De vraag

Ik ben bang om zwanger te zijn

Ik (24, student) heb een lieve vriend met wie ik enorm graag kinderen wil. Ik ben alleen erg bang voor de zwangerschap. Het idee dat er een baby in mijn buik zal groeien, roept al heel lang angst bij me op. Toch wil ik heel graag kinderen.

 

Het advies

Expert

Ad de Jongh

Angst en psychotrauma

Er zijn angsten die je behoeden voor gevaarlijke situaties, maar vaak zijn ze ongegrond. Ondertussen kan zo’n angst je ontwikkeling en levensgeluk in de weg staan. Daarom is het belangrijk om te bepalen wat je echt tegenhoudt.

Dat kun je doen door het meest cruciale element van je angst te achterhalen: de rampfantasie, ook wel flashforward genoemd. Stel jezelf de vraag: ‘Welk doemscenario popt op als ik denk aan een kind dat groeit in mijn buik?’

Is dat een ongeluk, een miskraam of een kind met een ernstige beperking? Of is het angst om te falen en de verwachting dat je nooit een goede moeder zult zijn? Bespreek je flashforward met je partner of een goede vriendin – het liefst een die al moeder is – en onderzoek hoe rationeel of terecht je zorgen zijn. Laat je geruststellen.

Realiseer je daarnaast dat je niet met deze angst geboren bent. Waarschijnlijk is die gebaseerd op een akelige gebeurtenis in het verleden. Of herinner je je een verhaal of film over een soortgelijke ramp? Vraag je vervolgens af hoe terecht het is dat je je erdoor laat beperken in je keuzevrijheid en laat dit tot je doordringen.

Vraag je huisarts eventueel om een verwijzing naar een psycholoog of een bevallingscoach als je er niet alleen uitkomt.

Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Training

Van angst naar lef

  • Leer hoe angst in je lichaam en brein werkt
  • Maak een persoonlijk stappenplan voor het overwinnen van angsten
  • Met technieken om paniekgevoelens weg te nemen
Bekijk de training
Nu maar
€ 45,-
Deel dit artikel:
25 februari 2021 | Laatst gewijzigd op 25 februari 2021

Dit vind je misschien ook interessant

Verhaal

Het leven is kort – dus wat doe je ermee?

We weten allemaal dat we doodgaan. En toch handelen we daar meestal niet naar; we rommelen maar wat ...
Lees verder
Branded content

Leven volgens je natuur, zo doe je dat

We zijn biologisch geprogrammeerd om te leven volgens de wetten van de natuur, maar dat is in onze d...
Lees verder
Interview

Hoogleraar Gerben van Kleef: ‘Met blijdschap krijg je ...

Wie lacht, wordt niet alleen als warmer gezien, maar ook als competenter. Emotie-expert Gerben van K...
Lees verder
Interview

Hoogleraar Gerben van Kleef: ‘Met blijdschap krijg je ...

Wie lacht, wordt niet alleen als warmer gezien, maar ook als competenter. Emotie-expert Gerben van K...
Lees verder
Advies

Met mijn man valt niet te praten

Beste Jolet, Ik (63) ben veertig jaar getrouwd, maar woon nu alleen in Frankrijk. Mijn man voelt zic...
Lees verder
Advies

Ik (81) ben bang voor mijn zus

Ik heb een zus van 84 jaar, met wie ik goed kon omgaan hoewel ze borderliner is. Als ze een zelfmoor...
Lees verder
Column

Lekker veilig

Er zijn relaties waarin een van tweeën altijd harder moet werken. Halsoverkop-­ verliefdheden-op-d...
Lees verder
Recensie

Pillengids met bijwerkingen

Bij de behandeling van psychische stoornissen zijn er twee mogelijkheden: pillen of praten. Welk van...
Lees verder
Artikel

Leer jezelf te accepteren

Onder ogen zien wie we zijn, met al onze leuke en minder leuke kanten, en er het beste van proberen ...
Lees verder
Artikel

Het verdriet van een doodgeboren kind

Het wiegje staat klaar, de rompertjes liggen gestreken op een stapeltje. En dan gaat het mis. Femke ...
Lees verder
14462