Hoe milder denken leidt tot gezonder eten

  • 896 woorden
  • leestijd is 5 minuten
  • foto: Studio Firma
Ontevreden over je gewicht? Dan heb je vast een uitgesproken interne criticus, zo’n stem in je hoofd die te pas en te onpas vertelt wat er allemaal niet deugt. En juist dat maakt het moeilijk om gezond te eten.

Te dik, te dun, vetkussentjes op de foute plekken – we kunnen ons er mateloos aan ergeren. Boos op onszelf worden als we in de spiegel kijken: waarom lukt het maar niet om er iets aan te doen?

Kristin Neff over zelfkritiek: ‘Vrouwen zijn aardiger voor anderen dan voor zichzelf’

We moeten slim én succesvol én knap én interessant én mooi zijn. En als dat niet lukt, is onze z...

Lees verder

Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn, maar wie minder streng over zichzelf oordeelt en dat ‘imperfecte lichaam’ accepteert zoals het is, krijgt een gezondere relatie met eten en soms dat slankere of juist vollere lijf cadeau.

Log in om verder te lezen.

auteur

Anne Pek

Gezondheid is zoveel meer dan niet ziek zijn. Het is ook lekker in je vel zitten, zin hebben in dingen, ermee kunnen omgaan als het even tegenzit. Als wetenschapsjournalist volg ik gretig het onderzoek naar alles wat ons geestelijke en fysieke welzijn beïnvloedt, en al sinds 2005 schrijf ik voor Psychologie Magazine over gezondheid in die brede zin.

» profiel van Anne Pek

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

Het geweten van de psychiater

Wat moet een hulpverlener doen als zijn of haar patiënt in de beslotenheid van de behandelkamer een...
Lees verder
Interview

Het geweten van de psychiater

Wat moet een hulpverlener doen als zijn of haar patiënt in de beslotenheid van de behandelkamer een...
Lees verder
Branded content

Echt ontspannen op vakantie

Weten we nog wel wat ervoor nodig is om goed uitgerust thuis te komen van vakantie? Auteur Peggy van...
Lees verder
Branded content

Echt ontspannen op vakantie

Weten we nog wel wat ervoor nodig is om goed uitgerust thuis te komen van vakantie? Auteur Peggy van...
Lees verder
Column

Bij de relatiepsycholoog: ontkenning als basis van menig rel...

Elke maand een inkijkje in de praktijk van relatiepsycholoog Jean-Pierre van de Ven.
Lees verder
Column

Bij de relatiepsycholoog: ontkenning als basis van menig rel...

Elke maand een inkijkje in de praktijk van relatiepsycholoog Jean-Pierre van de Ven.
Lees verder
Artikel

Ontspannen en alert

De herrie in de bovenkamer tot rust brengen - dat is wat Boeddha voor ogen moet hebben gestaan toen ...
Lees verder
Recensie

Prachtig imperfect – je bent al mooi

Je lichaam is geen ontoereikend object dat geperfectioneerd moet worden. Je bént al mooi, aldus psy...
Lees verder
Artikel

Vergroot je zelfcompassie – oefening 2

Vijf versterkende gedachten voor moeilijke situaties:
Lees verder
Advies

Vergeetachtig door de overgang

Ontevreden over je gewicht? Dan heb je vast een uitgesproken interne criticus, zo’n stem in je hoo...
Lees verder
Artikel

Vergroot je zelfcompassie (1)

Warm en liefdevol oordelen over jezelf is te leren. Met deze oefening kunt u uw zelfcompassie vergro...
Lees verder
Artikel

De kloof tussen therapeut en psychotherapeut

Een bouwvakker die vreest dat zijn rug niet veel langer tegen het zware werk bestand is, kan morgen ...
Lees verder