01

Persoonlijke ontwikkeling

Onder persoonlijke ontwikkeling vallen activiteiten die je onderneemt om aspecten van jezelf te verbeteren, bijvoorbeeld op persoonlijk, zakelijk of communicatief gebied.

Je ontwikkelt je talenten, jaagt dromen na of zorgt ervoor dat je op praktische gebieden het leven beter aan kunt. Als je je persoonlijk ontwikkelt doe je specifieke kennis en vaardigheden op. Zo kun je bijvoorbeeld:

02

Persoonlijke groei

Verschillende onderzoekers stellen dat er een verschil is tussen persoonlijke ontwikkeling en persoonlijke groei. Waar persoonlijke ontwikkeling gaat over het opdoen van kennis en vaardigheden, gaat persoonlijke groei over een fundamentele, permanente verandering die je als persoon doormaakt. Deze verandering, of zelfontwikkeling, is merkbaar in alle gebieden van je leven.

Een positieve persoonlijkheidsverandering vergroot altijd je gevoel van welzijn. Onderzoek laat zien dat, vergeleken met materiële veranderingen, persoonlijkheidsveranderingen dubbel zoveel invloed hebben op ons gevoel van welzijn. Door onze gewijzigde persoonlijkheid gaan we namelijk anders denken over en kijken naar ons leven, en dat maakt gelukkiger.

Training

In 3 stappen naar je droombaan

  • Ontdek wat je passie is
  • Krijg meer energie en inspiratie
  • Verdien geld met wat je leuk vindt
bekijk de training
Nu maar
€ 95,-
03

Persoonlijke kwaliteiten

Kernkwaliteiten, of goede kwaliteiten, zijn volgens Daniel Ofman eigenschappen die iemand tekenen. Het zijn specifieke sterktes die direct opvallen. Kernkwaliteiten zijn altijd in een persoon aanwezig, Je kunt ze niet aan- of uitzetten. Voorbeelden zijn: daadkracht, zorgzaamheid, zorgvuldigheid, moed, ordelijkheid en invoelings­vermogen. Op een persoonlijke kwaliteitenlijst zet je je goede kwaliteiten op een rijtje.

Aan kernkwaliteiten zit echter ook een schaduwkant, die Ofman een vervorming of valkuil noemt. Wanneer je doorschiet in je kwaliteit, trap je in deze valkuil. Ben je bijvoorbeeld behulpzaam? Als je deze eigenschap overdrijft, loop je het risico bemoeizuchtig te worden: een ‘slechte’ kwaliteit. Flexibiliteit kan op deze manier uitmonden in wispelturigheid, en daadkracht in drammerigheid.

Ontdekken waar je goed in bent – of welke kwaliteiten je makkelijk kunt ontwikkelen?

04

Leren loslaten

Vandaag de dag zijn mensen vaak te streng voor zichzelf. We zijn perfectionistisch, hebben allerlei ‘regels’ voor onszelf, en willen het liefst altijd gelukkig zijn. Daardoor is er weinig ruimte voor negatieve gedachten, gevoelens, en moeilijke omstandigheden.

Als je accepteert dat negatieve gevoelens en gedachten erbij horen en ze toelaat, zal je ervaren dat er ruimte ontstaat om de negativiteit los te laten. Paradoxaal genoeg helpt het toelaten van negatieve emoties bij het leren loslaten ervan. Deze overgave helpt je om lichter te leven.

Wil je losser in het leven staan en gedachten en gevoelens accepteren zoals ze zijn?

Martin Seligman: ‘Met gelukkig worden ben je nooit klaar’

Wat ons depressief of schizofreen maakt, daarover kon de psychologie ons alles vertellen. Maar wat o...

Lees verder
05

Positieve psychologie

Positieve psychologie is een stroming binnen de psychologie. Staar je niet blind op je zwaktes, zegt de positieve psychologie: ontdek liever waar je kracht ligt, en gebruik die persoonlijke kracht op nieuwe manieren.

Door je sterke kanten te kennen, ze in je dagelijks leven te gebruiken en versterken, kun je jezelf oprecht gelukkig maken. Je vindt een betere balans tussen je beperkingen en je kracht. Positieve psychologie is de wetenschap van optimaal menselijk functioneren en dus ook van welbevinden en veerkracht.

Veerkracht

Veerkracht is het vermogen om je positief aan te passen aan een stressvolle gebeurtenis, of om hiervan te herstellen. Veerkracht helpt je niet alleen door tegenslagen heen; de wetenschap dat je wel tegen een stootje kunt, zorgt voor een basisgeluksgevoel. En het mooie is: je kunt veerkracht zelf een blijvende plek in je hersenen geven.

06

Training persoonlijke ontwikkeling

Door een training of cursus te volgen kun je werken aan je zelfontwikkeling. Je kunt bij Psychologie Magazine veel online trainingen volgen in het teken van persoonlijke ontwikkeling, bijvoorbeeld:

Video's over Persoonlijke ontwikkeling

Video

Nick over coaching: ‘Ik kan nu meer loslaten’

Nick (30) had het gevoel dat hij alles moest oplossen op zijn werk. Na acht sessies met zijn coach k...
Bekijk video
Video

Hoe blijf je jezelf in je relatie? 

Hoe blijf je jezelf in een liefdesrelatie? Zeker als je al langer bij elkaar bent, kun je jezelf som...
Bekijk video
Video

Hoe verminder je zelfkritiek?

We moeten slim én succesvol én knap én interessant zijn. Maar dit is natuurlijk onmogelijk.
Bekijk video

Meer over persoonlijke ontwikkeling

Een ogenblik geduld...
Artikel

Waarom iedereen een offline hobby nodig heeft

Het is verleidelijk om vrije uren door te brengen met getuur op een of ander scherm. Maar een tikje ...
Lees verder
Artikel

Waarom iedereen een offline hobby nodig heeft

Het is verleidelijk om vrije uren door te brengen met getuur op een of ander scherm. Maar een tikje ...
Lees verder
Kort

Speelsheid maakt het leven lichter en leuker

Speelse mensen weten situaties zo op te vatten dat ze vermakelijk zijn voor henzelf en voor anderen....
Lees verder
Kort

Speelsheid maakt het leven lichter en leuker

Speelse mensen weten situaties zo op te vatten dat ze vermakelijk zijn voor henzelf en voor anderen....
Lees verder
Recensie

Recensie: Verbonden. De biologie van menselijke relaties

Relaties zijn voor mensen een biologische noodzaak; we zijn nu eenmaal een sociale diersoort en hebb...
Lees verder
Artikel

Doorbreek je routine met deze 24 breinboosters

Alledaagse routines eens heel anders aanpakken, houdt je scherp. Dat kan al heel simpel: door je kas...
Lees verder
Artikel

Leer jezelf beter kennen met dit boek

‘Intuïtie is een innerlijke vorm van kijken. Je kijkt niet met je ogen, je neemt waar met je buik...
Lees verder
Artikel

Creatief zijn: je kunt het leren

Iedereen kent wel verhalen over hyperintelligente studenten die het toch niet redden. Talent hebben ...
Lees verder
Branded content

5 tips om te ontsnappen aan de later-illusie

Je oma bellen. Je zorgverzekering vergelijken. Het doucheputje schoonmaken. Allemaal dingen die je e...
Lees verder
Artikel

Zo word je minder streng voor jezelf

Leg je innerlijke criticus het zwijgen op met een zelfcompassiemantra.
Lees verder
65701