De vraag

Afvallen wordt obsessie

Beste Mieke van Spanje,

Ik ben niet heel dik, maar wel wat te zwaar. Het zou niet heel moeilijk hoeven zijn om een aantal kilo’s te verliezen, maar het allergrootste probleem van afvallen zit in mijn hoofd. Want op het moment dat ik besluit om weer wat op te gaan letten, gezonder te eten en meer te bewegen, zet dat idee zich zo opdringerig in mijn hoofd vast dat ik aan eten denk op momenten waarop ik dat anders nooit had gedaan (waardoor ik ineens een bijna onbedwingbare behoefte heb aan een patatje met), dat ik bijna uit recalcitrantie nog een toastje wil pakken ’s avonds en dat ik me ineens ga bezighouden met wat ik verder nog zal/mag eten vandaag.

Ik word daar zo moe van dat ik naar mijn idee beter niet met afvallen bezig kan zijn, want dan ben ik in ieder geval wat minder met eten bezig. Maar ondertussen ben ik nog steeds die paar kilo’s te zwaar. Hoe krijg ik die obsessie met eten uit mijn hoofd als ik kilo’s kwijt wil? Hoe pak ik dit aan?

Bedankt!

Het advies

Beste,

Ik vraag me af waarom je per se die paar kilootjes af wilt vallen? Bestaat daar een medische of andere noodzaak voor? Op zichzelf is een overgewicht van een paar kilootjes zelden of nooit belastend voor het lichaam. De conditie is veel bepalender voor de gezondheid dan dat geringe overgewicht. Als er geen noodzaak is zou ik zeggen: laten zo. Ophouden met iets willen wat je kennelijk niet kunt. Je wisselt dan het ene probleem in voor het andere: kilo’s voor een obsessie. Ik begrijp dat je al lange tijd een min of meer constant gewicht hebt. Dat is op zich een gezonde situatie. Veel wisselen is belastend voor het lichaam. Als er toch een medische nodzaak bestaat om af te vallen moet je echt naar de huisarts. Er bestaan medicijnen die een dieet kunnen ondersteunen. De resultaten van die geneesmiddelen zijn over het algemeen beperkt. Maar als het toch maar om een paar kilootjes gaat zou het voor jou wel eens de oplossing kunnen zijn.

Veel succes.

Meer weten over dit thema? Bekijk Eetgedrag
Training

Goed zoals je bent

  • Leer jezelf te accepteren
  • Omarm je imperfecties
  • Met boek Brené Brown cadeau
Bekijk de training
Nu maar
€ 95,-
Deel dit artikel:
18 mei 2002 | Laatst gewijzigd op 23 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Blog

Dit is waarom gezond perfectionisme niet bestaat

Gezond perfectionisme bestaat niet, zegt psycholoog Marjon Bohré. Zo weet je of je perfectionistisc...
Lees verder
Branded content

Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein

Wandelen in de natuur werkt niet alleen stressverlagend, bomen zouden ook nog eens ontstekingsremmen...
Lees verder
Kort

Blinden begrijpen kleur

Mensen die blind zijn geboren, kunnen goed inschatten of twee voorwerpen dezelfde kleur hebben of ni...
Lees verder
Kort

Blinden begrijpen kleur

Mensen die blind zijn geboren, kunnen goed inschatten of twee voorwerpen dezelfde kleur hebben of ni...
Lees verder
Verhaal

‘Je moet erdoorheen’

Verdriet, boosheid, pijn: we reageren het af of vluchten ervoor weg. Maar juist de momenten waarop w...
Lees verder
Artikel

Kritiek: zo ga je ermee om

Kritiek krijgen is altijd even slikken. Maar je kunt wel leren om je er niet compleet door uit het v...
Lees verder
Advies

Hoe help ik mijn puberdochter bij het vinden van haar identi...

Dag Saskia, Hoe geef ik als moeder een tip over het vinden van antwoord op de vraag ‘Wie ben i...
Lees verder
Artikel

Mooier in je hoofd

Waarom zou je in een gezond lichaam laten snijden, als je ook kunt leren jezelf mooier te vinden zoa...
Lees verder
Interview

Steven Hayes: ‘Er is niks mis met negatieve gevoelens’

Toen hij stopte met vechten tegen zijn paniekaanvallen knapte psycholoog Steven Hayes zienderogen op...
Lees verder
Artikel

‘Emotie-eten kun je niet weg opereren’

Het leek jarenlang dé oplossing voor ernstig overgewicht: een maagverkleining. Maar inmiddels wordt...
Lees verder
10857