Zelfhulpboeken: vage beloften of effectieve therapie?

In elke boekwinkel word je bedolven onder de zelfhulpboeken. Of je nu wilt stoppen met roken of miljonair wilt worden, er zijn genoeg boeken om je met raad en daad terzijde te staan. Maar helpen zij ook echt? En heeft iemand die wil stoppen met roken evenveel baat bij een zelfhulpboek als iemand met een depressie?

Het lezen van zelfhulpboeken gebeurt ook wel op advies van een psychotherapeut. Bij deze ‘bibiotherapie’ neemt de patiënt een gestandaardiseerde behandeling, in boekvorm, mee naar huis en werkt dit min of meer zelfstandig door.

Training

Denk je slank

  • Ontwikkel een sterke wilskracht
  • Ontdek eetgewoontes die bij je passen
  • Afvallen met blijvend resultaat
bekijk de training
Nu maar
€ 75,-

De voordelen van deze methode lijken een veelvuldig gebruik ervan te rechtvaardigen. Zo is bibliotherapie beduidend goedkoper dan welke andere vorm van therapie ook. Een tweede voordeel is dat, vooral in het geval van depressie, door bibliotherapie een grote groep mensen bereikt kan worden die geen professionele hulp willen zoeken omdat zij niet bereid zijn met vreemden over hun problemen te praten.

Helaas staat er tegenover die grote hoeveelheid zelfhulpboeken en de grote voordelen maar een kleine hoeveelheid onderzoek naar de effectiviteit ervan. Uit vergelijkend onderzoek van de Amerikaanse psycholoog Rick Marrs uit 1995 blijkt dat het voornamelijk van de soort problematiek afhangt of een zelfhulpboek effectief is of niet. Zo hebben angst-, assertiviteits- en seksuele problemen de meeste kans af te nemen met bibliotherapie. Dit geldt ook voor problemen op het werk en depressies. Voor mensen die te kampen hebben met overgewicht of graag willen stoppen met roken of overmatig alcohol gebruik, blijken zelfhulpboeken helaas zelden te helpen. Intensief contact met een therapeut en voortdurende

Log in om verder te lezen.

auteur

Lori Broere

» profiel van Lori Broere

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Bescheidenheid siert de mens, niet de psychologie

Wat kunnen we na de eeuwwisseling verwachten van de psychologie als wetenschap? Zijn er vragen waar ...
Lees verder
Artikel

Bescheidenheid siert de mens, niet de psychologie

Wat kunnen we na de eeuwwisseling verwachten van de psychologie als wetenschap? Zijn er vragen waar ...
Lees verder
Branded content

Zo kom je fit thuis van vakantie

Heerlijk, dat lange luieren onder een parasol. Maar van een vakantie met voldoende inspanning kom je...
Lees verder
Branded content

Zo kom je fit thuis van vakantie

Heerlijk, dat lange luieren onder een parasol. Maar van een vakantie met voldoende inspanning kom je...
Lees verder
Artikel

Zo verbeter je het contact met iemand met borderline

Mensen met een borderline persoonlijkheidsstoornis zijn gebaat bij een stabiele omgeving. Maar hoe b...
Lees verder
Artikel

Zo verbeter je het contact met iemand met borderline

Mensen met een borderline persoonlijkheidsstoornis zijn gebaat bij een stabiele omgeving. Maar hoe b...
Lees verder
Advies

Kan je brein je hart beïnvloeden?

In elke boekwinkel word je bedolven onder de zelfhulpboeken. Of je nu wilt stoppen met roken of milj...
Lees verder
Test

Zit je goed in je vel?

Net zoals het goed is om je fysieke gezondheid in de gaten te houden, zo kun je checken hoe het met ...
Lees verder
Artikel

Met een mensenkenner naar de bioscoop

Psychologie Magazine neemt de experts van het menselijk gedrag mee naar de bioscoop. Deze maand is d...
Lees verder
Recensie

De stemmen in mijn hoofd

'Ik loop de hele dag rond met een schriftje en een pen', schrijft Eline Gumbert in haar onlangs vers...
Lees verder
Verhaal

Pleidooi voor het ommetje

Onze grootouders gingen ’s avonds een blokje om, onze ouders sleepten ons op zondag het bos in. En...
Lees verder
Interview

De waarheid van Adriaan de Groot

Geen Nederlandse psycholoog heeft in de afgelopen eeuw zozeer zijn stempel gedrukt op de psychologie...
Lees verder