Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.
Praktische lessen met inspirerende video’s
Zelfstandig aan de slag in je eigen tempo
Gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten

    Deze training is:

  • In samenwerking met mindfulness expert Edel Maex
  • Te volgen waar en wanneer jij maar wilt, in je eigen tempo
  • Met Gids voor een Langzaam Leven cadeau
Online training

Mindfulness training

In deze mindfulness training leer je hoe je beter omgaat met stress en met sombere gevoelens. Ontdek hoe je mild voor jezelf en voor anderen kunt zijn en maak kennis met de basis van mediteren. Aan het eind van de training heb je de kennis en tools in handen om meer uit je leven te halen en te genieten van het hier en nu.
Eénmalig
€ 99,-
start vandaag nog Je krijgt na betaling direct inloggegevens voor het e-learningplatform
Mindfulness training
start vandaag nog Je krijgt na betaling direct inloggegevens voor het e-learningplatform
€ 99,-
Aanmelden
Online training

Mindfulness training

In deze mindfulness training leer je hoe je beter omgaat met stress en met sombere gevoelens. Ontdek hoe je mild voor jezelf en voor anderen kunt zijn en maak kennis met de basis van mediteren. Aan het eind van de training heb je de kennis en tools in handen om meer uit je leven te halen en te genieten van het hier en nu.

Deze training is:

  • In samenwerking met mindfulness expert Edel Maex
  • Te volgen waar en wanneer jij maar wilt, in je eigen tempo
  • Met Gids voor een Langzaam Leven cadeau
Eénmalig
€ 99,-
start vandaag nog Je krijgt na betaling direct inloggegevens voor het e-learningplatform
Mindfulness training
Eénmalig
€ 99,-
start vandaag nog Je krijgt na betaling direct inloggegevens voor het e-learningplatform
Mindful leven en in het nu blijven

Inhoud van deze online training

9 sessies -
ca. 8 uur

In deze sessie ontdek je wat mindfulness inhoudt en maak je kennis met psychiater Edel Maex, de deskundige bij deze training. Met een wetenschappelijke test onderzoek je hoe mindful je nu al in het leven staat.

Je leert dat je gedachten en de bijhorende gevoelens voor een groot deel bepalen hoe je de werkelijkheid ervaart. Ook ga je van start met een dagboek waarin je prettige gebeurtenissen bijhoudt. Je oefent met de bodyscan.

Meditatie betekent niet stoppen met denken, maar met een open blik naar je gedachten kijken. Tijdens deze sessie maak je kennis met een meditatievorm waarbij je je aandacht op één ding richt.

In deze sessie pas je de mindfulness-methode toe bij gevoelens van verdriet, teleurstelling of spijt. In je dagboek houd je deze keer juist onprettige gebeurtenissen bij.

Mindfulness nodigt uit om een andere mogelijkheid te verkennen. Om te ontdekken dat je met aandacht een andere respons kunt geven op de onprettige dingen in je leven..

Tijdens deze sessie onderzoek je hoe vaak bepaalde negatieve gedachten bij je opkomen.  Je onderzoekt of je een nieuw perspectief kunt creëren: hoe zou je er óók naar kunnen kijken?

Een mindvolle houding is een vriendelijke houding, naar anderen én naar jezelf. Hoe zorg je goed voor jezelf? Je brengt je energiegevers en energienemers in kaart.

Wat heb je ervaren? Wat heb je geleerd? Is dit het eind van het programma, of het begin van een veel grotere ontdekkingsreis.

Toon alle sessies
Toon minder sessies
Dit leer je

Dit is de mindfulness training

  • Omgaan met stress en sombere gevoelens
  • De basis van mediteren
  • Mild zijn voor jezelf en anderen
  • Een 'weekdagboek' bijhouden voor zelfinzicht
  • Hoe je ook in stressvolle situaties kalm en relaxt blijft
  • Plus: een downloadbaar verslag van al je ingevulde opdrachten
Speciale editie van Psychologie Magazine

Cadeau: Gids voor een langzaam leven t.w.v. 9,95

Deze speciale uitgave staat vol inspiratie hoe je een langzamer en tevredener bestaan kunt leiden. Met vertraagvragen, een dossier vol prachtige interviews over zingeving, en heerlijk rustige oefeningen uit de sofrologie.

Met onder andere:

> Laat los wat niet meer bij je past
> Vertraagvragen & slow art
> Het grote familie en vrienden spel: ken je elkaar echt?
> De zin van het leven
> Mindful seks

Cadeau: Gids voor een langzaam leven t.w.v. 9,95

Waarom Psychologie Academy?

Zelfstandig & in je eigen tempo
Zelfstandig & in je eigen tempo

Werk zelfstandig aan je zelfontwikkeling wanneer het jou uitkomt

Met de beste experts
Met de beste experts

Wij werken met de beste psychologen, therapeuten en wetenschappers

Interactieve online omgeving
Interactieve online omgeving

Je volgt de training in een veilige besloten leeromgeving

Over de expert

In samenwerking met Edel Maex en Margot van Stee

Edel Maex
Edel Maex
De training mindfulness is deels gebaseerd op het werk van de Belgische psychiater en schrijver Edel Maex. Hij wordt al meer dan 20 jaar gezien als één van de grondleggers van mindfulness in België en Nederland. In samenwerking met psycholoog en mindfulness trainer Rinske Gotink, die jarenlang onderzoek deed naar mindfulness, is de training onlangs geheel vernieuwd met extra verdieping en oefeningen.
Toon alle experts
Reacties

Dit zeggen anderen over deze online training

Francine
Ik weet nu dat ik niet alles hoef te geloven wat ik denk. Ik héb gedachten, ik bén niet mijn gedachten.
Stella
Het lukt me steeds beter om de dingen gewoon te ervaren zoals ze zijn, met alles wat daarbij hoort.
Ron
Een mooie en laagdrempelige kennismaking met Mindfulness. Het zet je aan het denken.

Veelgestelde vragen

Je kunt direct na betaling beginnen met de online training. Je ontvangt binnen 24 uur een e-mail met inloggegevens en een link naar het leerplatform om in te loggen. Je start wanneer het jou uitkomt.

Als cursist heb je tot 1 jaar na aanvang toegang tot de online training.

Ga naar de inlogpagina en klik op “wachtwoord vergeten”.

Je komt dan op de pagina waar staat: Vul hier je e-mailadres in. Je ontvangt dan een e-mail met instructies over hoe je je wachtwoord opnieuw kunt instellen.

Ja, wanneer je alles sessies hebt afgerond, kun je een certificaat van deelname downloaden. Dit certificaat kun je opslaan en gebruiken als bewijs voor bijvoorbeeld je werkgever dat je de training hebt gevolgd.

Dit vind je misschien ook interessant

Online training
ca. 6 uur

Training Leer loslaten

  • Leer accepteren in plaats van vechten
  • Leer de controle los te laten
  • Leer te leven volgens je waarden
Online training

Training Mindful eten

  • Leer ontspannen omgaan met eten
  • Ontdek hoe je eetgedrag wordt beïnvloed
  • Inclusief meditatie en mindfulness-oefeningen
Online training

Training Minder zelfkritiek, meer zelfcompassie

  • Wees vriendelijk voor jezelf
  • Vind meer innerlijke rust
  • Krijg zelfinzicht met het ‘zelfcompassiedagboek’
168275