De vraag

Sinds mijn beroving voel ik me minder veilig

Beste meneer Nebbeling,
Een aantal jaar geleden betrapte ik in de metro twee jongens die bezig waren mij te beroven.

Ik had een rugtas op mijn rug, die hadden ze reeds open gekregen. Toen ik merkte wat er gaande was, gaf ik de dichtstbijzijnde jongen een duw (hij liep erg dichtbij, precies in mijn pas). Het gevolg hiervan was een flinke vechtpartij, maar uiteindelijk is alles wel goed afgelopen.

Ik merk dat ik sinds die tijd niet helemaal op mijn gemak ben op drukke plekken, vooral niet op stations. Ik kijk sneller achter me, en controleer mijn rugzak vaker dan noodzakelijk. Tot deze ervaring ging ik er (blijkbaar te makkelijk) van uit dat ik niet het meest logische slachtoffer zou zijn, aangezien ik een jonge, lange man ben.

Heeft u voor mij advies over hoe ik me weer rustiger kan voelen op bijvoorbeeld stations?

Vriendelijke groeten,
MB

Het advies

Beste MB,
Vervelend voor je dat je vertrouwen in je omgeving door dit voorval zo is geschaad dat je je ongemakkelijk en misschien wel onveilig voelt op drukke plekken.

Op zich beweeg je je nu meer preventiegericht in een drukke omgeving. Je bent je er een stuk bewuster van dat ook jou iets vervelends kan overkomen. Helaas is dat de realiteit. Om criminaliteit te voorkomen is het al het halve werk als je nog beter op jezelf en je eigendommen past, zoals je nu doet. Dat doe je dus prima; behalve dat je alert bent op je omgeving geef je daarmee tevens nog meer het signaal af dat je niet het meest logische slachtoffer bent, zoals je zelf schreef. Dat is dus goed en effectief gedrag.

Vervelend is het als deze alertheid voelt als angst en gebrek aan vertrouwen. Het kan zijn, ondanks dat het een aantal jaar geleden is, dat je dit voorval nog niet helemaal verwerkt hebt. Er is een aantal mogelijkheden dat je kan overwegen. Er worden met EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, red) goede resultaten geboekt, vooral bij de behandeling van een trauma na een eenmalige ingrijpende gebeurtenis. Op Psychologie Magazine.nl en natuurlijk verder op internet kun je meer vinden over therapie met EMDR.

Ook Cognitieve Gedragstherapie (CGT) is een methode die vaak baat biedt bij de verwerking van een trauma. In het kort komt CGT erop neer dat je werkt aan de gedachten die bepalend zijn voor jouw gevoel. Je kunt bijvoorbeeld bij een GGZ instelling bespreken of CGT je zou kunnen helpen. Via GGZ Nederland kan je instellingen bij jou in de buurt vinden. Bij Slachtofferhulp kan je terecht met hulpvragen en er is een forum om contact op te nemen met lotgenoten.

Ik wens je veel sterkte, blijf op jezelf passen.
Vriendelijke groet,
Rogier

Meer weten over dit thema? Bekijk Trauma
Deel dit artikel:
10 april 2013 | Laatst gewijzigd op 17 augustus 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Helpt EMDR bij de gevolgen van incest?

Beste Ad de Jongh, Ik heb een langdurige incestervaring. Ik ben daarnaast enkele malen verkracht. Fy...
Lees verder
Advies

Helpt EMDR bij de gevolgen van incest?

Beste Ad de Jongh, Ik heb een langdurige incestervaring. Ik ben daarnaast enkele malen verkracht. Fy...
Lees verder
Branded content

Waarom je jezelf een coach moet gunnen

Een coach helpt je een verandering in gang te zetten, waarbij je ook nog eens nuttige inzichten opdo...
Lees verder
Branded content

Waarom je jezelf een coach moet gunnen

Een coach helpt je een verandering in gang te zetten, waarbij je ook nog eens nuttige inzichten opdo...
Lees verder
Artikel

3 keer spugen voor geluk: 5 mensen over bijgeloof

Deze mensen laten met hun rituelen niets aan het toeval over. ‘Mijn bijgeloof is een mindset, het ...
Lees verder
Artikel

3 keer spugen voor geluk: 5 mensen over bijgeloof

Deze mensen laten met hun rituelen niets aan het toeval over. ‘Mijn bijgeloof is een mindset, het ...
Lees verder
Advies

Sinds mijn aanrijding vermijd ik de snelweg

Beste Jan, Enige jaren geleden heb ik een aanrijding gehad op de snelweg bij het voorsorteren. Omdat...
Lees verder
Artikel

‘Ik dacht dat ik zonder hem niet kon bestaan’

Haar eerste liefde, de vader van haar zoontje, mishandelde haar tot botbreuken aan toe. Toch bleef R...
Lees verder
Artikel

TBS: meer dan een gevangenis

De effectiviteit en kosten van tbs staan geregeld ter discussie. Wat gebeurt er in een tbs-behandeli...
Lees verder
Artikel

‘De meeste moordenaars weten heel goed waar ze mee bez...

Wat dreef de man die Pim Fortuyn doodde? Twee misdaadpsychologen over het brein van de politieke moo...
Lees verder
Column

Column Inge Schilperoord: Trots en schaamte

Gehurkt zit ik voor de auto van de overbuurman. Vlug kijk ik nog een keer om me heen. Is er echt nie...
Lees verder
Kort

Schrijven helpt niet altijd

Psychotherapie is gebaseerd op het principe dat het heilzaam is om over de eigen moeilijkheden te pr...
Lees verder
2755