Waarom bladeren door een fotoboek je gelukkig maakt

 
Dit artikel wordt je aangeboden door albelli Dit artikel wordt je aangeboden door albelli
 

Heb je ergens nog een stapel fotoboeken liggen? Pak ze uit de kast en ga weer eens lekker bladeren. Terugblikken op mooie momenten uit het leven maakt je namelijk een blijer en optimistischer mens.

Met de komst van de smartphone maken we meer en sneller foto’s. Vervolgens delen we die mooie momenten maar al te graag op onze sociale kanalen. Maar sta eens wat langer stil bij deze momenten en bundel ze in een fotoboek dat een leven lang mee zal gaan. Voor jezelf waardevol, maar ook zeker voor je (klein)kinderen.

Weten wie je bent

Misschien herinner je je nog wel dat je vroeger bij je (groot)ouders op schoot zat en door hun trouwalbum bladerde. Of dat je het fotoboek van je ouders erbij pakte om te kijken hoe die er als kind uitzagen. Het plezier dat dit geeft, komt voort uit het verlangen meer te weten over je familie, jezelf beter te begrijpen en een eigen identiteit te ontwikkelen.

Soortgelijke voordelen ervaren ook kinderen die afgedrukte foto’s van zichzelf zien, omringd door hun familie. Dit geeft hen het gevoel deel uit te maken van een team, dat ze ergens bij horen. Ze voelen zich veilig en zelfverzekerd over hun plaats in de wereld.

Deze ervaringen vormen de kern van fototherapie, een gebied binnen de psychologie dat eind jaren zeventig bedacht is door de Canadese Judy Weiser. Fototherapie moedigt de interactie van mensen met persoonlijke en familiefoto’s aan. Het kan je helpen jezelf beter te begrijpen, vergroot het inzicht en verbetert het welzijn.

Minder depressies en pijn

Verdere ondersteuning voor deze theorie komt ook uit een rapport van Rise Above Research uit 2020. De onderzoekers constateerden dat het oproepen van specifieke positieve herinneringen en gelukkige levenservaringen met behulp van foto’s het algehele welzijn vergroot en het risico op depressie kan verminderen, vooral bij jonge mensen.

Uit een Chinees hersenonderzoek blijkt dat het bekijken van nostalgische beelden fysieke pijn kan verlichten. Zo moest een groep van 34 deelnemers plaatjes bekijken uit hun kindertijd en kregen ze pijnprikkels toegediend.

Wat bleek? De hersengebieden die betrokken zijn bij de ervaring van pijn waren minder actief bij het bekijken van nostalgische beelden. De deelnemers voelden bovendien ook minder pijn.

Houvast en vertrouwen

Naast dat het ophalen van herinneringen pijn kan verlichten, geeft het terugverlangen naar het verleden ook houvast en vertrouwen. Het laat je zien dat je leven de moeite waard is en geeft je zelfs een optimistischer gevoel over de toekomst dan wanneer je terugdenkt aan alledaagse gebeurtenissen, blijkt uit onderzoek.

Herinneringen kun je natuurlijk ook op andere manieren ophalen, bijvoorbeeld door middel van geur of door even te scrollen door de eindeloze reeks foto’s op je telefoon of tijdlijn op social media.

Toch blijkt uit diverse studies van de tastzin dat objecten die we kunnen voelen, die gewicht en textuur hebben, een grotere emotionele respons produceren en gemakkelijker te onthouden en terug te roepen zijn. Het voelt ‘echter’ voor de hersenen. Een fotoboek maken dus!

Houd herinneringen vast met albelli

Aan de slag met die eindeloze reeks foto’s op je telefoon, of straks je vakantieherinneringen vastleggen? Via albelli.nl of de albelli app maak je in een handomdraai een fotoboek of andere fotoproducten, zoals wanddecoratie, kaarten, fotoafdrukken, kalenders en mokken waarmee je herinneringen visueel en levend houdt. Alle fotoproducten worden gemaakt in de eigen fabriek in Den Haag.

15,- korting
albelli bestaat 15 jaar en daarom ontvang jij 15,- korting* op jouw bestelling met code ALBELLIPSM

*Je krijgt 15,- korting op het gehele albelli-assortiment bij besteding van 50,- of meer. De korting is alleen geldig op nog niet geplaatste bestellingen, is niet combineerbaar met andere acties en niet geldig op de verzendkosten. Wees er snel bij, want dit aanbod is slechts geldig tot en met 06/08/2023. 

Lees ook deze artikelen

Wat als je niet dezelfde liefdestaal spreekt?
Artikel

Wat als je niet dezelfde liefdestaal spreekt?

Ik hou van je’: sommige mensen zeggen het dagelijks, andere tonen hun liefde door bijvoorbeeld iets voor hun partner te doen. Vo...
‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’
Branded content

‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’

Gaat het even niet zo lekker? Dan kun je als jongvolwassene bellen of chatten met de Alles Oké? Supportlijn. Geen onderwerp is te...
Geen stress meer van je smartphone
Verhaal

Geen stress meer van je smartphone

De smartphone blijkt ons aantoonbaar veel stress op te leveren. Moeten we dan maar helemaal offline gaan? Ben je mal, zegt een Aus...
Geen stress meer van je smartphone
Verhaal

Geen stress meer van je smartphone

De smartphone blijkt ons aantoonbaar veel stress op te leveren. Moeten we dan maar helemaal offline gaan? Ben je mal, zegt een Aus...
Mijn zus gaat vreemd
Advies

Mijn zus gaat vreemd

Mijn zus, getrouwd en moeder van jonge kinderen, gaat vreemd. Ze wil daar regelmatig met mij over praten, ook omdat het haar hoog ...
Hoe zorg ik ervoor dat ik mezelf niet verlies?
Advies

Hoe zorg ik ervoor dat ik mezelf niet verlies?

Mijn partner heeft een duidelijke mening en weet heel goed wat hij wil, terwijl ik dingen vaak van meerdere kanten bekijk en niet ...
Zo herken je controledrang (en zó kom je ervan af)
Artikel

Zo herken je controledrang (en zó kom je ervan af)

Raak je gestrest wanneer dingen niet gaan op jouw manier? Pieker je over mogelijke gebeurtenissen in de toekomst waarop je geen in...
Waarom je kind vertraagt als jij haast hebt
Artikel

Waarom je kind vertraagt als jij haast hebt

Voor een wetenschappelijk onderzoek naar het effect van een sociale dreiging op een mens kregen de proefpersonen drie plaatjes van...
7 manieren waarop vakantie ons goeddoet
Artikel

7 manieren waarop vakantie ons goeddoet

Verlangend kijken we uit naar de vakantie die in het verschiet ligt. Omdat die ons kortstondig maakt tot degene die we zouden will...
Uitstelgedrag: de oorzaak, het gedoe en hoe je ervan afkomt
Artikel

Uitstelgedrag: de oorzaak, het gedoe en hoe je ervan afkomt

Stapels boeken zijn er met psychologische ver­klaringen voor uitstelgedrag – van autoritaire ouders tot diepgewortelde faalangs...
278877