De vraag

Sinds mijn beroving voel ik me minder veilig

Beste meneer Nebbeling,
Een aantal jaar geleden betrapte ik in de metro twee jongens die bezig waren mij te beroven.

Ik had een rugtas op mijn rug, die hadden ze reeds open gekregen. Toen ik merkte wat er gaande was, gaf ik de dichtstbijzijnde jongen een duw (hij liep erg dichtbij, precies in mijn pas). Het gevolg hiervan was een flinke vechtpartij, maar uiteindelijk is alles wel goed afgelopen.

Ik merk dat ik sinds die tijd niet helemaal op mijn gemak ben op drukke plekken, vooral niet op stations. Ik kijk sneller achter me, en controleer mijn rugzak vaker dan noodzakelijk. Tot deze ervaring ging ik er (blijkbaar te makkelijk) van uit dat ik niet het meest logische slachtoffer zou zijn, aangezien ik een jonge, lange man ben.

Heeft u voor mij advies over hoe ik me weer rustiger kan voelen op bijvoorbeeld stations?

Vriendelijke groeten,
MB

Het advies

Beste MB,
Vervelend voor je dat je vertrouwen in je omgeving door dit voorval zo is geschaad dat je je ongemakkelijk en misschien wel onveilig voelt op drukke plekken.

Op zich beweeg je je nu meer preventiegericht in een drukke omgeving. Je bent je er een stuk bewuster van dat ook jou iets vervelends kan overkomen. Helaas is dat de realiteit. Om criminaliteit te voorkomen is het al het halve werk als je nog beter op jezelf en je eigendommen past, zoals je nu doet. Dat doe je dus prima; behalve dat je alert bent op je omgeving geef je daarmee tevens nog meer het signaal af dat je niet het meest logische slachtoffer bent, zoals je zelf schreef. Dat is dus goed en effectief gedrag.

Vervelend is het als deze alertheid voelt als angst en gebrek aan vertrouwen. Het kan zijn, ondanks dat het een aantal jaar geleden is, dat je dit voorval nog niet helemaal verwerkt hebt. Er is een aantal mogelijkheden dat je kan overwegen. Er worden met EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, red) goede resultaten geboekt, vooral bij de behandeling van een trauma na een eenmalige ingrijpende gebeurtenis. Op Psychologie Magazine.nl en natuurlijk verder op internet kun je meer vinden over therapie met EMDR.

Ook Cognitieve Gedragstherapie (CGT) is een methode die vaak baat biedt bij de verwerking van een trauma. In het kort komt CGT erop neer dat je werkt aan de gedachten die bepalend zijn voor jouw gevoel. Je kunt bijvoorbeeld bij een GGZ instelling bespreken of CGT je zou kunnen helpen. Via GGZ Nederland kan je instellingen bij jou in de buurt vinden. Bij Slachtofferhulp kan je terecht met hulpvragen en er is een forum om contact op te nemen met lotgenoten.

Ik wens je veel sterkte, blijf op jezelf passen.
Vriendelijke groet,
Rogier

Meer weten over dit thema? Bekijk Trauma

Hoera! We bestaan 40 jaar

En dat vieren we met winacties en gratis downloads, 40 dagen lang. Feest je mee?

Ja, ik feest mee
Deel dit artikel:
10 april 2013 | Laatst gewijzigd op 17 augustus 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Helpt EMDR bij pseudoherinneringen?

Geachte heer de Jongh, Een paar maanden geleden had ik veel last van buikpijn. Op een moment kwam in...
Lees verder
Branded content

Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt

Hoera, de zon laat zich weer vaker zien. En dat is fijn, want een dagelijkse portie zon maakt ons ge...
Lees verder
Artikel

6 Leefadviezen voor hooggevoelige mensen

Hoogsensitiviteit is een package deal: je bent sneller moe en overprikkeld, maar ook empathischer en...
Lees verder
Artikel

6 Leefadviezen voor hooggevoelige mensen

Hoogsensitiviteit is een package deal: je bent sneller moe en overprikkeld, maar ook empathischer en...
Lees verder
Advies

Hoe verwerk ik de mishandeling door mijn ex?

Beste Sybille, Ik ben afgelopen januari geschopt, geslagen, bedreigd en gewurgd door mijn inmiddels ...
Lees verder
Advies

Die verkrachting speelt weer op

Beste Jolet Ik ben een dolgelukkige moeder van twee kinderen. Op jonge leeftijd ben ik verkracht. Me...
Lees verder
Interview

Misbruik verdringen is onmogelijk

Geheugendeskundige Elizabeth Loftus houdt zich bezig met herinneringen aan seksueel misbruik. Beter ...
Lees verder
Artikel

De moordenaar in elk van ons

Wat bezielt die vriendelijke buurman om op een nacht zijn vrouw en kinderen af te slachten? Dat vroe...
Lees verder
Artikel

TBS: meer dan een gevangenis

De effectiviteit en kosten van tbs staan geregeld ter discussie. Wat gebeurt er in een tbs-behandeli...
Lees verder
Advies

Last van agressieve dwanggedachten

In tijden van stress krijg ik soms agressieve dwanggedachten waar ik iedere keer weer van schrik. Ze...
Lees verder
2755