De vraag

Ik mag geen fouten maken

Ik weet dat fouten maken menselijk is, en dat iedereen moet leren. Maar toch vind ik het verschrikkelijk om in mijn werk een fout te maken, en kan ik er lang over blijven piekeren. Het helpt dan eigenlijk nauwelijks om tegen mezelf te zeggen dat iedereen zich nu eenmaal vergist. Hoe stop ik die veroordelende piekergedachten?

Het advies

Expert

Arjan van Dam

Faalangst

Het maken van een fout op je werk is lastiger dan wanneer je dat doet bij het uitoefenen van bijvoorbeeld je hobby. Op je werk kunnen fouten vervelende en soms zelfs verstrekkende consequenties hebben. Zeker als je om heen ziet dat fouten worden afgestraft, bijvoorbeeld door afkeuring, minder kans op promotie of als uiterste consequentie ontslag dan is het moeilijk om een fout als leermoment te zien. Je kunt er dan zelf wel van overtuigd zijn dat fouten leermoment zijn, maar piekeren over de mogelijke consequenties is dan meer dan logisch.

Maar als je werkgever fouten niet gelijk afstraft en niet alleen belijdt dat fouten leermomenten zijn, maar dit ook daadwerkelijk laat zien, dan ligt de oorzaak waarschijnlijk bij jouw dieper liggende overtuigingen. Een belangrijke onderliggende overtuiging kan zijn dat je denkt dat je jezelf op zo’n moment niet meer kunt verbeteren; ‘Ik heb het fout gedaan, dus ik kan dit niet goed en ik ga hier niet beter in worden.’

Carol Dweck noemt dit een ‘fixed mindset’; de overtuiging dat je capaciteiten min of meer vast liggen. Kijk bij een fout altijd of je deze onderliggende overtuiging hebt. En zo ja, is dat echt waar? Of moet je er gewoon meer tijd in stoppen of anders aanpakken? In de meeste gevallen kun je ergens beter in worden en zullen de fouten daardoor minder worden.

Het kan ook zijn dat je ideeën over wat er van je verwacht wordt en/of van jezelf verwacht, niet realistisch zijn. Bijvoorbeeld de overtuiging dat iedereen nog moet leren maar dat jij alles gelijk goed moet doen. Of misschien heb je het idee dat fouten niet getolereerd worden terwijl je werkgever hier genuanceerder tegen aankijkt. Dit kun je nagaan door dit met je collega’s te bespreken en/of direct met je leidinggevende.

Maar in beide gevallen, als je piekeren ontstaat door niet realistische verwachtingen van je werkgever of van jezelf, heeft het zin om je gedachten bij te stellen en om te buigen naar helpende gedachten. Te lang piekeren is in geen enkel geval goed voor je. Het boekje “Ik kan denken/voelen wat ik wil” van Rene Diekstra biedt goede handvatten om hier praktisch mee aan de slag te gaan.

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Kinderen van middenstanders: geen gebrek aan liefde of aanda...

Kinderen van ouders met een eigen bedrijf zitten in een bijzondere positie. Ze hadden bovendien niet...
Lees verder
Artikel

Kinderen van middenstanders: geen gebrek aan liefde of aanda...

Kinderen van ouders met een eigen bedrijf zitten in een bijzondere positie. Ze hadden bovendien niet...
Lees verder
Branded content

Hechting: hoe geef je je kind een stevige basis?

Opgroeien in een veilige en liefdevolle omgeving is belangrijk voor een kind. Het zorgt ervoor dat j...
Lees verder
Branded content

Hechting: hoe geef je je kind een stevige basis?

Opgroeien in een veilige en liefdevolle omgeving is belangrijk voor een kind. Het zorgt ervoor dat j...
Lees verder
Artikel

Werkrituelen: ook handig als je thuis werkt

Het vergt discipline om zonder je collega’s wekenlang gestructureerde werkdagen te draaien. En mis...
Lees verder
Artikel

Werkrituelen: ook handig als je thuis werkt

Het vergt discipline om zonder je collega’s wekenlang gestructureerde werkdagen te draaien. En mis...
Lees verder
Verhaal

Werken met gevoel(ens)

De hele dag glimlachen tegen klanten, patiënten aanhoren zonder zelf somber te worden, professionel...
Lees verder
Advies

Ik erger me zo aan mijn collega’s

Lees verder
Kort

Het kwetsbare kind: 10 risicofactoren voor een achterstand

De ontwikkeling van een kind wordt in sterke mate bepaald door de omstandigheden waarin het de eerst...
Lees verder
Artikel

Meer zorg, minder vrije tijd

Het huishouden en de opvoeding van de kinderen kosten steeds meer tijd. Zowel werkende mannen als vr...
Lees verder
Artikel

Wat is een burn-out?

Wat is een burn-out precies? En welke klachten en symptomen veroorzaakt een burn-out? Burn-out is pe...
Lees verder
Artikel

Bestaat er nog privacy?

'De een wil rust, de ander wil juist mensen om zich heen.' Ronald de Boer: 'Ik zelf kies voor het la...
Lees verder
655