De vraag

Hoe zet ik mijn ex uit mijn hoofd?

Beste Jolet,
Begin september is mijn relatie van acht jaar verbroken en ik kan dat nog steeds niet loslaten. Er zijn momenten dat het goed gaat, maar net zo vaak gaat het helemaal niet. Dan moet ik mezelf echt dwingen om iets te doen. Ik kan hem niet uit mijn hoofd zetten. Ik heb nog steeds hoop, al weet ik dat dat zinloos is.

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet Plomp:
Waarom verlangt u naar een man die u niet wil? Als u het antwoord hierop weet, kunt u die relatie vermoedelijk makkelijker achter u laten. Misschien krijgt u meer inzicht door een tijdje een dagboek bij te houden. Schrijf heel precies op wat u voelt en denkt. Kijk eens waar uw verdriet uit bestaat: u voelt zich alleen? De afwijzing doet pijn? Uw zelfbeeld kreeg een knauw? Wat mist u van hem?

Alleen het laatste gaat over uw ex; uw eenzaamheid en de schade aan uw zelfbeeld kunt u zelf oplossen, zonder hem. Zoek daarvoor goed gezelschap – oude getrouwen helpen in zo’n geval het best – en bekijk uzelf met compassie. De mensen die van u houden: waarom waarderen ze u? Het zal u sterken dat rijtje eigenschappen bij de hand te houden.

Gun uzelf gerust de tijd; serieus liefdesverdriet kost al gauw twee jaar om te genezen. En bij het begin van een volgende relatie komt vaak onverwacht een laatste rest van het verdriet boven. Zolang uw gevoelens blijven veranderen bent u goed bezig; als u in dezelfde depressieve manier van denken blijft hangen, zoek dan hulp.

Vriendelijke groet,
Jolet Plomp

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Blijven voor de zekerheid

Wat maakt dat je bij je partner blijft, ondanks relatietwijfels?
Lees verder
Kort

Blijven voor de zekerheid

Wat maakt dat je bij je partner blijft, ondanks relatietwijfels?
Lees verder
Artikel

Leven met hoogsensitiviteit #nofilter

Flauwekul en aanstellerij. Of in het beste geval: een modeterm. Dat is wat vaak gezegd wordt over ho...
Lees verder
Artikel

Leven met hoogsensitiviteit #nofilter

Flauwekul en aanstellerij. Of in het beste geval: een modeterm. Dat is wat vaak gezegd wordt over ho...
Lees verder
Artikel

De kunst van het plagen

Door iemand een beetje te plagen lever je op een milde manier kritiek. Dat kan de relatie zelfs vers...
Lees verder
Artikel

De spiegel liegt

We overschatten stelselmatig onze talenten, en zijn blind voor onze eigen fouten. Ware zelfkennis bl...
Lees verder
Artikel

Het geheim van een goede relatie: pijler 6

Gelukkige stellen zijn niet perfect, ook zij maken ruzie. Maar volgens De Amerikaanse psycholoog Joh...
Lees verder
Kort

Een groot gezin kweekt EQ

Kinderen uit grote gezinnen scoren iets lager op intelligentietests, zo is verschillende keren aange...
Lees verder
Advies

Foute ex

Lees verder
Artikel

Waar blijft de ware?

En weer is het uit, al de zoveelste relatie die stukloopt. Stellen we misschien te hoge eisen aan ee...
Lees verder