezelf als de ander tevreden is over mijn prestaties. Hoe kom ik daarvan af?

Het advies

Expert

Fred Sterk

Zelfbeeld

Beste cursist,
Je bent gewend te leven volgens het kompas van de ander. Blijkbaar is dat je comfortzone. De eerste stap is je te realiseren dat je zelf de keuze hebt om het anders te doen. Maar het gevolg is wel dat je dan de comfortzone uit moet. Leven volgens je eigen kompas (wensen en grenzen) betekent dat je zelf tevreden leert zijn met je prestaties.

In onze training zitten oefeningen die moeilijk voor je zullen zijn, maar tegelijkertijd enorm zinvol. Bijvoorbeeld de oefening om vijf punten per dag op te noemen waar je tevreden over bent, trots op bent of dankbaar voor bent. Deze oefening is voor perfectionisten een lastige omdat zij een gouden standaard hanteren, waardoor het nooit goed genoeg voelt.

Leer tevreden te zijn me je eigen ik en je (meestal ‘middelmatige’) activiteiten. De tweede stap is het systematisch (dagelijks) opsporen en relativeren van je zelfopofferende/angstige gedachten. Besef dat ook je denken gewoontegedrag is, dat je kunt veranderen door bewust andere gedachten te creëren.
Veel succes!

Fred Sterk
www.sterk-swaen.nl

 

  • Test en train uw zelfvertrouwen
    Wilt u op een meer ontspannen manier met kritiek omgaan? Uzelf krachtiger leren presenteren en een positievere kijk creëren op uzelf?

    Volg dan nu de achtweekse online training Vergroot je zelfvertrouwen, gemaakt door Psychologie Magazine in samenwerking met psychotherapeut/coach Fred Sterk.

 

Meer weten over dit thema? Bekijk Zelfvertrouwen
Training

Goed zoals je bent

  • Leer jezelf te accepteren
  • Omarm je imperfecties
  • Met boek Brené Brown cadeau
Bekijk de training
Nu maar
€ 95,-
Deel dit artikel:
25 november 2008 | Laatst gewijzigd op 16 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Afvallen wordt obsessie

Beste Mieke van Spanje, Ik ben niet heel dik, maar wel wat te zwaar. Het zou niet heel moeilijk hoev...
Lees verder
Branded content

3 verrassende redenen om vandaag nog een warm bad te nemen

Een bezoekje aan de sauna of een warm bad: het heeft niet alleen invloed op ons fysieke welzijn. War...
Lees verder
Artikel

EFT-therapeut Anoek Gerlings over ontrouw

Twee van de vijf stellen krijgen met ontrouw te maken, maar zoeken meestal geen hulp om daarmee om t...
Lees verder
Artikel

EFT-therapeut Anoek Gerlings over ontrouw

Twee van de vijf stellen krijgen met ontrouw te maken, maar zoeken meestal geen hulp om daarmee om t...
Lees verder
Artikel

Hoera, ik ben gewoon!

Een grijze muis, doorsnee: geen termen waarmee we onszelf graag beschrijven. Ten onrechte, want het ...
Lees verder
Interview

Jeanette Winterson: ‘Ik wist niet dat liefde zo betrouwbaa...

Toen ze verliefd was op een meisje, ontvluchtte ze haar strenggelovige adoptieouders en ging zwerven...
Lees verder
Column

Heel gewoon

De meeste mensen willen graag ­bijzonder zijn, en dankzij een gezonde dosis zelfbedrog menen ze dat...
Lees verder
Advies

Help ik haat mezelf

Ik haat mezelf en mijn leven. Bovendien denk ik dat ik het niet waard ben om iets te veranderen aan ...
Lees verder
Verhaal

Hoe milder denken leidt tot gezonder eten

Ontevreden over je gewicht? Dan heb je vast een uitgesproken interne criticus, zo’n stem in je hoo...
Lees verder
Interview

Siri Hustvedt: ‘In feite zijn we vreemden voor onszelf’

Ieder mens heeft een verhaal nodig waarmee hij vertelt wie hij is, zegt schrijfster Siri Hustvedt (5...
Lees verder
6858