De vraag

Hoe zet ik mijn ex uit mijn hoofd?

Beste Jolet,
Begin september is mijn relatie van acht jaar verbroken en ik kan dat nog steeds niet loslaten. Er zijn momenten dat het goed gaat, maar net zo vaak gaat het helemaal niet. Dan moet ik mezelf echt dwingen om iets te doen. Ik kan hem niet uit mijn hoofd zetten. Ik heb nog steeds hoop, al weet ik dat dat zinloos is.

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet Plomp:
Waarom verlangt u naar een man die u niet wil? Als u het antwoord hierop weet, kunt u die relatie vermoedelijk makkelijker achter u laten. Misschien krijgt u meer inzicht door een tijdje een dagboek bij te houden. Schrijf heel precies op wat u voelt en denkt. Kijk eens waar uw verdriet uit bestaat: u voelt zich alleen? De afwijzing doet pijn? Uw zelfbeeld kreeg een knauw? Wat mist u van hem?

Alleen het laatste gaat over uw ex; uw eenzaamheid en de schade aan uw zelfbeeld kunt u zelf oplossen, zonder hem. Zoek daarvoor goed gezelschap – oude getrouwen helpen in zo’n geval het best – en bekijk uzelf met compassie. De mensen die van u houden: waarom waarderen ze u? Het zal u sterken dat rijtje eigenschappen bij de hand te houden.

Gun uzelf gerust de tijd; serieus liefdesverdriet kost al gauw twee jaar om te genezen. En bij het begin van een volgende relatie komt vaak onverwacht een laatste rest van het verdriet boven. Zolang uw gevoelens blijven veranderen bent u goed bezig; als u in dezelfde depressieve manier van denken blijft hangen, zoek dan hulp.

Vriendelijke groet,
Jolet Plomp

Meer weten over dit thema? Bekijk Liefde en relaties
Coachfinder

Vind een betrouwbare coach via Coachfinder

Coaching is een belangrijke stap in zelfontwikkeling. Maar de juiste coach vinden blijkt nog niet zo eenvoudig. Coachfinder helpt je in je zoektocht naar een coach die bij je past.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
1 maart 2014 | Laatst gewijzigd op 4 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Oude emoties nemen me soms in beslag

Ik ben 44 jaar en nu drie jaar in therapie. Ik heb heftige jaren achter de rug, maar het gaat nu goe...
Lees verder
Branded content

Haal meer uit je adem

Op hectische dagen is je ademhaling wel het laatste waar je aan wilt denken. Toch kan het een wereld...
Lees verder
Artikel

Je bent wat je draagt

Het is een cliché, maar wel één met een wetenschappelijke basis: onze kleding beïnvloedt niet al...
Lees verder
Artikel

Je bent wat je draagt

Het is een cliché, maar wel één met een wetenschappelijke basis: onze kleding beïnvloedt niet al...
Lees verder
Artikel

‘Pijn hebben mág’

Chronische pijn kan veel vergallen. De meeste mensen organiseren hun hele leven eromheen. Met als ge...
Lees verder
Advies

Hoe kan ik deze affaire loslaten?

Een affaire loslaten, hoe doen mensen dat? Al vijf jaar heb ik contact met een man die soms alle aan...
Lees verder
Advies

Wie kan mijn pleegdochter (22) helpen?

Getriggerd door het artikel Borderline in het februarinummer van Psychologie Magazine, leg ik u het ...
Lees verder
Artikel

‘Ik bleef maar hopen dat ik ooit een normale moeder zou he...

Ze zijn altijd op hun hoede, extreem gevoelig voor andermans stemmingen en door en door empathisch: ...
Lees verder
Advies

Mijn ouders keuren mijn vriendin af

Mijn vriendin kampt met verschillende problemen wat ertoe heeft geleid dat mijn ouders mijn relatie ...
Lees verder
Verhaal

‘Als er iets in mijn mond moet, gaat het licht gewoon uit...

Een patiënt met smetvrees die eerst zelf de behandelkamer wil schoonmaken: bij de afdeling angstbeg...
Lees verder
1594