Maak van je innerlijke stem een positieve coach

  • 2039 woorden
  • leestijd is
  • 11 minuten
Zelfkritiek is als een slechte trainer: hij ondermijnt je zelfvertrouwen en laat je juist slechter presteren. Maar met een simpel trucje wordt die innerlijke criticus in je hoofd een enthousiaste coach.

Een meisje zit op de grond te spelen met een puzzel. Hoewel er verder niemand in de kamer is, praat ze toch hardop. ‘Dit stukje hoort daar,’ zegt ze tegen zichzelf terwijl ze een puzzelstukje probeert aan te leggen. En als blijkt dat het stukje niet past: ‘Nee, dat is niet goed. Nog eens proberen.’

TEST
Doe de test »

Hoeveel zelfcompassie heb je?

Al in onze vroege kindertijd, vanaf een jaar of 3, beginnen we tegen onszelf te praten, ontdekte de beroemde Russische psycholoog Lev Vygotsky. Hij observeerde kinderen die aan het spelen waren en hoorde hoe ze zichzelf instructies gaven, iets wat ze vooral tijdens lastige taakjes deden. Volgens Vygotsky hebben deze gesprekken een belangrijke functie: ze helpen kinderen om hun gedrag te sturen en hun gedachten te ordenen.

 

Lees door via 100% Digitaal

abonnement

Toegang tot alle online artikelen en onbeperkt toegang tot het magazine.
3 maanden voor slechts € 12,50!
Al abonnee? Log in
auteur

Marloes Zevenhuizen

Mensen inwijden in de wondere wereld van de psychologie – niets vind ik leuker dan dat. En waar kan dat beter dan bij Psychologie Magazine?

» profiel van Marloes Zevenhuizen
  • Meer over

    Zelfvertrouwen

    Mensen met een negatief zelfbeeld kraken zichzelf - hardop of in gedachten - voortdurend af. Ze zijn bang om door de mand te vallen, liggen nachtenlang wakker van kritiek, of zijn heel perfectionistisch om alle kritiek maar vóór te zijn.

    Bekijk dit thema

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Waarom we zo graag afzien

Regelmatig vasten, de thermostaat laag zetten, yoga beoefenen in een tropisch hete zaal... Jezelf kw...

Lees verder
Advies

‘Heb ik PTSS?’

Heb ik PTTS? Hoe kan ik omgaan met mijn verleden zonder 'erin te blijven hangen' met alle depressiev...

Lees verder
Advies

Ik voel me niets meer waard sinds mijn ziekte

Lees verder
Artikel

‘Straks val ik door de mand’

Lees verder
Artikel

Je ideale zelf met dank aan je partner

Lees verder
Artikel

Online zelfvertrouwen

Lees verder
Advies

Mijn wijnvlekken maken me onzeker

Lees verder
Advies

Ik hou liever mijn mond

Lees verder