Welke therapie werkt het best?

Met een spinnenfobie kun je in psychoanalyse. Maar dat is wel een omslachtige aanpak, als een cognitief therapeut je er in drie sessies vanaf helpt. Een overzicht van de beste behandeling voor negen psychische problemen.

Stel: u bent een promotie misgelopen, uw kind heeft problemen op school en tussen u en uw partner botert het al een tijdje niet. U voelt zich down, bent doodvermoeid en heeft al vijf weken achtereen uw sportafspraak afgezegd. Het is tijd om hulp te zoeken. Maar wat voor hulp? U kunt bij een psychoanalyticus op de divan gaan liggen en vrij associërend uw kinderjaren de revue laten passeren, op zoek naar onverwerkte emotionele conflicten die mogelijk ten grondslag liggen aan uw depressie. Of u kunt met een cognitief gedragstherapeut uw negatieve gedachten onder de loep nemen: is uw situatie werkelijk zo uitzichtloos, of zijn er genoeg positieve punten die u over het hoofd ziet?

Waarschijnlijk zult u zich door beide therapieën beter voelen, omdat er eindelijk aandacht wordt geschonken aan uw problemen. Het fenomeen dat elke therapie een beetje helpt, staat bekend als het ‘Dodo-effect’, naar de Dodo uit Alice in Wonderland die na een chaotische hardloopwedstrijd roept: ‘Everbody has won, and all must have prizes’. Psycholoog Saul Rosenzweig gebruikte het citaat in 1936 als titel voor een artikel waarin hij als eerste veronderstelde dat alle vormen van psychotherapie effectief zijn. Later onderzoek toonde aan dat hij gelijk

Log in om verder te lezen.
auteur

Marte Kaan

» profiel van Marte Kaan

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Een workshop Familieopstellingen: ‘Je kunt heel sterke emo...

Elke maand doet Psychologie Magazine een training op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Helee...
Lees verder
Artikel

Een workshop Familieopstellingen: ‘Je kunt heel sterke emo...

Elke maand doet Psychologie Magazine een training op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Helee...
Lees verder
Branded content

Mini-cursus: gelukkig door klein geluk

Een lekker stukje chocolade, een compliment van een lieve collega - juist die kleine geluksmomenten ...
Lees verder
Branded content

Mini-cursus: gelukkig door klein geluk

Een lekker stukje chocolade, een compliment van een lieve collega - juist die kleine geluksmomenten ...
Lees verder
Artikel

Bij de coach: Fay (19) is onzeker en durft geen keuzes te ma...

Door de juiste vragen te stellen, helpt een coach cliënten verder in hun ontwikkeling. In deze afle...
Lees verder
Artikel

Bij de coach: Fay (19) is onzeker en durft geen keuzes te ma...

Door de juiste vragen te stellen, helpt een coach cliënten verder in hun ontwikkeling. In deze afle...
Lees verder
Advies

Kan ik vrienden worden met mijn therapeut?

Met een spinnenfobie kun je in psychoanalyse. Maar dat is wel een omslachtige aanpak, als een cognit...
Lees verder
Recensie

Help mijn kind moet naar de psycholoog

Met een spinnenfobie kun je in psychoanalyse. Maar dat is wel een omslachtige aanpak, als een cognit...
Lees verder
Artikel

Moeheid na chemo? Therapie helpt

Cognitieve gedragstherapie (cgt) werkt goed tegen vermoeidheid na kanker. Psychologe Marieke Gieliss...
Lees verder
Artikel

‘Die beelden blijf ik voor me zien’

Militairen die zijn uitgezonden naar een oorlogsgebied, worden soms jaren later nog geteisterd door ...
Lees verder
Advies

Huilde ik maar minder snel

Met een spinnenfobie kun je in psychoanalyse. Maar dat is wel een omslachtige aanpak, als een cognit...
Lees verder
Artikel

Ontspoorde hulpverleners

Deze maand begint de rechtszaak tegen de Haagse verpleegkundige Lucie de B. Zij wordt verdacht van m...
Lees verder