01

Therapie

Wat is therapie?

Therapie in de geestelijke gezondheidszorg (ggz) is gericht op het voorkomen, behandelen en leren omgaan met psychische problemen en levensproblemen.

Psychologen en andere zorgprofessionals (zoals psychiaters en maatschappelijk werkers) kunnen mensen met verschillende soorten therapie helpen. Gesprekken tussen de therapeut en de cliënt zijn vaak een belangrijk onderdeel van psychologische therapieën. Een goede therapeutische relatie tussen cliënt en therapeut helpt de behandeling te laten slagen.

Als je wilt dat je zorgkosten vergoed worden, is het belangrijk om te kijken naar de eisen die je verzekering stelt aan de behandeling en de achtergond van de therapeut.

Wanneer is therapie nodig?

De meeste psychologen, psychiaters en andere zorgprofessionals maken gebruik van de DSM-V. Dit boek kan worden gezien als een handleiding voor psychiaters en psychologen om klachten, problemen en aandoeningen te categoriseren en te benoemen.

Ernstige lijdensdruk of grote problemen in je sociaal of beroepsmatig functioneren zijn belangrijke elementen van psychische aandoeningen. Therapie kan hierbij helpen.

Therapie kan je ook leren om met milde psychische klachten om te gaan.

02

Wat doet een therapeut?

Therapeuten in de geestelijke gezondheidszorg helpen je inzicht krijgen in en leren omgaan met gevoelens, gedachten en gedrag.

Wat een therapeut precies doet is afhankelijk van zijn of haar opleiding en van de vorm van therapie. Een veel gegeven vorm van therapie door psychologen is cognitieve gedragstherapie. Deze vorm van therapie is erop gericht niet-helpende gedachten te vervangen door helpende gedachten.

Hoe vind je wél een goede relatietherapeut?

Iedereen mag relatietherapie geven, maar niet iedereen kan het. Adviezen van experts om die speld in...

Lees verder
03

Soorten therapie

Er zijn veel vormen van therapie mogelijk. Naast reguliere therapieën, zoals cognitieve gedragstherapie en psychotherapie, zijn er ook verschillende soorten alternatieve therapie mogelijk.

Waar de ene therapie zich richt op de samenhang tussen gedachten, gevoelens en gedrag (zoals cognitieve gedragsherapie), richt de andere therapie zich op het leren je minder te vereenzelvigen met je gedachten (zoals mindfulness). Ook zijn er er therapieën die zich richten op het achterhalen van onbewuste motieven en wensen (zoals hypnotherapie).

Wat is psychotherapie?

Onder psychotherapie vallen behandelmethoden voor psychische problemen waarbij gesprekken tussen cliënt en behandelaar (gesprekstherapie) centraal staan.

Psychotherapie is een verzamelnaam voor allerlei therapievormen die een psychotherapeut kan inzetten voor de behandeling van psychische klachten, zoals cognitieve gedragstherapie, gedragstherapie en relatietherapie.

Hieronder lees je meer over verschillende soorten therapieën.

04

Cognitieve gedragstherapie

Wat is cognitieve gedragstherapie?

Een cognitief gedragstherapeut praat met de cliënt over moeilijke situaties en hoe je je daarin gedraagt. Ook wil de therapeut weten welke gedachten en gevoelens deze moeilijke situaties oproepen.

Een belangrijk onderdeel van cognitieve gedragstherapie is het opsporen van niet-helpende kerngedachten. Deze gedachten leer je vervolgens omzetten in helpende gedachten.

Uitgangspunt van de cognitieve gedragstherapie is dat er een belangrijke relatie is tussen gebeurtenissen, gedachten, gevoelens en gedrag. Als je je automatische, onbewuste kerngedachten leert veranderen, kun je ook je kijk op gebeurtenissen en je daaraan gekoppelde gedrag en gevoel veranderen.

In therapie bij een chatbot

Kan een robot helpen bij angst, depressieve gevoelens of posttraumatische stress? De makers van chat...

Lees verder
05

Gedragstherapie

Wat is gedragstherapie?

In gedragstherapie staat je gedrag centraal. Je gedrag hangt in belangrijke mate samen met hoe je je voelt. Als je bijvoorbeeld uit angst bepaalde situaties vermijdt, dan kan je hier nog angstiger voor worden.

Binnen de gedragstherapie breng je samen met je therapeut in kaart van welk gedrag je last hebt en in welke situaties dit gedrag voorkomt. Vervolgens kijk je welk gedrag je hier beter voor in de plaats kan zetten en ga je hiermee oefenen.

Als je gedragstherapie bijvoorbeeld inzet bij angst voor spinnen zal de cliënt spinnen stapje voor stapje op een ontspannen manier leren benaderen. Zo leer je dat spinnen niks doen en dat je angst onnodig is.

06

Virtuele therapie

Wat is virtuele therapie?

Virtuele therapie is een behandelvorm waarin je in een andere werkelijkheid stapt. Een computer maakt een omgeving die je door een Virtual Reality bril driedimensionaal kunt bekijken. Je zit of staat voor je gevoel midden in de virtuele omgeving. Als je je hoofd beweegt, beweegt de omgeving mee.

Dankzij virtuele therapie kun je goed oefenen met allerlei soorten situaties. De werkelijkheid kun je normaalgesproken niet op deze manier sturen. In een veilige omgeving en op een gecontroleerde manier kunnen allerlei situaties worden nagebootst. Een therapeut begeleidt je hierbij.

Met virtuele therapie kun je bijvoorbeeld vliegangst en hoogtevrees succesvol behandelen.

Training

Leer loslaten

  • Leer accepteren i.p.v. vechten
  • Leer de controle los te laten
  • Leer te leven volgens je waarden
bekijk de training
Nu maar
€ 75,-
07

Familieopstelling

Wat is een familieopstelling?

Een familieopstelling helpt je om inzicht te krijgen in je relaties. Een familieopstelling laat zien hoe je rollen en verhoudingen binnen je familie ervaart en hoe dit doorwerkt in je verdere relaties. In de klassieke vorm maak je een familieopstelling met echte mensen, maar het kan ook met poppetjes.

Het doel van een familieopstelling is dat je gaat nadenken over de verbinding met je familie en ruimte gaat voelen om bepaalde relaties te kunnen veranderen en verdiepen.

08

Hypnose therapie

Wat is hypnose therapie?

Hypnose therapie wordt in toenemende mate erkend als serieuze therapie bij medische en psychische klachten, en steeds meer wetenschappelijk onderzoek bevestigt de positieve effecten ervan. Hypnotherapie kan psychische klachten als stress, angst, slapeloosheid en hyperventilatie verminderen.

Een nadeel van hypnotherapie is dat niet iedereen even goed te hypnotiseren is. De ene persoon gaat volledig mee in alle suggesties, terwijl het een ander nauwelijks lukt om zich eraan over te geven. Je hypnotiseerbaarheid blijft opmerkelijk stabiel tijdens je leven. Het maakt dus weinig uit of je veel oefent of extra gemotiveerd bent.

09

Andere vormen van therapie

Naast de beschreven vormen van therapie zijn er nog veel meer therapieën, zoals bijvoorbeeld:

Wat is relatietherapie?

De meeste relatietherapeuten werken met een mix van verschillende wetenschappelijk bewezen technieken.

Zo is er de gedragstherapie, toegepast op relaties, die vooral communicatievaardigheden en probleemoplossingsvaardigheden biedt, en die partners ervan bewust maakt hoezeer hun eigen gedrag het gedrag van de ander beïnvloedt. Deze methode kijkt vooral naar het hier en nu en niet naar het verleden, en zet stellen aan het werk met huiswerkopdrachten.

De cognitieve gedragstherapie, toegepast op relaties, kijkt vooral naar onrealistische verwachtingen en verkeerde aannames in je relatie, en leert je deze te vervangen door realistische en meer positieve gedachten.

Wat is EMDR?

Bij EMDR roep je onder begeleiding van een therapeut een nare herinnering op, terwijl je tegelijkertijd met je ogen een lichtje, een pendel of een ander voorwerp ritmisch van links naar rechts volgt. De herinnering verliest hierdoor haar emotionele lading.

EMDR helpt vermoedelijk om een traumatische ervaring te verwerken omdat we onze aandacht niet bij twee dingen tegelijk kunnen houden. Door je te concentreren op oogbewegingen, heb je minder aandacht voor de opgehaalde herinnering. Deze herinnering plaats je vervolgens met een ander ‘label’ terug in je geheugen.

Video's over Therapie

Video

In therapie: Hoe ga ik om met de SCHEIDING van mijn ouders?

Altijd al willen weten wat er nou gebeurt tijdens een therapiesessie? In dit filmpje zie je contextu...
Bekijk video
Video

In therapie: Hoe haal ik VOLDOENING uit m’n werk?

Altijd al willen weten wat er nou gebeurt tijdens een therapiesessie met een psycholoog? In deze vid...
Bekijk video
Video

In therapie: Hoe blijf ik in CONTACT met mijn pubers?

Altijd al willen weten wat er nou gebeurt tijdens een therapiesessie? In deze video neem je een kijk...
Bekijk video

Meer over therapie

Een ogenblik geduld...
Artikel

Partydrugs als therapie

We associëren psychedelica met nachtenlang dansen en roekeloos gedrag. Maar nieuw, baanbrekend onde...
Lees verder
Artikel

Partydrugs als therapie

We associëren psychedelica met nachtenlang dansen en roekeloos gedrag. Maar nieuw, baanbrekend onde...
Lees verder
Recensie

Een kijkje in de spreekkamer met dit boek

Psychiater Esther van Fenema, psychodynamisch psychotherapeut, laat met levendige patiëntbeschrijvi...
Lees verder
Recensie

Een kijkje in de spreekkamer met dit boek

Psychiater Esther van Fenema, psychodynamisch psychotherapeut, laat met levendige patiëntbeschrijvi...
Lees verder
Advies

Is vriendschap met mijn therapeut verstandig?

Na een traject bij een goede psycholoog hebben we besloten om ons contact vriendschappelijk voor te ...
Lees verder
Artikel

Leer met humor naar nare gedachten kijken

Negatieve gedachten bestrijden? Gijs Jansen, specialist in Acceptance and Commitment Therapy, geloof...
Lees verder
Advies

Moet ik na zoveel jaar nog in therapie voor mijn jeugdtrauma...

Ondanks mijn leeftijd (45) heb ik nog vrijwel dagelijks last van mijn jeugd met een dominante vader....
Lees verder
Artikel

Ervaringsdeskundigen over psychoanalyse: ‘Therapeut ze...

Bij psychoanalyse denk je al snel aan Freud, ongemakkelijke stiltes en eindeloos wroeten in je jeugd...
Lees verder
Artikel

Hoe werken EMDR en de nieuwe therapieën brainspotting en VS...

De therapeut zwiept met een vinger en wég is je trauma, fobie of depressie. EMDR is dertig jaar gel...
Lees verder
Artikel

Hoe ik met rebalancing leerde om van mijn lichaam te houden

Je eigen lichaam waarderen en accepteren is voor veel vrouwen niet vanzelfsprekend. Rebalancing hiel...
Lees verder
65729