Hoe milder denken leidt tot gezonder eten

  • 896 woorden
  • leestijd is 5 minuten
  • foto: Studio Firma
Ontevreden over je gewicht? Dan heb je vast een uitgesproken interne criticus, zo’n stem in je hoofd die te pas en te onpas vertelt wat er allemaal niet deugt. En juist dat maakt het moeilijk om gezond te eten.

Te dik, te dun, vetkussentjes op de foute plekken – we kunnen ons er mateloos aan ergeren. Boos op onszelf worden als we in de spiegel kijken: waarom lukt het maar niet om er iets aan te doen?

Interview

Kristin Neff: ‘Vrouwen zijn aardiger voor anderen dan voor zichzelf’

We moeten slim én succesvol én knap én interessant én mooi zijn. En als dat niet lukt, is onze z...

Lees verder

Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn, maar wie minder streng over zichzelf oordeelt en dat ‘imperfecte lichaam’ accepteert zoals het is, krijgt een gezondere relatie met eten en soms dat slankere of juist vollere lijf cadeau.

Log in om verder te lezen.

auteur

Anne Pek

Gezondheid is zoveel meer dan niet ziek zijn. Het is ook lekker in je vel zitten, zin hebben in dingen, ermee kunnen omgaan als het even tegenzit. Als wetenschapsjournalist volg ik gretig het onderzoek naar alles wat ons geestelijke en fysieke welzijn beïnvloedt, en al sinds 2005 schrijf ik voor Psychologie Magazine over gezondheid in die brede zin.

» profiel van Anne Pek
  • Meer over

    Zelfvertrouwen

    Mensen met een negatief zelfbeeld kraken zichzelf - hardop of in gedachten - voortdurend af. Ze zijn bang om door de mand te vallen, liggen nachtenlang wakker van kritiek, of zijn heel perfectionistisch om alle kritiek maar vóór te zijn.

    Bekijk dit thema

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

‘We kunnen ons lichaam leren om zichzelf te genezen’

Als we meer gaan gebruikmaken van het placebo-effect zullen er minder medicijnen en behandelingen no...

Lees verder
Branded content

6 onmisbare tips voor een gezond lang leven

Goed eten en genoeg bewegen, iedereen weet dat je daarmee gezond oud kan worden. Maar welke stappen ...

Lees verder
Advies

‘Mijn moeder houdt van mijn agressieve vader’

Lees verder
Advies

Nog steeds moeite met eten

Lees verder
Artikel

Snurker houdt partner uit de slaap

Lees verder
Artikel

Slechthorend of doof: een wereld van verschil

Lees verder
Artikel

Pillen tegen trauma’s

Lees verder
Artikel

Ongewenst intiem

Lees verder
Artikel

‘Als het maar geen kanker is!’

Lees verder