De vraag

Afvallen wordt obsessie

Beste Mieke van Spanje,

Ik ben niet heel dik, maar wel wat te zwaar. Het zou niet heel moeilijk hoeven zijn om een aantal kilo’s te verliezen, maar het allergrootste probleem van afvallen zit in mijn hoofd. Want op het moment dat ik besluit om weer wat op te gaan letten, gezonder te eten en meer te bewegen, zet dat idee zich zo opdringerig in mijn hoofd vast dat ik aan eten denk op momenten waarop ik dat anders nooit had gedaan (waardoor ik ineens een bijna onbedwingbare behoefte heb aan een patatje met), dat ik bijna uit recalcitrantie nog een toastje wil pakken ’s avonds en dat ik me ineens ga bezighouden met wat ik verder nog zal/mag eten vandaag.

Ik word daar zo moe van dat ik naar mijn idee beter niet met afvallen bezig kan zijn, want dan ben ik in ieder geval wat minder met eten bezig. Maar ondertussen ben ik nog steeds die paar kilo’s te zwaar. Hoe krijg ik die obsessie met eten uit mijn hoofd als ik kilo’s kwijt wil? Hoe pak ik dit aan?

Bedankt!

Het advies

Beste,

Ik vraag me af waarom je per se die paar kilootjes af wilt vallen? Bestaat daar een medische of andere noodzaak voor? Op zichzelf is een overgewicht van een paar kilootjes zelden of nooit belastend voor het lichaam. De conditie is veel bepalender voor de gezondheid dan dat geringe overgewicht. Als er geen noodzaak is zou ik zeggen: laten zo. Ophouden met iets willen wat je kennelijk niet kunt. Je wisselt dan het ene probleem in voor het andere: kilo’s voor een obsessie. Ik begrijp dat je al lange tijd een min of meer constant gewicht hebt. Dat is op zich een gezonde situatie. Veel wisselen is belastend voor het lichaam. Als er toch een medische nodzaak bestaat om af te vallen moet je echt naar de huisarts. Er bestaan medicijnen die een dieet kunnen ondersteunen. De resultaten van die geneesmiddelen zijn over het algemeen beperkt. Maar als het toch maar om een paar kilootjes gaat zou het voor jou wel eens de oplossing kunnen zijn.

Veel succes.

Meer weten over dit thema? Bekijk Eetgedrag
Training

Denk je slank

  • Ontwikkel een sterke wilskracht
  • Ontdek eetgewoontes die bij je passen
  • Afvallen met blijvend resultaat
bekijk de training
Nu maar
€ 75,-
Deel dit artikel:
18 mei 2002 | Laatst gewijzigd op 23 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

‘Overgewicht is niet altijd je eigen schuld’

Bij iemand met ernstig overgewicht denken we al snel: moet je maar niet zo ongezond eten. Maar hoogl...
Lees verder
Artikel

‘Overgewicht is niet altijd je eigen schuld’

Bij iemand met ernstig overgewicht denken we al snel: moet je maar niet zo ongezond eten. Maar hoogl...
Lees verder
Branded content

Wat maakt jou een mooi mens?

Bij anderen weten we al snel wat hen mooi en bijzonder maakt, terwijl we op onszelf vaak ongenadig k...
Lees verder
Branded content

Wat maakt jou een mooi mens?

Bij anderen weten we al snel wat hen mooi en bijzonder maakt, terwijl we op onszelf vaak ongenadig k...
Lees verder
Interview

‘We proberen ons geluk te halen uit perfectie’

We gaan massaal gebukt onder stress, zegt psychiater Esther van Fenema. Die wordt ons deels opgelegd...
Lees verder
Interview

‘We proberen ons geluk te halen uit perfectie’

We gaan massaal gebukt onder stress, zegt psychiater Esther van Fenema. Die wordt ons deels opgelegd...
Lees verder
Artikel

Hoe ik met rebalancing leerde om van mijn lichaam te houden

Je eigen lichaam waarderen en accepteren is voor veel vrouwen niet vanzelfsprekend. Rebalancing hiel...
Lees verder
Video

De eetvalkuilen van Eva en Marcel

Samen een zak chips leegeten, want 'één chipje is geen chipje, chips is alleen lekker als het onei...
Bekijk video
Advies

Ik durf mijn benen niet te tonen

Ik ben vreselijk onzeker over mijn benen. In de zomer durf ik geen rokken of korte broeken aan, bang...
Lees verder
Artikel

Zes extreme afvallers over hun nieuwe lichaam

‘Voor geen goud wil ik terug in dat zware lijf. Maar toch: ik ben die man in de spiegel niet meer....
Lees verder
Artikel

Hoera, ik ben gewoon!

Een grijze muis, doorsnee: geen termen waarmee we onszelf graag beschrijven. Ten onrechte, want het ...
Lees verder
Advies

Hoe kan ik mijzelf leren accepteren?

Hallo Ursela, Hoe kan ik leren mijzelf te accepteren? Waarbij ik niet constant van mezelf verwacht d...
Lees verder
10857