De vraag

Ik had een relatie met een psychopaat

Drie jaar lang ben ik door een hoogbegaafde psychopaat, die mijn meerdere was, gemanipuleerd en misbruikt. Zeven jaar geleden ben ik weggegaan, maar nog altijd komen de herinneringen dagelijks boven. Ondanks antidepressiva en therapie ben ik nog altijd depressief, heb geen zelfvertrouwen meer.

Vroeger was ik heel strijdlustig, maar nu niet meer. Ik twijfel voortdurend aan mezelf, ook al doe ik de dingen waar ik goed in ben. Het succes heeft slechts een kortstondig effect. Ook afleiding helpt maar even. Hoe kom ik hier ooit nog uit?
Vriendelijke groet,
Mmm

Het advies

Fredrike Bannink

Trauma deskundige

Het lijkt me niet niets om zolang door iemand die macht over je had gemanipuleerd en misbruikt te zijn. Wat moet het een moeilijke en vooral ook dappere beslissing zijn geweest om uiteindelijk weg te gaan, petje af! Dat zal niet iedereen je nadoen, denk ik zo.

Vroeger was je heel strijdlustig, zeg je. Je zegt ook dat je geen zelfvertrouwen meer hebt, dus kennelijk had je dat vroeger wel of in ieder geval meer dan nu. Het klinkt alsof je je oude sterke ‘ik’ kwijt bent geraakt door alles wat je hebt meegemaakt, klopt dat?

Dan is het heel bijzonder dat je toch nog de dingen doet waar je goed in bent en afleiding zoekt, ook al duurt het positieve effect niet zo lang als je zou willen en dat je niet bij de pakken bent gaan neerzitten. Daar is doorzettingsvermogen voor nodig en dat heeft deze persoon je kennelijk niet helemaal kunnen afnemen.

Al met al betekent het dat je al tien jaar last hebt van deze persoon, de eerste drie jaar omdat je een relatie met die persoon had en de laatste zeven jaar omdat je er nog dagelijks nare herinneringen aan hebt. Hoelang wil je deze persoon nog controle over je leven laten hebben? Mij lijkt tien jaar wel genoeg!

Je kunt eens (samen met je therapeut misschien) nagaan wanneer jij al een beetje de baas bent en de controle terug hebt over je leven en wanneer hij de baas is en controle heeft en over jou. Dan kun je kijken hoe je die controle kunt uitbreiden, door meer te doen van wat werkt en als iets niet werkt, iets anders te doen. Je kunt jezelf daarbij deze schaalvragen stellen:

  • Als de 0 betekent dat hij volledige controle heeft over mijn leven en de 10 betekent dat ik zelf volledige controle heb over mijn leven, op welk cijfer zit ik dan nu?
  • Hoe lukt het me op dat cijfer te zitten (en niet lager dan dat)?
  • Hoe zou een cijfer hoger eruit zien? Wat is er dan anders in mijn leven?
  • Waaraan zou ik merken dat ik een cijfer hoger zat?
  • Hoe zouden anderen die mij goed kennen merken dat ik een cijfer hoger zit?
  • Wat en/of wie kan helpen om een cijfer hoger te komen?

Veel succes met het terugvinden van je ‘oude sterke ik’.

Meer lezen? Bannink, F.P. (2009), Positieve psychologie in de praktijk, Amsterdam: Hogrefe

 

Deel dit artikel:
9 maart 2010 | Laatst gewijzigd op 12 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

5 dingen waaraan je de huis-tuin-en-keuken-psychopaat herken...

In Hollywood zijn psychopaten bijna altijd koelbloedige seriemoordenaars. Dat is eng. Maar pas ook o...
Lees verder
Artikel

5 dingen waaraan je de huis-tuin-en-keuken-psychopaat herken...

In Hollywood zijn psychopaten bijna altijd koelbloedige seriemoordenaars. Dat is eng. Maar pas ook o...
Lees verder
Branded content

Privé: Carrière in quarantaine? Ontwikkel jezelf met een t...

Drie maanden aan huis gekluisterd zijn doet veel met een mens. Zo houd je opeens tijd over. Bijvoorb...
Lees verder
Branded content

Privé: Carrière in quarantaine? Ontwikkel jezelf met een t...

Drie maanden aan huis gekluisterd zijn doet veel met een mens. Zo houd je opeens tijd over. Bijvoorb...
Lees verder
Recensie

Leer hoe het brein van je tiener werkt met dit boek

Het woord ‘puber’ roept associaties op met lastig gedrag, terwijl de adolescentie een periode is...
Lees verder
Recensie

Leer hoe het brein van je tiener werkt met dit boek

Het woord ‘puber’ roept associaties op met lastig gedrag, terwijl de adolescentie een periode is...
Lees verder
Advies

Vroeger veel gepest, nu depressief

Geachte mevrouw Bannink, Van mijn 10de tot mijn 15de jaar ben ik gepest. Op mijn 12de had ik een inc...
Lees verder
Advies

Als 12-jarige jongen betast door volwassen man

Beste Astrid en Iva, Ik ben als twaalfjarige jongen ooit betast door een volwassen man, hij deed een...
Lees verder
Advies

Kan EMDR me van agressieve reacties af helpen?

Beste Ad, Ik heb een gecompliceerde jeugd achter de rug, waarbij ik veel geïncasseerd heb als gevol...
Lees verder
Artikel

Einde oefening?

Ze glorieerden op de piano of trainden voor de Olympische Spelen, hadden een prachtstem of een ander...
Lees verder
Interview

Alex Boogers over zijn bijzondere afkomst: ‘Alles in mijn ...

Schrijver Alex Boogers (47) groeide op in een gewelddadig arbeidersgezin. Boogers wilde niet leven a...
Lees verder
Artikel

‘Ik heb eindelijk mijn jeugd verwerkt’

Ernstige trauma’s uit de eerste jaren kunnen gevolgen hebben die pas later aan het licht komen –...
Lees verder
5598