01

Seks: een heerlijk bindmiddel

We denken er de hele dag door aan: mannen gemiddeld zo’n 34 keer en vrouwen 19 keer. Nieuwtjes (of nog liever schandaaltjes), programma’s en artikelen over seks worden verslonden. De behoefte aan seks is zelfs de belangrijkste drijfveer om de top te bereiken, in ieder geval voor mannen. En daarbij is seks gezond.

Toch wordt het belang van seks overschat, zegt onder andere seksonderzoeker Ellen Laan. Uit ons eigen onderzoek naar waarom weinig seks niets zegt over je relatie blijkt dan ook dat we het minder vaak doen dan je op basis van alle belangstelling zou verwachten.

Ondanks dat, blijft seks een heerlijk bindmiddel. Van een goede vrijpartij knappen we zowel geestelijk als lichamelijk op.

02

Weinig of geen seks

Seks kan helaas ook voor relatieperikelen zorgen. Zo is ontrouw een van de belangrijkste relatiekillers.

Met name tussen mannen en vrouwen zorgt verschil in zin nogal eens voor problemen. En de grap is: hoe veiliger de relatie voelt, hoe meer moeite koppels moeten doen voor passie en spanning tussen de lakens, aldus relatie-expert Esther Perel.

Sommige stellen hebben heel weinig of zelfs nooit seks. Als je beiden tevreden bent met een relatie zonder seks of met weinig seks, is dat natuurlijk helemaal niet erg. Maar vaak is een van de twee daar wel verdrietig over.

 

TEST
Doe de test »

Hoe goed is jullie seksleven?

03

Adviezen voor een beter seksleven

Om eerst een groot misverstand uit de weg te helpen: zin in seks komt lang niet altijd spontaan. Onderzoek heeft uitgewezen dat libido niet bestaat. Je moet je bewust openstellen voor seksuele prikkels. Dus: hoe krijg ik meer zin in seksDoor zin te maken.

Welke prikkels opwindend zijn, is niet voor iedereen hetzelfde. Kennis over wat bij jezelf én je partner het sekspedaal indruk en wat juist de rem, is volgens seksexpert Emily Nagoski dan ook van belang. Vind je het idee om gesnapt te kunnen worden spannend of juist niet? Val je in slaap van een massage, maar vind je het opwindend op vastgebonden te worden? Ontdek het en praat erover met je bedpartner.

04

Seksuele problemen

Seksuele problemen komen in veel relaties voor. Naast geen zin hebben in seks, zijn ook erectiestoornissen nog altijd taboe. Terwijl bijna een vijfde van de mannen hier last van heeft.

Ook heeft maar liefst 1 op de 3 vrouwen en meisjes af en toe pijn bij seks. Voor 1 op de 10 is geslachtsgemeenschap zelfs altijd pijnlijk. Naar schatting kampt 1 tot 6 procent echt met vaginisme. Meestal is de oorzaak psychisch; door de angst voor penetratie verkrampen de bekkenbodemspieren.

Daarnaast bestaat in veel heteroseksuele relaties een orgasmekloof: mannen komen 90 tot 95 procent van de sekspartijen klaar, vrouwen 30 tot 50 procent. Dit komt vooral door een gebrek aan kennis over het vrouwelijke orgasme.

Veruit de meeste vrouwen komen niet klaar van penetratie alleen. Ze hebben clitorale stimulatie nodig. Vrijen zonder een hoogtepunt te bereiken kan ook heel bevredigend zijn, maar toch liever niet te vaak. Klaarkomen is namelijk niet alleen fijn, maar nog gezond ook.

Basistraining

Versterk je relatie

  • Leer kijken naar de patronen in je relatie
  • Ontdek hoe je negatieve patronen kunt doorbreken
  • Met inspirerende video's en artikelen
bekijk de training
Nu maar
€ 35,-
05

Aseksueel: nooit zin in seks

De een is seksueler ingesteld dan de ander en vrijwel elke relatie kent periodes waarin er weinig of helemaal niet wordt gesekst. Maar ongeveer 1 procent heeft echt nóóit zin en is aseksueel. Dit komt bij vrouwen vaker voor dan bij mannen.

Hoewel mensen die aseksueel zijn niet naar seks met een ander verlangen, ervaart zo’n 70 tot 80 procent wél romantische gevoelens. Over de oorzaken van aseksualiteit bestaat nog onduidelijkheid. De meeste aseksuelen zelf zien het als een geaardheid, een normale variatie dus. Zoals de een bi is en de ander hetero, zijn zij aseksueel. Dit idee wordt door de meeste onderzoekers ondersteund.

06

Porno en seksfantasieën

Werd je vroeger nog verbannen naar een smoezelig hoekje van de videotheek, tegenwoordig kun je kiezen uit een duizelingwekkend aantal pornofilmpjes op internet – betaald of gratis.

De meeste mensen lijken er niet zoveel moeite mee te hebben als hun partner porno kijkt, zo bleek uit ons eigen onderzoek. Lijken, want vooral vrouwen onderschatten hoe vaak hun man dat ook echt doet. En ze willen ook liever niet dat hij dat in zijn eentje kijkt. Mannen hebben vrijwel nooit bezwaar als hun partner geniet van porno.

Vrouwen kijken dan misschien minder naar porno, 90 procent heeft wel seksuele fantasieën, blijkt uit een Engels onderzoek. Zo’n 30 tot 60 procent van de vrouwen fantaseert over onderwerping, zoals gedwongen worden tot seks of vastgebonden en geslagen worden. Waarbij de onderzoekers wel opmerken dat ze lang niet altijd willen dat hun fantasieën waarheid worden.

TEST
Doe de test »

Wat is je seksuele stijl?

07

Seksverslaving

Seksverslaving en pornoverslaving komen steeds vaker voor – met name onder mannen. Dat komt doordat seks steeds meer voor het grijpen ligt. Niet alleen in de vorm van porno, maar ook een echte seksdate is via apps als Tinder en Grinder zo gescoord.

Overigens noemen vrouwen hun man nogal eens seksverslaafd omdat hij vaker seks wil dan zij. Volgens seksuoloog en expert op het gebied van seksverslaving, Gertjan van Zessen, is echter hooguit een paar procent daadwerkelijk seksverslaafde.

Deze groep ziet zichzelf letterlijk als slaaf van seks en is er continu mee bezig. Ze hebben letterlijk een onstilbare honger naar seks. Voor wie echt niet zelf kan stoppen en dat wel wil, is het verstandig om professionele hulp te zoeken.

08

Seksuele voorlichting

‘Mam, hoe kwam ik in jouw buik?’ Tja, geef daar maar eens een goed antwoord op. Het beste advies om open en duidelijk te zijn. Gebruik dan ook gewoon woorden als ‘piemel’ en ‘vagina’. Het is overigens beter om niet te wachten met seksuele voorlichting tot je kind ernaar vraagt, maar er zelf over te beginnen. Vertel ook niet alles tegelijk, maar breng het meermaals aan de orde. Als een kind 8 is, hoort het zo ongeveer wel ‘alles’ te weten.

Dat jonge kinderen makkelijk met porno in aanraking kunnen komen, is voor veel ouders reden tot zorg. Het is natuurlijk niet bepaald de voorlichting die ze in gedachten hadden. Gelukkig gebruikt veruit de grootste groep het om opgewonden te raken en niet als een soort lesmateriaal. Zeker als ze ook seksuele voorlichting krijgen van hun ouders en op school.

TEST
Doe de test »

Hoeveel kennis over seks heb je?

09

Seksueel misbruik

Seksueel misbruik tekent het slachtoffer vaak voor de rest van zijn of haar leven. Als het op jonge leeftijd gebeurt, kan het brein van het kind zelfs veranderen door de grote hoeveelheid stresshormonen die vrijkomen. Dat er door de buitenwereld (en dan met name via sociale media) nogal eens geroepen wordt dat het iemands ‘eigen schuld zou zijn’, maakt de impact van seksueel misbruik nog groter.

Ben je ooit aangerand of verkracht, praat er dan over met iemand die je vertrouwt. Zeker als je het gevoel hebt dat de gebeurtenis je ervan weerhoudt om vol van het leven te genieten, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken.

10

Seksuele intimidatie

Seksuele intimidatie is een hot item sinds de MeToo-beweging, en terecht. Want nagefloten worden, vinden veel vrouwen nog tot daaraan toe. Maar gesis, geroep (‘He schatje’ of een grovere variant) of erger: ongewenst aanraakt worden, is akelig en bedreigend. Zeker als dat in een afgelegen, donker straatje gebeurt.

Varianten waarbij – in de meeste gevallen – mannen hun machtspositie misbruiken voor seks, staan sinds de Weinstein-rechtszaak helemaal in de spotlights. Hopelijk zorgt dit ook echt voor een omslag, waarbij dit soort gedrag niet langer als normaal wordt gezien.

Seksuele intimidatie op het werk komt ook vaak voor. Geneer je je er niet voor, maar onderneem actie. Als je werkgever een vertrouwenspersoon heeft, kan die helpen. Begin met het maken van een lijst met de ongewenste gedragingen van je collega, zoals persoonlijke mailtjes, seksuele grapjes, aanrakingen, complimenten, achternalopen op straat.

Video's over Seks

Video

Polyamoreuze relatie: verbindingen met meerdere mensen

Van friends with benefits tot polyamorie: liefdesverhoudingen zijn allang niet meer louter een-op-ee...
Bekijk video
Video

5 tips voor een betere relatie

Psycholoog Najla deelt in deze video vijf wetenschappelijk bewezen tips voor een betere relatie.
Bekijk video

Meer over seks

Een ogenblik geduld...
Advies

Hij heeft webcamseks met mannen

Onlangs heb ik ontdekt dat mijn man webcamseks heeft met andere mannen. Kan ik erop vertrouwen dat h...
Lees verder
Advies

Hij heeft webcamseks met mannen

Onlangs heb ik ontdekt dat mijn man webcamseks heeft met andere mannen. Kan ik erop vertrouwen dat h...
Lees verder
Advies

Mijn vriendin wil gedomineerd worden

Op seksueel gebied lijken mijn vriendin en ik een mismatch. Zij heeft meer geëxperimenteerd dan ik ...
Lees verder
Advies

Mijn vriendin wil gedomineerd worden

Op seksueel gebied lijken mijn vriendin en ik een mismatch. Zij heeft meer geëxperimenteerd dan ik ...
Lees verder
Kort

‘Vanavond niet, schat’

Heb je gisteravond seks gehad? Zo nee, waarom niet? Het antwoord dat jij en je partner op deze vraag...
Lees verder
Advies

Ik moet huilen na het vrijen

Toen we net verhuisd waren en gingen samenwonen, moest ik voor het eerst huilen toen mijn vriend en ...
Lees verder
Artikel

‘Schat, weet je wat míj lekker lijkt?’

Tussen de lakens staat het iedereen vrij om te doen en laten wat hij of zij wil. Toch laten we ons n...
Lees verder
Interview

Vrij in de liefde, zonder schaamte

Samen experimenteren, ‘het’ zelden doen, of juist vaak en veel vrijen met verschillende partners...
Lees verder
Artikel

Vrouwen genieten minder van seks dan mannen: feit of fabel?

Over lust en erotiek doen allerlei verhalen de ronde, maar hoe zit het nu écht? Psychologie Magazin...
Lees verder
Advies

Ik wil niet vrijen als hij onfris ruikt

Mijn vriend en ik zijn gek op elkaar en we hebben graag seks. Toch merk ik steeds vaker dat de zin m...
Lees verder
65723