Waarom de natuur ons kwetsbaar én groots laat voelen

 
Dit artikel wordt je aangeboden door Oostenrijks ToeristenburoDit artikel wordt je aangeboden door Oostenrijks Toeristenburo
 
Ken je het gevoel van helderheid in je geest en in je hart wanneer je in de bergen bent en op flinke hoogte staat? Het verruimt je zicht. Maar het is meer dan dat. Het is een ontzagwekkende ervaring.

De confrontatie met iets ‘groots’ heeft als effect dat we even wat minder op onszelf gericht zijn, ontdekte de Berkeley-psychologe Michelle Shiota.

Dat onze dagelijkse beslommeringen op de achtergrond raken en als vanzelf lukt wat al die mindfulnesscursussen je proberen te leren: stilstaan bij wat zich voordoet. Psychologen weten al jaren dat dit soort gevoelens van ontzag of intense verwondering allerlei positieve effecten hebben op mensen.

Psycholoog Kirk Schneider voegt iets interessants toe over het beleven van ontzagwekkende ervaringen: ‘In ontzag worden niet alleen onze kwetsbaarheid en nietigheid binnen de grootsheid van het bestaan benadrukt, maar ook onze deelname aan die grootsheid,’ zegt hij.

‘Dat kan ons een avontuurlijke houding tegenover het leven bezorgen. Net zoals het avontuurlijke gevoel dat je kunt ervaren in het bos – de opwinding en angst dat je niet precies weet waar je bent of wat je zult tegenkomen, maar diep onder de indruk bent van wat je gaandeweg ontdekt.’

Natuurlijke omgeving beïnvloed je innerlijk

Onze omgeving heeft bovendien invloed op hoe we ons voelen en waar we aan denken. Aan die intuïtie is een vakgebied gekoppeld: terwijl de omgevingspsychologie nagaat hoe de gebouwde omgeving op ons inwerkt, bestudeert de ecopsychologie de manier waarop de natuurlijke omgeving de mens beïnvloedt.

Ecopsychologie: de term klinkt onwennig, en de discipline staat nog in de kinderschoenen. Maar dat binnen- en buitenwereld in elkaar overlopen, kan iedereen wel bij zichzelf nagaan. Denk maar aan het hoge, koele schip van een kathedraal: daar, in het gefilterde licht van glas-in-loodramen, is het makkelijker om je rustig of zelfs plechtig te voelen en om jezelf zonder ironie de grotere vragen te stellen.

Terwijl het juist heel moeilijk is om het leven sereen te bezien in het tl-licht en de muzak van een fastfoodrestaurant. Niet voor niets besteden we zoveel aandacht aan het inrichten van knusse huiskamers of statige overheidsgebouwen; niet voor niets gaan we naar zee of naar de bergen om ‘uit te waaien’ of na te denken.

Waar we zijn, bepaalt voor een deel hoe we zijn. In een berglandschap merk je extra goed dat buiten- en binnenwereld sterk met elkaar in verbinding staan. Ze vloeien bijna samen. Een Alpenlandschap staat zo ver af van de dagelijkse omgeving, dat je ook als vanzelf afstand neemt van je dagelijks leven. Je voert er gesprekken die ver reiken. Het is een natuurlijke plek om weer in contact te komen met je eigen natuur.

Gun jezelf de ruimte

Buiten valt veel te halen. Zon, daglicht en frisse lucht, maar ook ontspanning, energie, plezier en inspiratie. Onbezorgdheid – in de natuur hoef je nergens aan te denken, alleen maar te genieten van het moment.

In Oostenrijk is de natuur overal. We halen de weldaad van de Oostenrijkse bossen en bergtoppen graag dichtbij voor je. Zodat je thuis al het buitengevoel krijgt.

In de online special Op adem komen – die we maakten in samenwerking met het Oostenrijks Toeristenburo – vind je volop inspiratie.

  • Makkelijker dan mediteren – hoe bewust ademhalen je zenuwstelsel ontspant.
  • Leer de hemel lezen – wat wolken en sterren je vertellen.
  • Je vermogen tot geduld en compassie ‘voeden’ via krachtige van kruiden
  • Bomen wijzen je de weg naar binnen

Op adem komen staat gratis voor jou online.

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Angst onder kinderen verdubbeld sinds de tweede coronagolf

Sinds de tweede golf van het coronavirus is het aantal kinderen met angstklachten verdubbeld. En 15 ...
Lees verder
Kort

Angst onder kinderen verdubbeld sinds de tweede coronagolf

Sinds de tweede golf van het coronavirus is het aantal kinderen met angstklachten verdubbeld. En 15 ...
Lees verder
Branded content

Zo ontspan je nog beter in de trein

Terwijl we voor ons gevoel maar een beetje zitten te lummelen in de trein, gebeuren er allerlei nutt...
Lees verder
Branded content

Zo ontspan je nog beter in de trein

Terwijl we voor ons gevoel maar een beetje zitten te lummelen in de trein, gebeuren er allerlei nutt...
Lees verder
Artikel

Boeken van de maand juni 2021

Deze boeken zouden deze maand in je kast moeten staan.
Lees verder
Artikel

Boeken van de maand juni 2021

Deze boeken zouden deze maand in je kast moeten staan.
Lees verder
Verhaal

‘Met het gevoel dat je jezelf wil bewijzen ben je niet geb...

Hugo (32) ging door zijn scheiding bijna onderuit. Met hulp van zijn coach Hilde Brettschneider pakt...
Lees verder
Artikel

3 redenen om dit boek over antidepressiva te lezen

Stoppen met antidepressiva: 3 redenen om dit boek van Marianne ter Mors te lezen.
Lees verder
Verhaal

‘Wie erg moe is heeft een tijdlang meer energie gegeven da...

Bianca (40) had steeds meer last van boosheid en ergernissen. Ze onderzocht samen met coach Carolien...
Lees verder
Artikel

Vergader-moe? 4 originele tips

Beter en prettiger overleggen in minder tijd: dat kan als je deze wetenschappelijk onderbouwde advie...
Lees verder
Kort

Hoe rituelen helpen tegen eenzaamheid

Kleine dagelijkse rituelen kunnen helpen tegen eenzaamheid. Dat blijkt uit Amerikaans onderzoek waar...
Lees verder
Artikel

Gehoor­-expert Olav Wagenaar over tinnitus

Continu een harde piep of zoem horen: sommige mensen kunnen er prima mee leven, andere worden er gek...
Lees verder
182583