De vraag

Hoe trek ik me minder aan van het schoonheidsideaal?

Beste Tatjana,
Ik ben nu op de tweede dag van de cursus Denk je slank en zie voor de tweede keer een plaatje van ‘de ideale vrouw’ verschijnen. Waarom doet u dit? Het remt me af want ik denk nog niet slank.
Graag uw uitleg.

Groet,
Monique van Klinken

Het advies

Beste Monique,
Het plaatje van ‘de ideale vrouw’ sluit aan bij het thema van hoofdstuk 2 in het boek Afvallen op maat: de tirannie van het vrouwelijke schoonheidsideaal. Onderschat niet hoe de media je manipuleren met onrealistische beelden van ‘de ideale vrouw’.

In het filmpje bij de eerste oefening willen we je mediawijsheid vergroten door te laten zien wat er allemaal bij komt kijken om van een gewone vrouw een ‘perfect’ covermodel te maken.

Bestaat zo’n ‘perfect’ covermodel wel in het echt? En vervolgens: waar wil je zelf heen?

Heel veel mensen, zo weten wij, beginnen de Denk je Slank-training met een bepaald streefgewicht in hun achterhoofd. Er moeten zo veel kilo’s van af. Waar wij graag naartoe willen is dat je gaat werken aan het opbouwen van een streefgevoel. Uit onderzoek blijkt namelijk dat vooral het werken aan een positief zelfbeeld en meer positieve emoties in je leven tot een gezonder gewicht kunnen leiden.

Dus: het doel van de eerste opdracht is dat je meer kennis en inzicht krijgt in je gedachten en gevoelens over jezelf en de betekenis daarvan voor je dagelijks functioneren. Wat gaat er bijvoorbeeld door je heen als je in bikini voor de spiegel staat? Vind je jezelf afstotelijk, ga je vervolgens spiegels mijden en ga je steeds minder aandacht aan je uiterlijk besteden? Of zeg je tegen jezelf: ik mag er zijn en je gaat rechtop en met stralende blik door het leven?
Tatjana van Strien

Meer weten over dit thema? Bekijk Eetgedrag
Training

Goed zoals je bent

  • Leer jezelf te accepteren
  • Omarm je imperfecties
  • Met boek Brené Brown cadeau
Bekijk de training
Nu maar
€ 99,-
Deel dit artikel:
5 april 2012 | Laatst gewijzigd op 23 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Maak zin! en 20 andere tips voor een beter seksleven

Nederlandse stellen geven hun seksleven een mager zesje, zo bleek uit onderzoek. Na verloop van tijd...
Lees verder
Branded content

Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt

Hoera, de zon laat zich weer vaker zien. En dat is fijn, want een dagelijkse portie zon maakt ons ge...
Lees verder
Artikel

Omgaan met problemen: zo kies je de beste copingstijl

Iedereen heeft zo zijn eigen automatische reactie op problemen. Psychologen noemen dat ‘copingstij...
Lees verder
Artikel

Omgaan met problemen: zo kies je de beste copingstijl

Iedereen heeft zo zijn eigen automatische reactie op problemen. Psychologen noemen dat ‘copingstij...
Lees verder
Artikel

6 Leefadviezen voor hooggevoelige mensen

Hoogsensitiviteit is een package deal: je bent sneller moe en overprikkeld, maar ook empathischer en...
Lees verder
Kort

Lightproducten: niet voor kinderen!

Vetarme chips en cola zonder suiker: zouden lightproducten niet dé oplossing zijn voor te dikke kin...
Lees verder
Advies

Ik (16) denk te veel na

Beste Ursula, Ik heb er al een tijdje over nagedacht om iets te plaatsen, maar ik zat met de gedacht...
Lees verder
Artikel

Uitstelgedrag: de oorzaak, het gedoe en hoe je ervan afkomt

Stapels boeken zijn er met psychologische ver­klaringen voor uitstelgedrag – van autoritaire oude...
Lees verder
Artikel

Hoe stop je uitstelgedrag?

Die afwas, dat projectplan of het vervelende gesprek met je collega. Zo maak je een einde van uitste...
Lees verder
Artikel

Het stresskwartet

Waarom wordt de een helemaal hyper als de druk oploopt, en de ander juist heel stil? En waarom krijg...
Lees verder
3855