De vraag

Hoe trek ik me minder aan van het schoonheidsideaal?

Beste Tatjana,
Ik ben nu op de tweede dag van de cursus Denk je slank en zie voor de tweede keer een plaatje van ‘de ideale vrouw’ verschijnen. Waarom doet u dit? Het remt me af want ik denk nog niet slank.
Graag uw uitleg.

Groet,
Monique van Klinken

Het advies

Beste Monique,
Het plaatje van ‘de ideale vrouw’ sluit aan bij het thema van hoofdstuk 2 in het boek Afvallen op maat: de tirannie van het vrouwelijke schoonheidsideaal. Onderschat niet hoe de media je manipuleren met onrealistische beelden van ‘de ideale vrouw’.

In het filmpje bij de eerste oefening willen we je mediawijsheid vergroten door te laten zien wat er allemaal bij komt kijken om van een gewone vrouw een ‘perfect’ covermodel te maken.

Bestaat zo’n ‘perfect’ covermodel wel in het echt? En vervolgens: waar wil je zelf heen?

Heel veel mensen, zo weten wij, beginnen de Denk je Slank-training met een bepaald streefgewicht in hun achterhoofd. Er moeten zo veel kilo’s van af. Waar wij graag naartoe willen is dat je gaat werken aan het opbouwen van een streefgevoel. Uit onderzoek blijkt namelijk dat vooral het werken aan een positief zelfbeeld en meer positieve emoties in je leven tot een gezonder gewicht kunnen leiden.

Dus: het doel van de eerste opdracht is dat je meer kennis en inzicht krijgt in je gedachten en gevoelens over jezelf en de betekenis daarvan voor je dagelijks functioneren. Wat gaat er bijvoorbeeld door je heen als je in bikini voor de spiegel staat? Vind je jezelf afstotelijk, ga je vervolgens spiegels mijden en ga je steeds minder aandacht aan je uiterlijk besteden? Of zeg je tegen jezelf: ik mag er zijn en je gaat rechtop en met stralende blik door het leven?
Tatjana van Strien

Meer weten over dit thema? Bekijk Eetgedrag
Training

Goed zoals je bent

  • Leer jezelf te accepteren
  • Omarm je imperfecties
  • Met boek Brené Brown cadeau
Bekijk de training
Nu maar
€ 95,-
Deel dit artikel:
5 april 2012 | Laatst gewijzigd op 23 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Hoe voorkom ik eten uit verveling?

Beste Tatjana, Ik ben 48 jaar oud. De laatste twee jaar ben ik tien kilo aangekomen. Als ik me verve...
Lees verder
Branded content

Terug naar je eigen natuur

In plaats van blootsvoets over de steppe te rennen, wonen we in flats, zitten we achter een beeldsch...
Lees verder
Interview

Hoogleraar Gerben van Kleef: ‘Met blijdschap krijg je ...

Wie lacht, wordt niet alleen als warmer gezien, maar ook als competenter. Emotie-expert Gerben van K...
Lees verder
Interview

Hoogleraar Gerben van Kleef: ‘Met blijdschap krijg je ...

Wie lacht, wordt niet alleen als warmer gezien, maar ook als competenter. Emotie-expert Gerben van K...
Lees verder
Verhaal

‘Hier maakt het niet uit hoe ik eruitzie in zwempak’

Te dikke tieners vallen vaak buiten de groep, ze worden gepest en zijn onzeker. Op zomerkamp leren z...
Lees verder
Kort

Dansen tegen een burn-out

‘Vaak wordt gedacht dat je de negatieve gevolgen van stress het best kunt bestrijden door ervoor t...
Lees verder
Artikel

Het stresskwartet

Waarom wordt de een helemaal hyper als de druk oploopt, en de ander juist heel stil? En waarom krijg...
Lees verder
Advies

Ik ben zestien en depressief

Beste Jolet Ik ben een jongen van 16 en zit met een depressie. Ik voel me heel vaak ongelukkig en ee...
Lees verder
Artikel

Moed is je angst verslaan

Ware helden zijn niet per se minder angstig. Wel hebben ze meer lak aan de regels en lappen ze ander...
Lees verder
Artikel

Zo verbeter je je relatie in 1 minuut

Stelt u zich eens voor dat u uw geliefde niet zou hebben ontmoet. Zo luidde de opdracht die een aant...
Lees verder
3855