De vraag

Ik voel me niet meer aantrekkelijk

De laatste jaren is mijn lijf duidelijk ouder geworden. Ik heb daar moeite mee. Vroeger was ik altijd slank, maar nu wil ik niet meer naar mezelf kijken in de spiegel. Ik schaam me voor mijn buikje en slappe vel als mijn partner me naakt ziet. Als we vrijen, bekijk ik mezelf kritisch ‘van buiten’. Kan ik mezelf ooit weer aantrekkelijk voelen?

Het advies

Expert

Gertjan van Zessen

Seksuologie

Welkom bij de club! Wat jou parten speelt, is het emotionele verzet tegen de realiteit. Dan bedoel ik niet eens de realiteit dat we allemaal ouder en slapper worden, maar vooral de psychologische realiteit dat we onszelf en onze gedachten moeilijk kunnen verdragen zoals ze zich aandienen.

In therapie probeer ik mensen te helpen díé realiteit te herkennen en verdragen: dat we moeilijk tevreden zijn, vol oordelen en kritiek zitten, dat we het verleden overschatten en het hier en nu verwaarlozen.

Dat het hoofd sneller kritisch is op onze buik dan dat het waardeert dat we nog steeds vrijen. Dat we onze jonge strakheid missen, maar ons niet realiseren dat we nu jonger en waarschijnlijk strakker zijn dan de komende jaren.

In deze manier van denken heb je gewoon gelijk met je kritische observaties: dat is precies hoe onze psychologie werkt, en we doen het allemaal (ook de jonge en strakke lezers).

Geef eens een compliment aan jezelf wanneer je moppert op dat lijf: ik haat mezelf, goed gezien! Zo leer je dat zelfkritiek erbij hoort, maar vooral: niet zo relevant is.

Meer weten over dit thema? Bekijk Lichaam
Kalmeer je lichaam, kalmeer je geest
Training

Kalmeer je lichaam, kalmeer je geest

  • Leer je omgaan met overprikkeling en overspoeling 
  • Ontwikkel je meer lichaamsbewustzijn
  • Creëer je meer balans met behulp van de polyvagaaltheorie
Bekijk de training
Nu maar
69,-
Deel dit artikel:
25 april 2024 | Laatst gewijzigd op 22 april 2024

Lees ook deze artikelen

Intuïtief eten: ‘Sta jezelf toe álles te eten waar je zin in hebt’
Artikel

Intuïtief eten: ‘Sta jezelf toe álles te eten waar je zin in hebt’

Ons lichaam weet het best wat goed voor ons is, zolang we het maar niet in de war brengen met diëten. Dat is ook nog eens psychis...
Je eigen pad kiezen: zo overwin je (samen) de obstakels
Branded content

Je eigen pad kiezen: zo overwin je (samen) de obstakels

Een nieuwe weg inslaan gaat vaak niet zonder slag of stoot. Ook al heb je helemaal helder wat je wilt, je komt obstakels tegen. Va...
Leven met ADHD: 8 adviezen van psychiater Sandra Kooij
Artikel

Leven met ADHD: 8 adviezen van psychiater Sandra Kooij

Hoe kun je beter omgaan met met AD(H)D? 8 Adviezen van psychiater Sandra Kooij.
Leven met ADHD: 8 adviezen van psychiater Sandra Kooij
Artikel

Leven met ADHD: 8 adviezen van psychiater Sandra Kooij

Hoe kun je beter omgaan met met AD(H)D? 8 Adviezen van psychiater Sandra Kooij.
Lelijke plek door plastische chirurgie
Advies

Lelijke plek door plastische chirurgie

Beste Bettine, Ik heb geen brandwond, maar een lelijke plek in mijn gezicht na plastische chirurgie door huidkanker. Ik voel me ve...
Geef je bloot
Verhaal

Geef je bloot

5 psychologische feiten over ons naakte lichaam.
Een bril tegen fantoompijn
Kort

Een bril tegen fantoompijn

Brein Fantoompijn kan wellicht bestreden worden met behulp van virtual reality. Als het brein ‘gelooft’ dat het geampu...
Eric is exhibitionist: ‘Bloot lopen heeft iets stouts, iets ondeugends’
Artikel

Eric is exhibitionist: ‘Bloot lopen heeft iets stouts, iets ondeugends’

Al vanaf zijn tienerjaren laat Eric van der Steen (52) zich graag zien aan anderen. Op exhibitionistenavonden vindt hij de spannin...
Moe na kanker
Artikel

Moe na kanker

Overrompeld worden door golven van vermoeidheid: honderdduizenden mensen die kanker hebben gehad, kunnen erover meepraten. Ook al ...
Sinds de bevalling geen zin meer in seks
Advies

Sinds de bevalling geen zin meer in seks

Beste Gertjan, Wij hebben 7 ½  maand geleden een zoon gekregen en de bevalling was pittig. Het kwam niet op gang en uiteindelijk...
304678