Online training

Vergroot je zelfvertrouwen

BEWEZEN EFFECTIEF

Stevig in je schoenen staan? Dat kan met deze online training. Pak ondermijnende gedachten aan en creëer een positievere kijk op jezelf.

Dit leer je

Word zelfverzekerder

  • Leer een positieve kijk op jezelf creëren
  • Ontdek hoe je jezelf krachtig kunt presenteren
  • Oefen hoe je ontspannen kunt omgaan met kritiek
  • Met een dagboek-app voor op je telefoon
  • Verhelderende video's met psycholoog Fred Sterk
  • Extra: wetenschappelijke achtergrondinformatie
Een online training volgen

Zo werkt het

Werk aan je zelfontwikkeling wanneer het jou uitkomt
In je eigen tempo
Werk aan je zelfontwikkeling wanneer het jou uitkomt
Wij werken met de beste psychologen, therapeuten en wetenschappers
Met de beste experts
Wij werken met de beste psychologen, therapeuten en wetenschappers
Je kunt de training overal volgen: op je tablet, mobiel of desktop
Werkt op al je apparaten
Je kunt de training overal volgen: op je tablet, mobiel of desktop
Je volgt de training in een veilige besloten leeromgeving
Interactieve online omgeving
Je volgt de training in een veilige besloten leeromgeving
Ruim 44.000 mensen gingen je voor
In goed gezelschap
Ruim 44.000 mensen gingen je voor
Voor meer zelfinzicht en om je voortgang bij te houden
Inclusief dagboek-app
Voor meer zelfinzicht en om je voortgang bij te houden
Fred Sterk
Maak kennis met de expert

Onder leiding van Fred Sterk

Fred Sterk is GZ-psycholoog en psychotherapeut. Hij heeft een eigen praktijk voor psychotherapie en helpt mensen hun doelen te analyseren en te vertalen naar de praktijk. Zijn methode is gebaseerd op bewezen werkzame, oplossingsgerichte technieken uit de cognitieve gedragstherapie en positieve psychologie. Tevens is hij auteur van de boeken Denk je sterk! en Een droomleven.
12 gevarieerde sessies

Inhoud van deze online training

1
Stel je doel vast

Met behulp van een wetenschappelijke test breng je in kaart hoe groot je zelfvertrouwen nu is. Ook formuleer je in welke situaties je zelfverzekerder wilt zijn.

2
Maak kennis met je innerlijke criticus

De eerste sessie waarin je aan de slag gaat met die afkeurende, innerlijke stem, die funest is voor je zelfvertrouwen.

3
Ontdek je sterke kanten

Voor een zelfverzekerd gevoel is het goed om je positieve eigenschappen te kennen. De opdrachten in deze sessie helpen je doordrongen te zijn van de dingen waar je goed in bent.

4
Leer omgaan met feedback

Psychotherapeut Fred Sterk laat in een rollenspel zien waar het vaak fout gaat bij kritiek ontvangen. En hoe je met de ‘judo met woorden-techniek’ wél op een goede manier kunt reageren.

5
Kom dichter bij je doelen

Gewapend met de verworven kennis formuleer je concrete, haalbare stappen om zelfverzekerder te worden.

6
Je innerlijke stem als coach

Leer hoe je je innerlijke stem zover krijgt dat hij je voortaan motiveert en coacht in plaats van afkraakt.

7
Zelfkritiek ontmaskerd

Die afkeurende, innerlijke stem is niet zomaar ontstaan. Vandaag graaf je eens wat dieper: waarom is die stem zo kritisch?

8
Train je aandacht

Door middel van opdrachten ontdek je hoe je steviger in je schoenen kunt staan door je aandacht anders te richten.

9
Complimenteer jezelf

In een speciaal online dagboek verzamel je complimenten over jezelf.

10
Kom voor jezelf op

Om zelfverzekerd door het leven te gaan, is het ook van belang dat je leert hoe je anderen op een gezonde manier feedback kunt geven.

11
Zorg goed voor jezelf

In deze sessie onderzoek je hoe je meer evenwicht creëert tussen inspanning en ontspanning. Plus: een fijne ontspanningsoefening om te downloaden.

12
Hoe staat het er nu voor?

Het moment om terug te kijken: wat heb je bereikt en welke dingen wil je nog leren?

Wat past het beste bij je?

Direct inschrijven

Meest gekozen

Dit vind je misschien ook interessant

Training

Rust in je hoofd

Leg het kritische stemmetje in je hoofd het zwijgen op voor meer rust!

Lees verder
Training

Leer loslaten

Leer de controle los te laten en te leven volgens je waarden.

Lees verder
Training

Bescherm jezelf tegen narcisme

Lees verder