Zo moe

Soms is ‘te moe’ een kwestie van ‘geen zin’, weten deskundigen. Wanneer moet je luisteren naar je lichaam en wanneer moet je jezelf een schop geven?

Een lichaam dat loodzwaar lijkt na een avondje sportschool. Ogen die bijna dichtvallen als je na een dag intensief vergaderen op de bank zit. In beide gevallen noem je jezelf moe, maar die moeheid voelt heel verschillend aan.

Die gevallen verschillen dan ook echt. De fysieke vermoeidheid die je ervaart na sport of lichamelijke arbeid, is een gevolg van verzuurde spieren en een laag bloedsuikergehalte; natuurlijke reacties van je lichaam op de inspanning die het heeft geleverd.

Over het mechanisme van mentale vermoeidheid is minder bekend. Als je de hele dag hebt vergaderd, zijn het natuurlijk niet je spieren die vermoeid zijn. Maar wat dan wél? Een van de verklaringen luidt dat bij mentale inspanning de voorraad glycogeen – de brandstof van het brein – slinkt. Daarbij komt adenosine vrij. Dat stofje maakt slaperig.

Terwijl je slaapt, wordt de glycogeenvoorraad in je brein weer aangevuld. Ook de spieren herstellen zich dan trouwens. Al verschillen hun oorzaken dus, slaap helpt wel tegen beide vormen van vermoeidheid.

Wie zich moe voelt, moet dus slapen? Zo eenvoudig is het nu ook weer niet, zegt Lorenz van Doornen, hoogleraar gezondheidspsychologie aan de Universiteit Utrecht. ‘Het is niet altijd een teken dat je energievoorraad

Log in om verder te lezen.
auteur

Francine Aarts

» profiel van Francine Aarts

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Douwe Draaisma: ‘Door elke herinnering zit vergeten ge...

Ons geheugen is als een schetsboek, zegt Douwe Draaisma, hoogleraar psychologie aan de Rijksuniversi...
Lees verder
Artikel

Douwe Draaisma: ‘Door elke herinnering zit vergeten ge...

Ons geheugen is als een schetsboek, zegt Douwe Draaisma, hoogleraar psychologie aan de Rijksuniversi...
Lees verder
Column

Hoofdredacteur Sterre van Leer over de mentale #metoo

Ik was zeventien en voor het eerst een dag alleen naar het strand geweest. Nu was ik op de terugweg ...
Lees verder
Column

Hoofdredacteur Sterre van Leer over de mentale #metoo

Ik was zeventien en voor het eerst een dag alleen naar het strand geweest. Nu was ik op de terugweg ...
Lees verder
Advies

Ik ben zo moe en zie overal tegenop

Soms is ‘te moe’ een kwestie van ‘geen zin’, weten deskundigen. Wanneer moet je luisteren na...
Lees verder
Artikel

‘We leefden met twee tijdbommen in huis’

Leven met gekte in de familie, hoe is dat? Reinoud Eleveld heeft een schizofrene vader en broer, en ...
Lees verder
Artikel

Reaguurders: waarom plaatsen mensen grove reacties op intern...

Scheldpartijen op forums, ranzige reacties op rouwsites. Zo vertrouwd als internet inmiddels is, zo ...
Lees verder
Advies

Ik wil voorkomen dat het mij allemaal teveel wordt

Soms is ‘te moe’ een kwestie van ‘geen zin’, weten deskundigen. Wanneer moet je luisteren na...
Lees verder
Artikel

Wat zal ik doen met vier uur extra?

Redacteur Anne Pek bezoekt de filosofisch coach
Lees verder
Artikel

Meer energie zo krijg je dat

Elke dag optimaal benutten, dat zou toch heerlijk zijn? Volgens de nieuwste inzichten bereik je dat ...
Lees verder