De vraag

Ik ben onzeker over mijn uiterlijk

Hallo Fred,

Ik heb normaal gesproken best redelijk veel zelfvertrouwen, en dat heeft te maken met werk en persoonlijkheid, maar met betrekking tot mijn uiterlijk blijf ik onzeker. Het is al vanaf dat ik jong ben, en er door ziekte op jonge leeftijd mager uitzie in mijn gezicht, waardoor andere schoonheidsfoutjes (grote neus, wallen) extra opvallen. Het lukt mij niet hier overheen te stappen, vooral niet als het om mensen gaat die ik leuk vind, dan gaat het gewoon fout, en kan ik niet meer gewoon reageren, ik ga mompelen, loop weg, of negeer ze. Hoe pak ik dit aan?

Het advies

Expert

Fred Sterk

Zelfbeeld

Beste cursist,

Als je al vanaf jonge leeftijd onzeker bent over je uiterlijk, in jouw geval je gezicht, is dat niet 1,2,3 veranderd. Jij keurt je uiterlijk af, en denkt waarschijnlijk dat anderen er net zo over denken. Het is dan ook niet verwonderlijk dat je onzekerheid de bovenhand krijgt, met name bij mensen die je leuk vindt. Immers, aan hun oordeel hecht je het meest.

Het is goed dat je zelfvertrouwen hebt wanneer het op je werk of persoonlijkheid aankomt. Op die gebieden voldoe je wel aan je eigen maatstaven. Jij moet aan de slag om je zelfwaardering ook met betrekking tot je uiterlijk onvoorwaardelijk te maken. Dan zul je in contact met anderen ook niet meer ‘ten prooi vallen aan’ je eigen onzekerheid. Zet op een rijtje wat de voor- en nadelen zijn van de opvatting “Ik ben waardevol als ik aantrekkelijk ben”. Zie ook pagina 19-20 van het boek Denk je sterk.

Op deze manier zul je, na verloop van tijd, gaan inzien dat jij gelijkwaardig bent aan ieder ander mens.
Het gevolg van je valkuil is waarschijnlijk dat je op een ‘bad hair day’ mensen die je leuk of belangrijk vind uit de weg gaat. Zolang je die mensen alleen maar onder ogen komt wanneer jij denkt dat het veilig is zul je niet leren dat de meeste mensen verder kijken dan alleen je wallen en je neus. Ga dus juist op deze dagen oefenen met het onder de mensen zijn, en registreer objectief de reacties van anderen. Wedden dat je tot andere conclusies komt!

Succes!

Groet,
Fred Sterk

www.sterk-swaen.nl

 

Test en train uw zelfvertrouwen
Wilt u op een meer ontspannen manier met kritiek omgaan? Uzelf krachtiger leren presenteren en een positievere kijk creëren op uzelf? Volg dan nu de achtweekse online training Vergroot je zelfvertrouwen, gemaakt door Psychologie Magazine in samenwerking met psychotherapeut/coach Fred Sterk.

Meer weten over dit thema? Bekijk Zelfvertrouwen
Deel dit artikel:
12 februari 2009 | Laatst gewijzigd op 12 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Sekstips van therapeut David Schnarch 5

Wilt u de seksuele band met uw partner wel nieuw leven inblazen, maar heeft u geen idee hoe? Pak het...
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Artikel

Heb jij de ideale sekspartner?

We zijn ons niet altijd bewust van onze seksuele verlangens, maar uit Brits onderzoek blijkt dat ze ...
Lees verder
Artikel

Heb jij de ideale sekspartner?

We zijn ons niet altijd bewust van onze seksuele verlangens, maar uit Brits onderzoek blijkt dat ze ...
Lees verder
Advies

Ik voel me niets meer waard sinds mijn ziekte

Ik heb de chronische ziekte ME/CVS, mede hierdoor ben ik erg onzeker geworden. Tot mijn zestiende sp...
Lees verder
Artikel

Cursus weerbaarheid: het mag best wat minder aardig

Redacteur Marloes Zevenhuizen doet een cursus weerbaarheid.
Lees verder
Advies

Hoe trek ik me minder aan van het schoonheidsideaal?

Beste Tatjana, Ik ben nu op de tweede dag van de cursus Denk je slank en zie voor de tweede keer een...
Lees verder
Artikel

Zo overleef je de feestdagen…

Kerst en Oud en Nieuw staan bekend als gezellige dagen. Toch zien sommige mensen er tegenop. Denk aa...
Lees verder
Artikel

Op cursus: hoe kun je gelijk krijgen?

Elke maand bestudeert Psychologie Magazine een cursus op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. D...
Lees verder
Artikel

Wat vinden we mooi?

Waarom zien angstige mensen liever een portret dan een abstract schilderij? Wat is het geheim van Mo...
Lees verder
6619