De vraag

Hoe trek ik me minder aan van het schoonheidsideaal?

Beste Tatjana,
Ik ben nu op de tweede dag van de cursus Denk je slank en zie voor de tweede keer een plaatje van ‘de ideale vrouw’ verschijnen. Waarom doet u dit? Het remt me af want ik denk nog niet slank.
Graag uw uitleg.

Groet,
Monique van Klinken

Het advies

Beste Monique,
Het plaatje van ‘de ideale vrouw’ sluit aan bij het thema van hoofdstuk 2 in het boek Afvallen op maat: de tirannie van het vrouwelijke schoonheidsideaal. Onderschat niet hoe de media je manipuleren met onrealistische beelden van ‘de ideale vrouw’.

In het filmpje bij de eerste oefening willen we je mediawijsheid vergroten door te laten zien wat er allemaal bij komt kijken om van een gewone vrouw een ‘perfect’ covermodel te maken.

Bestaat zo’n ‘perfect’ covermodel wel in het echt? En vervolgens: waar wil je zelf heen?

Heel veel mensen, zo weten wij, beginnen de Denk je Slank-training met een bepaald streefgewicht in hun achterhoofd. Er moeten zo veel kilo’s van af. Waar wij graag naartoe willen is dat je gaat werken aan het opbouwen van een streefgevoel. Uit onderzoek blijkt namelijk dat vooral het werken aan een positief zelfbeeld en meer positieve emoties in je leven tot een gezonder gewicht kunnen leiden.

Dus: het doel van de eerste opdracht is dat je meer kennis en inzicht krijgt in je gedachten en gevoelens over jezelf en de betekenis daarvan voor je dagelijks functioneren. Wat gaat er bijvoorbeeld door je heen als je in bikini voor de spiegel staat? Vind je jezelf afstotelijk, ga je vervolgens spiegels mijden en ga je steeds minder aandacht aan je uiterlijk besteden? Of zeg je tegen jezelf: ik mag er zijn en je gaat rechtop en met stralende blik door het leven?
Tatjana van Strien

Meer weten over dit thema? Bekijk Eetgedrag
Training

Goed zoals je bent

  • Leer jezelf te accepteren
  • Omarm je imperfecties
  • Met boek Brené Brown cadeau
Bekijk de training
Nu maar
€ 95,-
Deel dit artikel:
5 april 2012 | Laatst gewijzigd op 23 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Helende hobby’s

Natuurlijk kun je naar een therapeut met je angst, stress of trauma. Maar deze mensen vonden een and...
Lees verder
Branded content

Haal meer uit je adem

Op hectische dagen is je ademhaling wel het laatste waar je aan wilt denken. Toch kan het een wereld...
Lees verder
Artikel

Bij de coach: ‘Durf je kwetsbaar te zijn?’

Door de juiste vragen te stellen, helpt een coach cliënten verder in hun ontwikkeling. In deze afle...
Lees verder
Artikel

Bij de coach: ‘Durf je kwetsbaar te zijn?’

Door de juiste vragen te stellen, helpt een coach cliënten verder in hun ontwikkeling. In deze afle...
Lees verder
Interview

Auteur Herman Koch over paniekaanvallen: ‘Oké, dan val ik...

Herman Koch (65), auteur van onder andere Het Diner en Zomerhuis, werd bekend door het komische tv-p...
Lees verder
Artikel

Hoe lijnvriendelijk is je leven?

Neem een sportschoolabonnement. Werk aan je zelfbeheersing. Ga mindful eten. Dat is de goede raad di...
Lees verder
Artikel

Uitstelgedrag: de oorzaak, het gedoe en hoe je ervan afkomt

Stapels boeken zijn er met psychologische ver­klaringen voor uitstelgedrag – van autoritaire oude...
Lees verder
Verhaal

Kan ik langzamer leren leven?

Perfectionistisch, verantwoordelijk, gevoelig voor prikkels: redacteur Dagmar van der Neut wil af va...
Lees verder
Video

BN’ers over introversie: Sanne Samina Hanssen

Actrice Sanne Samina Hanssen vertelt in deze video over haar introversie en de waarde van introverte...
Bekijk video
Kort

Zo kom je zonder ruzie de feestdagen door

De juiste cadeaus uitzoeken, diners die niet mis mogen gaan en familieleden die je om de oren vliege...
Lees verder
3855