De vraag

‘Angst verpest mijn gelukkige momenten’

Mijn man is acht jaar ouder dan ik, maar dat staat een fijne relatie niet in de weg. We passen goed bij elkaar. Maar op momenten dat we het fijn hebben en gelukkig zijn, word ik altijd overvallen door de angst om hem te verliezen aan een ziekte of ongeluk. Hoe kom ik van die angst af?

 

Het advies

Expert

Ad de Jongh

Angst en psychotrauma

Ernstige verlatingsangst, ook wel separatieangst genoemd, kan in verschillende vormen en gradaties voorkomen. In jouw geval schat ik in dat de verlatingsangst het gevolg is van een schokkende gebeurtenis in het verleden, bijvoorbeeld een scheiding van je ouders of het overlijden van een dierbare.

Een veel gebruikte methode om verlatingsangst te bezweren is EMDR-therapie. Bij jou zou die gericht kunnen zijn op de rampfantasie dat je partner overlijdt en jij dus wordt verlaten. In deze therapie vraagt de therapeut je om die fantasie in gedachten te nemen en je tegelijkertijd te concentreren op een vinger of voorwerp dat snel voor je ogen heen en weer beweegt. Omdat het moeilijk is tegelijkertijd aandacht te besteden aan de herinnering en de beweging te volgen, vervaagt het fantasieplaatje en wordt het minder emotioneel beladen. Uiteindelijk zal het voor jou minder aannemelijk voelen dat de ‘ramp’ – het vroegtijdig overlijden van de partner – zich daadwerkelijk zal voordoen. De verlatingsangst zal je geluk niet meer in de weg zitten. //

Meer weten over dit thema? Bekijk Liefde en relaties

Hoera! We bestaan 40 jaar

En dat vieren we met winacties en gratis downloads, 40 dagen lang. Feest je mee?

Ja, ik feest mee
Deel dit artikel:
5 april 2019 | Laatst gewijzigd op 30 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Recensie

Francine Shapiro, Je verleden voorbij, EMDR

3 redenen om dit boek te lezen
Lees verder
Branded content

Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt

Hoera, de zon laat zich weer vaker zien. En dat is fijn, want een dagelijkse portie zon maakt ons ge...
Lees verder
Artikel

15x populaire en effectieve therapieën

Welke therapie past bij je? Experts selecteerden vijftien behandelvormen die populair én bewezen ef...
Lees verder
Artikel

15x populaire en effectieve therapieën

Welke therapie past bij je? Experts selecteerden vijftien behandelvormen die populair én bewezen ef...
Lees verder
Interview

Expert over traumaverwerking bij kinderen: ‘EMDR lijkt nog...

Hoe help je een kind dat na een heftige gebeurtenis schrikachtig of depressief blijft? Carlijn de Ro...
Lees verder
Interview

Francine Shapiro: ‘Je kunt zoveel gelukkiger zijn dan je d...

Per toeval ontdekte ze dat je nare herinneringen kunt vergeten door te kijken naar snelle handbewegi...
Lees verder
Verhaal

Liefdeslessen: verbeter je hechtingsstijl

Inzicht in je hechtingsstijl kan veel verhelderen: dáárom val je steeds op de verkeerde of verande...
Lees verder
Advies

Ik heb last van verlatingsangst

Goedemiddag Ursela, Ik zit middenin een enorm rouwproces omdat ik mijn relatie verbroken heb met een...
Lees verder
Advies

Sinds de dood van mijn vader heb ik verlatingsangst

Beste Gijs, Ik heb ongeveer 11 jaar geleden mijn vader verloren. Sinds zijn sterfte heb ik, wat je k...
Lees verder
Interview

‘Ik kon niet geloven dat hij mijn moeder had vermoord’

Er zijn momenten waarop het leven in één klap tot stilstand komt. Dan wordt onze veerkracht tot he...
Lees verder
52147