De vraag

Hoe zet ik mijn ex uit mijn hoofd?

Beste Jolet,
Begin september is mijn relatie van acht jaar verbroken en ik kan dat nog steeds niet loslaten. Er zijn momenten dat het goed gaat, maar net zo vaak gaat het helemaal niet. Dan moet ik mezelf echt dwingen om iets te doen. Ik kan hem niet uit mijn hoofd zetten. Ik heb nog steeds hoop, al weet ik dat dat zinloos is.

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet Plomp:
Waarom verlangt u naar een man die u niet wil? Als u het antwoord hierop weet, kunt u die relatie vermoedelijk makkelijker achter u laten. Misschien krijgt u meer inzicht door een tijdje een dagboek bij te houden. Schrijf heel precies op wat u voelt en denkt. Kijk eens waar uw verdriet uit bestaat: u voelt zich alleen? De afwijzing doet pijn? Uw zelfbeeld kreeg een knauw? Wat mist u van hem?

Alleen het laatste gaat over uw ex; uw eenzaamheid en de schade aan uw zelfbeeld kunt u zelf oplossen, zonder hem. Zoek daarvoor goed gezelschap – oude getrouwen helpen in zo’n geval het best – en bekijk uzelf met compassie. De mensen die van u houden: waarom waarderen ze u? Het zal u sterken dat rijtje eigenschappen bij de hand te houden.

Gun uzelf gerust de tijd; serieus liefdesverdriet kost al gauw twee jaar om te genezen. En bij het begin van een volgende relatie komt vaak onverwacht een laatste rest van het verdriet boven. Zolang uw gevoelens blijven veranderen bent u goed bezig; als u in dezelfde depressieve manier van denken blijft hangen, zoek dan hulp.

Vriendelijke groet,
Jolet Plomp

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Het geheim van een goede relatie

De volmaakte liefde is de combinatie van hartstocht, intimiteit en het gevoel van 'commitment', de o...
Lees verder
Artikel

Het geheim van een goede relatie

De volmaakte liefde is de combinatie van hartstocht, intimiteit en het gevoel van 'commitment', de o...
Lees verder
Branded content

Houd je brein gezond: start met studeren

Waar moet je rekening mee houden als je een opleiding gaat volgen? Drie vragen en antwoorden voor de...
Lees verder
Branded content

Houd je brein gezond: start met studeren

Waar moet je rekening mee houden als je een opleiding gaat volgen? Drie vragen en antwoorden voor de...
Lees verder
Artikel

Waarom zelfontplooiing zo populair is

Blijven leren, dingen uitproberen en jezelf verbeteren leiden aantoonbaar tot een tevredener leven. ...
Lees verder
Artikel

Waarom zelfontplooiing zo populair is

Blijven leren, dingen uitproberen en jezelf verbeteren leiden aantoonbaar tot een tevredener leven. ...
Lees verder
Video

Hoe weet je of het échte liefde is?

Als de liefde niet aanvoelt zoals in romantische films en liedjes, is het dan wel échte liefde? In ...
Bekijk video
Artikel

Vrijen met vertrouwen

Een kind dat zijn ouders niet kan vertrouwen, heeft een probleem. En dat kan doorwerken als het volw...
Lees verder
Interview

Connie Palmen: ‘Ik zou wat minder angstig willen zijn’

‘Sinds Ischa en mijn vader dood zijn, ben ik banger geworden. Ik weet: ooit gaat de dood weer een ...
Lees verder
Advies

Hij flirt met een ander

Toen ze elkaar laatst zagen, flirtten ze openlijk en stonden ze innig verstrengeld waar ik bij was. ...
Lees verder
Kort

Mannen die dochter krijgen worden minder seksistisch

Mannen met dochters houden er minder seksistische opvattingen op na dan mannen zonder dochters, liet...
Lees verder
Advies

Relatie in het slop

Lees verder
1594