Krachttraining, hardlopen of baantjes trekken in het zwembad: ik sport best regelmatig. Maar na een hectische werkweek skip ik de sportschool vaak als eerste en trakteer ik mezelf liever op een avondje Netflixen. Net als wanneer ik erg gespannen ben of gewoon een baaldag heb en me somber voel. Niet slim, want na het sporten voel ik me direct minder gestrest en slaap ik beter. Dat is niet alleen mijn persoonlijke perceptie: uit onderzoek blijkt dat bewegen helpt tegen sombere gevoelens, boosheid en stress.

Ren je hoofd tot rust

Ja, er zijn alternatieven als je liever geen medicatie slikt tegen depressie. Runningtherapie kan je...

Lees verder

Sporten kan zelfs een grote rol spelen bij de aanpak van ernstige psychische aandoeningen als angststoornissen, depressies en psychosen. 

Log in om verder te lezen.