Praktische lessen met inspirerende video’s
Zelfstandig aan de slag in je eigen tempo
Gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten
Vergroot je zelfvertrouwen Vergroot je zelfvertrouwen
Bekijk een voorproefje

Deze training bevat:

  • In samenwerking met psychologen Fred Sterk en Frederike Mewe
  • Volg de training vanuit huis op ieder apparaat
Vergroot je zelfvertrouwen
Bekijk een voorproefje

    Deze training bevat:

  • In samenwerking met psychologen Fred Sterk en Frederike Mewe
  • Volg de training vanuit huis op ieder apparaat
Online training

Vergroot je zelfvertrouwen

Voel je je soms onzeker, vergelijk je jezelf vaak met anderen en ben je streng voor jezelf? Ongeacht waar je je onzeker over voelt, een laag zelfbeeld kan je behoorlijk in de weg zitten. Daarom leer je in deze training, die speciaal is ontwikkeld voor vrouwen, hoe je van minderwaardigheidsgevoelens afkomt. Zodat je een positievere kijk op jezelf ontwikkelt en zelfvertrouwen kunt uitstralen.

Deze training bevat:

  • In samenwerking met psychologen Fred Sterk en Frederike Mewe
  • Volg de training vanuit huis op ieder apparaat
Eénmalig
€ 79,-
Vergroot je zelfvertrouwen
Abonnee? Op deze training kun je je kortingscode inzetten Als abonnee krijg je per mail een kortingscode voor geselecteerde trainingen toegestuurd. Houd je mailbox in de gaten. Je krijgt elke maand een herinnering.
€ 79,-
Vergroot je zelfvertrouwen Vergroot je zelfvertrouwen
Bekijk een voorproefje
Online training

Vergroot je zelfvertrouwen

Voel je je soms onzeker, vergelijk je jezelf vaak met anderen en ben je streng voor jezelf? Ongeacht waar je je onzeker over voelt, een laag zelfbeeld kan je behoorlijk in de weg zitten. Daarom leer je in deze training, die speciaal is ontwikkeld voor vrouwen, hoe je van minderwaardigheidsgevoelens afkomt. Zodat je een positievere kijk op jezelf ontwikkelt en zelfvertrouwen kunt uitstralen.

Deze training bevat:

  • In samenwerking met psychologen Fred Sterk en Frederike Mewe
  • Volg de training vanuit huis op ieder apparaat
Vergroot je zelfvertrouwen
Bekijk een voorproefje
Vergroot je zelfvertrouwen
Eénmalig
€ 79,-
Abonnee? Op deze training kun je je kortingscode inzetten Als abonnee krijg je per mail een kortingscode voor geselecteerde trainingen toegestuurd. Houd je mailbox in de gaten. Je krijgt elke maand een herinnering.
  • In samenwerking met psychologen Fred Sterk en Frederike Mewe
  • Volg de training vanuit huis op ieder apparaat
Dit leer je

Word zelfverzekerder in 9 stappen

  • Waarom vrouwen vaker last hebben van een negatief zelfbeeld
  • Hoe je je innerlijke criticus kunt temmen en je innerlijke raadgever een podium kunt geven
  • Wat jouw unieke sterke kanten en kwaliteiten zijn
  • Hoe je je successen kunt vieren in plaats van wegwuiven
  • Hoe je het imposter syndroom kunt overwinnen
  • Liever voor jezelf zijn
  • Hoe je die zelfverzekerdheid kunt vasthouden, ook na de training

Waarom deze training?

Veel vrouwen maken zich onnodig kleiner dan ze zijn. Onzekerheid over je kwaliteiten, over wie je bent of over hoe je eruitziet hindert je om te doen wat je graag wilt doen. Die volgende stap zetten in je carrière bijvoorbeeld, die je uitstelt omdat je je er niet vaardig genoeg voor voelt. Of die nieuwe hobby uitproberen, wat er niet van komt omdat je onvoldoende vertrouwen hebt in je eigen kunnen.

 

Het maakt niet uit waarover je je onzeker voelt, dat kritische stemmetje in je hoofd kan je behoorlijk in de weg zitten. In deze online training leer je daarom hoe je afkomt van deze minderwaardigheidsgevoelens en liever voor jezelf kunt worden, zodat je na afloop uitstekend weet wat je waard bent en wél die stappen durft te zetten.

Waarom deze training?
Over de experts

In samenwerking met Fred Sterk en Frederike Mewe

Fred Sterk
Fred Sterk
Fred Sterk is GZ-psycholoog en psychotherapeut. In zijn eigen praktijk helpt hij mensen hun doelen te analyseren en vertalen naar de praktijk met behulp van bewezen werkzame en oplossingsgerichte technieken uit de cognitieve gedragstherapie en positieve psychologie. Ook is hij auteur van de boeken ‘Denk je sterk!’ en ‘Een droomleven’.
Frederike Mewe
Frederike Mewe
Frederike Mewe is psycholoog NIP en senior coach. In haar praktijk in Haarlem begeleidt ze (met name) vrouwen in het omgaan met stressklachten en het vergroten van hun zelfvertrouwen en geloof in zichzelf. Hiervoor gebruikt zij onder andere technieken uit de positieve psychologie, oplossingsgerichte therapie, Voice Dialogue en ACT. Daarnaast is recentelijk haar boek ‘Goed zoals je bent, de psychologie van zelfvertrouwen’ uitgebracht.
Toon alle experts

Dit krijg je

  • Bonusvideo masterclass ‘Overwin het imposter syndroom’ met psycholoog Frederike Mewe
  • Uitdagende challenges waarmee je direct stappen zet om je zelfvertrouwen te vergroten
  • Inspirerende video’s met psycholoog Frederike Mewe en ervaringsdeskundigen
  • Handvatten om ook na de training actief te werken aan je zelfvertrouwen
  • Praktische opdrachten, inspirerende audio-oefeningen en verdiepende artikelen
  • Toegang tot deze compleet vernieuwde training in ons online trainingsplatform
In 9 stappen naar meer zelfvertrouwen

Inhoud van deze online training

9 sessies -
ca. 8 uur
Welkom

Je krijgt een korte introductie, ontdekt hoe je het meeste uit de training kunt halen en maakt kennis met de experts van deze training: GZ-psycholoog Fred Sterk en Psycholoog Frederike Mewe.

Bij deze eerste stap ga je onderzoeken wat zelfvertrouwen is en hoe groot jouw zelfvertrouwen op dit moment is. Ook ga je bepalen wat je met deze training wilt bereiken.

In de tweede stap ontdek je welke woorden en zinnen jouw innerlijke criticus gebruikt om jou te bekritiseren, zodat je je bewust wordt van de aanwezigheid van je innerlijke criticus.

Tijdens de derde stap leer je hoe je jouw innerlijke criticus kunt temmen, om zo los te komen van degene die jou klein en strak houdt. Daarnaast ontdek je manieren om vriendelijker en milder tegen jezelf te spreken; je ontmoet je innerlijke mentor.

Bij deze vierde stap gaan we in op jouw energiegevers, kwaliteiten en successen én leer je dat je daar trots op mag en kan zijn.

Bij stap vijf sta je stil bij alles wat je al bereikt hebt en focus je nog eens op de doelen voor de training. Je viert je successen en kijkt tegelijkertijd vooruit naar alles wat je nog wilt leren en ontwikkelen.

In de zesde stap ontdek je waarom vrouwen zich vaak kleiner maken dan nodig is en wat deze manier van denken je kost. Ook ontdek je manieren waarop je je houding naar jezelf kunt veranderen en ervaar je wat dit doet voor je zelfvertrouwen.

Bij deze stap gaan we kijken hoe je wat vriendelijker voor jezelf kunt zijn. Hoe je als het ware beter voor jezelf kunt zorgen, en dat gaat ook over hoe je over jezelf denkt.

Zelfvertrouwen houdt in dat je op jezelf vertrouwt, dat je je eigen koers vaart. Bij stap acht leer je daarom wat je wel én wat je niet wilt door inzicht te krijgen in je persoonlijke waarden. Ook leer je hoe je je eigen grenzen kunt bewaken en hier duidelijk over kunt communiceren.

Bij deze laatste stap krijg je handvatten en tips mee om het geleerde ook echt vast te houden na de training. Ook blik je nogmaals terug op wat deze training je heeft gebracht en word je uitgedaagd om ook na de training te werken aan het vergroten van je zelfvertrouwen.

Toon alle sessies
Toon minder sessies
Zelfstandig & in je eigen tempo
Zelfstandig & in je eigen tempo

Werk zelfstandig aan je zelfontwikkeling wanneer het jou uitkomt

Met de beste experts
Met de beste experts

Wij werken met de beste psychologen, therapeuten en wetenschappers

Interactieve online omgeving
Interactieve online omgeving

Je volgt de training in een veilige besloten leeromgeving

In goed gezelschap
In goed gezelschap

Ruim 54.000 mensen gingen je voor

Veelgestelde vragen

Voor wie is deze training geschikt?

Deze training is interessant voor vrouwen die vaak streng zijn voor zichzelf en zichzelf hierdoor bijvoorbeeld onnodig kleiner maken. Iedereen die de relatie met zichzelf en het vertrouwen in zichzelf wil verbeteren heeft baat bij deze training.

Deze training is deels gebaseerd op de oudere training ‘Vergroot je zelfvertrouwen’, maar is nu speciaal gericht op vrouwen. Naast de deskundige Fred Sterk is de training mede ontwikkeld door psycholoog Frederike Mewe. Als je deze training al hebt gedaan, dan kom je oefeningen en inhoud uit de eerdere training tegen. Maar er is ook veel nieuwe inhoud aan de training toegevoegd, bijvoorbeeld over het imposter syndroom en over hoe je liever kunt zijn voor jezelf. De video’s zijn volledig vernieuwd.

Deze training start direct. Je ontvangt een bevestigingsmail binnen 24 uur na betaling. Hierin staat een link. Met deze link log je in op het online platform van de Psychologie Academy. Je start daar op een moment dat voor jou geschikt is met les 1.

Als cursist heb je tot 1 jaar na aanvang toegang tot de online training.

Ga naar de inlogpagina en klik op “wachtwoord vergeten”.

Je komt dan op de pagina waar staat: Vul hier je e-mailadres in. Je ontvangt dan een e-mail met instructies over hoe je je wachtwoord opnieuw kunt instellen.

Reacties

Hoe hebben anderen deze training ervaren?

Koos
Het was een fijne training die discipline vereiste, maar ook veel mooie inzichten opleverde.
Ans
Vooral de sessies over omgaan met kritiek hebben veel bij mij losgemaakt. Het blijft een leerproces, maar ik heb belangrijke stappen kunnen zetten met behulp van deze training.

Dit vind je misschien ook interessant

Online training
ca. 13 uur

Goed zoals je bent

  • Leer jezelf te accepteren
  • Omarm je imperfecties
  • Met boek Brené Brown cadeau
Online training
ca. 6 uur

Leer loslaten

  • Leer accepteren i.p.v. vechten
  • Leer de controle los te laten
  • Leer te leven volgens je waarden
Online training
ca. 5 uur

Vergroot je assertiviteit

  • Beter voor jezelf opkomen
  • Nee zeggen zonder schuldgevoel
  • Inspirerende video's met trainer Nienke Verhoeven
Online training
ca. 8 uur

Hoogsensitiviteit als kracht

  • Leer omgaan met prikkels en overprikkeling
  • Leer je grenzen herkennen en bewaken
  • Ontdek hoe je als hoogsensitief persoon (hsp) tot bloei komt
Online training
ca. 4,5 uur

Van angst naar lef

  • Leer hoe angst in je lichaam en brein werkt
  • Maak een persoonlijk stappenplan voor het overwinnen van angsten
  • Met technieken om paniekgevoelens weg te nemen
169869