- Te volgen waar en wanneer jij maar wilt, in je eigen tempo
- Inclusief toegang tot besloten HSP-Facebookgroep
Deze training is:
Training Hoogsensitiviteit als kracht
Training Hoogsensitiviteit als kracht
Deze training is:
- Te volgen waar en wanneer jij maar wilt, in je eigen tempo
- Inclusief toegang tot besloten HSP-Facebookgroep
Inhoud van deze online training over hooggevoeligheid
Expert Elke van Hoof legt in een video uit wat HSP is en welke voor- en nadelen het heeft als je hooggevoelig bent. Vervolgens breng je je eigen gevoeligheid in kaart.
In de deze sessie ga je meer leren over de eigenschappen van hoogsensitieve personen. Je ontdekt hoe je zelf tegenover je hoogsensitiviteit staat, wat het betekent in je relaties met anderen en hoe je het optimale uit deze eigenschap kunt halen.
Hoogsensitief word je niet, het is een karaktereigenschap die je al je hele leven hebt. In deze sessie ga je kijken welke invloed hoogsensitiviteit heeft gehad op jou als baby, kind, tiener en jongvolwassene. Werd het herkend of werd je weggezet als lastig of verlegen? Je krijgt tot slot handvatten om – juist na deze sessie – miild te zijn voor jezelf.
In deze sessie ga je je familieleden eens in het licht van hoogsensitiviteit bekijken. Dat kan leiden tot meer begrip voor elkaar. Zeker als je er met elkaar over kunt praten.
Je gaat kijken hoe overprikkeld je de afgelopen tijd bent geweest en wat de oorzaken daarvoor waren. Inzicht in je patronen gaat er uiteindelijk voor zorgen dat je meer grip krijgt op de prikkels en kunt voorkomen dat het je teveel wordt. Zo kun je jouw gevoeligheid méér kunt gaan inzetten als kracht.
Iedereen maakt positieve en negatieve ervaringen mee in het leven, maar op HSP’s hebben beide soorten ervaringen meer impact. HSP’s die nare ervaringen op hebben gedaan als kind, kunnen hierdoor extra gevoelig worden voor stress, afwijzing en kritiek. In deze sessie ga je jouw gevoeligheid voor afwijzing onderzoeken en leer je manieren om er mee om te gaan.
HSP’s die grip houden op hun overprikkeling ervaren hun sensitiviteit veel positiever dan HSP’s die zich vaak overspoeld voelen door alle indrukken. De eerste groep mensen plukt vooral de vruchten van hoogsensitiviteit. Wat is hun geheim?
Door de verhoogde prikkelgevoeligheid heeft een HSP meer rust nodig dan gemiddeld; voldoende tijd om alle binnengekomen informatie te verwerken en te herstellen. Ontdek wat jouw hersteltijd is en leer in deze sessie hoe je ‘downtime’ het beste kunt inzetten.
Veel gevoelige mensen denken een groot deel van hun leven dat er iets mis met ze is. Daarom is het is tijd om je zelfbeeld eens onder de loep te nemen. Uit onderzoek blijkt dat de manier waarop je je eigen sensitiviteit waarneemt voor een groot deel bepaalt hoe je functioneert. In deze sessie leer je hoe je jouw gevoeligheid kunt accepteren en de focus terug te brengen naar de positieve kanten ervan.
Relaties en sociale contacten kunnen voor een HSP behoorlijk lastig zijn. Je wilt dolgraag verbinding met anderen, maar het is je ook snel te veel. Verkeren de mensen om je heen in de problemen, ben je waarschijnlijk eerder een reddingsboei dan een vuurtoren. In deze sessie ga je leren hoe je beter voor jezelf en de ander kunt zorgen.
Je hoeft niet mee te gaan in een tempo dat voor jou niet gezond is. Sterker nog, dat is heel onverstandig. Tijd om je grenzen te leren respecteren.
In deze sessie is het moment aangebroken om terug te kijken. Wat heb je bereikt en welke dingen wil je nog leren? Je sluit vervolgens de training af met jouw persoonlijke rescue kit.
Grenzen stellen en andere behoeftes als HSP uiten
- Welke rol hoogsensitiviteit speelt in je leven
- Hoe je als HSP tot bloei kunt komen
- Een positieve(re) kijk op je eigen hooggevoeligheid
- Hoe je relaties in balans houdt en je grenzen bewaakt
- Inzicht in overprikkeling met handvatten hoe je hier grip op krijgt
Waarom deze training?
Hooggevoeligheid stelt je in staat om meer waar te nemen én om dit diepgaander te verwerken dan anderen. Een karaktereigenschap die veel krachten met zich mee kan brengen, zoals creativiteit en empathie. Wanneer je als HSP je eigen grenzen echter onvoldoende respecteert en te weinig tijd neemt voor rust en herstel, dan kun je deze krachten uit het oog verliezen. Alle indrukken en dingen die het leven van je vraagt worden dan teveel, met overprikkeling als gevolg.
In deze online training leer je daarom hoe je als HSP je eigen grenzen kunt leren respecteren, tijd kunt nemen voor rust en herstel en hoe je beter kunt luisteren naar je behoeften, zodat ook jij de vruchten kan gaan plukken van je hooggevoeligheid.
Tijdelijk cadeau: special Hooggevoelig
In deze bijzondere editie van Psychologie Magazine lees je alles over hooggevoeligheid.
Met onder andere:
- Leven zonder filter: de wetenschap over hoogsensitiviteit
- Relatietips ‘hij wil meer, ik juist minder’
- Test: hoe gevoelig zijn je zintuigen?
- Ook HSP: Liesbeth Kamerling & Victor Mids
- Zo vind je jezelf terug
Dit krijg je
- 12 inzichtgevende sessie in de leeromgeving van Psychologie Magazine
- Inspirerende video's met Elke van Hoof en Elaine Aron
- Oefeningen en meditaties om beter met je hooggevoeligheid om te gaan
- Persoonlijke ervaringen van andere HSP's
Waarom Psychologie Academy?
Werk zelfstandig aan je zelfontwikkeling waar en wanneer het jou uitkomt
Wij werken met de beste psychologen, therapeuten en wetenschappers
Je volgt de training in een veilige besloten leeromgeving
In samenwerking met Elke van Hoof
Veelgestelde vragen
Je kunt direct na betaling beginnen met de online training. Je ontvangt binnen 24 uur een e-mail met inloggegevens en een link naar het leerplatform om in te loggen. Je start wanneer het jou uitkomt.
Als cursist heb je tot 1 jaar na aanvang toegang tot de online training.
Ga naar de inlogpagina en klik op “wachtwoord vergeten”.
Je komt dan op de pagina waar staat: Vul hier je e-mailadres in. Je ontvangt dan een e-mail met instructies over hoe je je wachtwoord opnieuw kunt instellen.
Ja, wanneer je alles sessies hebt afgerond, kun je een certificaat van deelname downloaden. Dit certificaat kun je opslaan en gebruiken als bewijs voor bijvoorbeeld je werkgever dat je de training hebt gevolgd
Dit vind je misschien ook interessant
Training Begrijp je hoogsensitieve kind
- Leer je hoogsensitieve kind begrijpen
- Krijg tips die helpen bij de opvoeding
- Inspirerende sessies met video en achtergrondartikelen
Training HSP@work: zo blijf je in balans
- Ontdek je talenten als HSP
- Leer hoe je fijne werkomstandigheden creëert
- Inspirerende video’s en onderzoeksresultaten van HSP-expert Esther Bergsma
Training HSP@work: zo blijf je in balans + 2 coachsessies
- Ontdek je talenten als HSP
- Leer hoe je fijne werkomstandigheden creëert
- Inclusief 2 privésessies met een HSP-coach
Dit zeggen anderen over deze online training