De vraag

Ik voel me niet meer veilig in mijn huis

Sinds er twee jaar geleden bij me is ingebroken, voel ik me onveilig. De inbrekers zijn door mijn hele huis gegaan en hebben alles overhoopgehaald. Ik woon alleen en schrik nu ’s avonds bij elk geluidje op. ’s Nachts lig ik bang te luisteren in bed. Hoe kan ik me weer veilig gaan voelen?

Het advies

Expert

Ad de Jongh

Angst en psychotrauma

Een inbraak kan veel impact hebben en langdurig een onveilig gevoel geven. Voetstappen of andere geluiden kunnen gaan fungeren als voorspeller van gevaar en zo automatisch de oorspronkelijke herinnering activeren. De emoties die daaraan verbonden zijn voel je dan opnieuw. Sommige mensen slapen langdurig met het licht aan of barricaderen hun deuren in een poging het veronderstelde gevaar af te wenden. Op die manier kan het vrij lang duren voordat deze respons uitdooft, omdat je denkt dat het veilig is dankzij al die maatregelen.
Opnieuw leren je veilig te voelen gaat langzaam en niet altijd vanzelf. Gelukkig zijn er effectieve therapieën zoals EMDR en exposuretherapie. Die verminderen te scherp afgestelde alarmreacties, waardoor je weer rust kunt vinden. Dit gebeurt meestal door de herinneringen aan de gebeurtenis, de beelden die je je er zelf van hebt gevormd of de fantasieën over wat er had kunnen gebeuren van hun emotionele lading te ontdoen.

Meer weten over dit thema? Bekijk Trauma
Deel dit artikel:
27 januari 2019 | Laatst gewijzigd op 17 augustus 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Waarom heb ik van die enge dromen?

Ik droom heel vaak en vaak weet ik dan nog wat ik heb gedroomd. De laatste tijd droom ik ook vaak da...
Lees verder
Advies

Waarom heb ik van die enge dromen?

Ik droom heel vaak en vaak weet ik dan nog wat ik heb gedroomd. De laatste tijd droom ik ook vaak da...
Lees verder
Branded content

Privé: Carrière in quarantaine? Ontwikkel jezelf met een t...

Drie maanden aan huis gekluisterd zijn doet veel met een mens. Zo houd je opeens tijd over. Bijvoorb...
Lees verder
Branded content

Privé: Carrière in quarantaine? Ontwikkel jezelf met een t...

Drie maanden aan huis gekluisterd zijn doet veel met een mens. Zo houd je opeens tijd over. Bijvoorb...
Lees verder
Artikel

3 keer spugen voor geluk: 5 mensen over bijgeloof

Deze mensen laten met hun rituelen niets aan het toeval over. ‘Mijn bijgeloof is een mindset, het ...
Lees verder
Artikel

3 keer spugen voor geluk: 5 mensen over bijgeloof

Deze mensen laten met hun rituelen niets aan het toeval over. ‘Mijn bijgeloof is een mindset, het ...
Lees verder
Kort

Liegen tegen de leugendetector

Is de leugendetector te verslaan? Een bezoek aan de Brusselse politie moet leren of we het apparaat ...
Lees verder
Advies

Bang dat ik weer in de steek wordt gelaten

Dag Fredrike Ik heb in een periode van drie jaar twee dezelfde ‘trauma’s’ meegemaakt: ...
Lees verder
Artikel

Natascha Kampusch: ‘Ik broedde acht jaar op mijn vluch...

Van haar tiende tot haar achttiende zat ze eenzaam opgesloten in een kelder. De meeste mensen zouden...
Lees verder
Interview

Francine Shapiro: ‘Je kunt zoveel gelukkiger zijn dan je d...

Per toeval ontdekte ze dat je nare herinneringen kunt vergeten door te kijken naar snelle handbewegi...
Lees verder
Advies

Ik wil zo graag leven zonder faalangst

Beste Arjan, Ik heb een probleem dat me steeds meer in de weg gaat zitten en wat een verlammende inv...
Lees verder
Advies

Helpt EMDR ook bij schuldgevoelens over de dood van een kind...

Goedendag, Ik stel deze vraag namens mijn vriend. Mijn vriend is na een jeugd met gescheiden ouders ...
Lees verder
45391