De vraag

Ik ben bang om zwanger te zijn

Ik (24, student) heb een lieve vriend met wie ik enorm graag kinderen wil. Ik ben alleen erg bang voor de zwangerschap. Het idee dat er een baby in mijn buik zal groeien, roept al heel lang angst bij me op. Toch wil ik heel graag kinderen.

 

Het advies

Expert

Ad de Jongh

Angst en psychotrauma

Er zijn angsten die je behoeden voor gevaarlijke situaties, maar vaak zijn ze ongegrond. Ondertussen kan zo’n angst je ontwikkeling en levensgeluk in de weg staan. Daarom is het belangrijk om te bepalen wat je echt tegenhoudt.

Dat kun je doen door het meest cruciale element van je angst te achterhalen: de rampfantasie, ook wel flashforward genoemd. Stel jezelf de vraag: ‘Welk doemscenario popt op als ik denk aan een kind dat groeit in mijn buik?’

Is dat een ongeluk, een miskraam of een kind met een ernstige beperking? Of is het angst om te falen en de verwachting dat je nooit een goede moeder zult zijn? Bespreek je flashforward met je partner of een goede vriendin – het liefst een die al moeder is – en onderzoek hoe rationeel of terecht je zorgen zijn. Laat je geruststellen.

Realiseer je daarnaast dat je niet met deze angst geboren bent. Waarschijnlijk is die gebaseerd op een akelige gebeurtenis in het verleden. Of herinner je je een verhaal of film over een soortgelijke ramp? Vraag je vervolgens af hoe terecht het is dat je je erdoor laat beperken in je keuzevrijheid en laat dit tot je doordringen.

Vraag je huisarts eventueel om een verwijzing naar een psycholoog of een bevallingscoach als je er niet alleen uitkomt.

Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Training

Van angst naar lef

  • Leer hoe angst in je lichaam en brein werkt
  • Maak een persoonlijk stappenplan voor het overwinnen van angsten
  • Met technieken om paniekgevoelens weg te nemen
Bekijk de training
Nu maar
€ 45,-
Deel dit artikel:
25 februari 2021 | Laatst gewijzigd op 25 februari 2021

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

In therapie bij een chatbot

Kan een robot helpen bij angst, depressieve gevoelens of posttraumatische stress? De makers van chat...
Lees verder
Artikel

In therapie bij een chatbot

Kan een robot helpen bij angst, depressieve gevoelens of posttraumatische stress? De makers van chat...
Lees verder
Branded content

Privé: Zo geef je het ultieme cadeautje aan je geliefden

Juist nu we onze familie weinig zien, willen we écht iets voor ze betekenen. De feestdagen draaien ...
Lees verder
Branded content

Privé: Zo geef je het ultieme cadeautje aan je geliefden

Juist nu we onze familie weinig zien, willen we écht iets voor ze betekenen. De feestdagen draaien ...
Lees verder
Interview

Dit zijn de favoriete boeken van auteur Jannah Loontjens

Auteur, dichter en filosoof Jannah Loontjens kiest de boeken uit haar kast die haar het meest hebben...
Lees verder
Interview

Dit zijn de favoriete boeken van auteur Jannah Loontjens

Auteur, dichter en filosoof Jannah Loontjens kiest de boeken uit haar kast die haar het meest hebben...
Lees verder
Recensie

Pillengids met bijwerkingen

Bij de behandeling van psychische stoornissen zijn er twee mogelijkheden: pillen of praten. Welk van...
Lees verder
Advies

Mijn sociale fobie speelt weer op

Ik ben 60 jaar en al een tijd werkloos; nu begint mijn sociale fobie weer op te spelen. Ik zit erg v...
Lees verder
Advies

Ik ben perfectionistisch en heb faalangst

Beste Tanja, Sinds een tijdje heb ik last van uitstelgedrag. Ik ben zeer perfectionistisch en wil gr...
Lees verder
Artikel

‘Ik mis een jaar in mijn geheugen’

Tamara was 34 en stralend zwanger van haar tweede. Toen knapte in haar hoofd een bloedvat. De hersen...
Lees verder
Artikel

Plasangst onderschat probleem

Brein & Emoties FOBIEËN Niet kunnen plassen in openbare gelegenheden, en zeker niet met and...
Lees verder
Artikel

Erbij horen zonder jezelf te verliezen

We hebben een oerbehoefte om ergens deel van uit te maken. Maar we hebben ook een oerbehoefte om ons...
Lees verder
14462