De vraag

‘Angst verpest mijn gelukkige momenten’

Mijn man is acht jaar ouder dan ik, maar dat staat een fijne relatie niet in de weg. We passen goed bij elkaar. Maar op momenten dat we het fijn hebben en gelukkig zijn, word ik altijd overvallen door de angst om hem te verliezen aan een ziekte of ongeluk. Hoe kom ik van die angst af?

 

Het advies

Expert

Ad de Jongh

Angst en psychotrauma

Ernstige verlatingsangst, ook wel separatieangst genoemd, kan in verschillende vormen en gradaties voorkomen. In jouw geval schat ik in dat de verlatingsangst het gevolg is van een schokkende gebeurtenis in het verleden, bijvoorbeeld een scheiding van je ouders of het overlijden van een dierbare.

Een veel gebruikte methode om verlatingsangst te bezweren is EMDR-therapie. Bij jou zou die gericht kunnen zijn op de rampfantasie dat je partner overlijdt en jij dus wordt verlaten. In deze therapie vraagt de therapeut je om die fantasie in gedachten te nemen en je tegelijkertijd te concentreren op een vinger of voorwerp dat snel voor je ogen heen en weer beweegt. Omdat het moeilijk is tegelijkertijd aandacht te besteden aan de herinnering en de beweging te volgen, vervaagt het fantasieplaatje en wordt het minder emotioneel beladen. Uiteindelijk zal het voor jou minder aannemelijk voelen dat de ‘ramp’ – het vroegtijdig overlijden van de partner – zich daadwerkelijk zal voordoen. De verlatingsangst zal je geluk niet meer in de weg zitten. //

Meer weten over dit thema? Bekijk Liefde en relaties
Deel dit artikel:
5 april 2019 | Laatst gewijzigd op 30 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

PTSS-expert: ‘Traumabehandelingen zijn maatwerk’

Praten met getraumatiseerde mensen? Totaal zinloos, stelt de Nederlands-Amerikaanse PTSS-deskundige ...
Lees verder
Interview

PTSS-expert: ‘Traumabehandelingen zijn maatwerk’

Praten met getraumatiseerde mensen? Totaal zinloos, stelt de Nederlands-Amerikaanse PTSS-deskundige ...
Lees verder
Branded content

Zo ontspan je nog beter in de trein

Terwijl we voor ons gevoel maar een beetje zitten te lummelen in de trein, gebeuren er allerlei nutt...
Lees verder
Branded content

Zo ontspan je nog beter in de trein

Terwijl we voor ons gevoel maar een beetje zitten te lummelen in de trein, gebeuren er allerlei nutt...
Lees verder
Artikel

3 redenen om dit boek over je mentale gezondheid te lezen

Het boek 'Psychologica. Het wel en wee van je mentale gezondheid' van Dean Burnett: 3 redenen om dit...
Lees verder
Artikel

3 redenen om dit boek over je mentale gezondheid te lezen

Het boek 'Psychologica. Het wel en wee van je mentale gezondheid' van Dean Burnett: 3 redenen om dit...
Lees verder
Artikel

‘Mama, ik ben bang!’

Ieder kind is wel eens bang: voor de hond van de buren, voor het donker, voor een proefwerk. Met die...
Lees verder
Interview

‘Ik kon niet geloven dat hij mijn moeder had vermoord’

Er zijn momenten waarop het leven in één klap tot stilstand komt. Dan wordt onze veerkracht tot he...
Lees verder
Advies

Sinds EMDR reageer ik heftiger

Ik heb EMDR-therapie gevolgd. Eerst bij een eerstelijnspsychologe met wat minder ervaring met EMDR e...
Lees verder
Advies

Is EMDR mogelijk bij mensen met borderline of DIS?

Kan iedereen gebruik maken van EMDR? Ik las ergens dat het niet goed zou zijn voor mensen met border...
Lees verder
Verhaal

Liefdeslessen: verbeter je hechtingsstijl

Inzicht in je hechtingsstijl kan veel verhelderen: dáárom val je steeds op de verkeerde of verande...
Lees verder
Interview

Francine Shapiro: ‘Je kunt zoveel gelukkiger zijn dan je d...

Per toeval ontdekte ze dat je nare herinneringen kunt vergeten door te kijken naar snelle handbewegi...
Lees verder
52147