Zelfhulpboeken: vage beloften of effectieve therapie?

In elke boekwinkel word je bedolven onder de zelfhulpboeken. Of je nu wilt stoppen met roken of miljonair wilt worden, er zijn genoeg boeken om je met raad en daad terzijde te staan. Maar helpen zij ook echt? En heeft iemand die wil stoppen met roken evenveel baat bij een zelfhulpboek als iemand met een depressie?

Het lezen van zelfhulpboeken gebeurt ook wel op advies van een psychotherapeut. Bij deze ‘bibiotherapie’ neemt de patiënt een gestandaardiseerde behandeling, in boekvorm, mee naar huis en werkt dit min of meer zelfstandig door.

Training

Denk je slank

  • Ontwikkel een sterke wilskracht
  • Ontdek eetgewoontes die bij je passen
  • Afvallen met blijvend resultaat
bekijk de training
Nu maar
€ 67,50

De voordelen van deze methode lijken een veelvuldig gebruik ervan te rechtvaardigen. Zo is bibliotherapie beduidend goedkoper dan welke andere vorm van therapie ook. Een tweede voordeel is dat, vooral in het geval van depressie, door bibliotherapie een grote groep mensen bereikt kan worden die geen professionele hulp willen zoeken omdat zij niet bereid zijn met vreemden over hun problemen te praten.

Helaas staat er tegenover die grote hoeveelheid zelfhulpboeken en de grote voordelen maar een kleine hoeveelheid onderzoek naar de effectiviteit ervan. Uit vergelijkend onderzoek van de Amerikaanse psycholoog Rick Marrs uit 1995 blijkt dat het voornamelijk van de soort problematiek afhangt of een zelfhulpboek effectief is of niet. Zo hebben angst-, assertiviteits- en seksuele problemen de meeste kans af te nemen met bibliotherapie. Dit geldt ook voor problemen op het werk en depressies. Voor mensen die te kampen hebben met overgewicht of graag willen stoppen met roken of overmatig alcohol gebruik, blijken zelfhulpboeken helaas zelden te helpen. Intensief contact met een therapeut en voortdurende

Log in om verder te lezen.

auteur

Lori Broere

» profiel van Lori Broere

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Geen vriendinnen door zelfverzekerdheid

Zelfverzekerde vrouwen zijn niet populair bij hun seksegenoten, zo blijkt uit onderzoek van de Ameri...
Lees verder
Artikel

Geen vriendinnen door zelfverzekerdheid

Zelfverzekerde vrouwen zijn niet populair bij hun seksegenoten, zo blijkt uit onderzoek van de Ameri...
Lees verder
Video

Leve de coach – drie mensen over hun levensveranderend...

Ze zaten op het randje van een burn-out of liepen op een andere manier vast. Hun coach gaf ze precie...
Bekijk video
Video

Leve de coach – drie mensen over hun levensveranderend...

Ze zaten op het randje van een burn-out of liepen op een andere manier vast. Hun coach gaf ze precie...
Bekijk video
Artikel

Ieder zijn natuur

Dat het goed voor ons is om van tijd tot tijd de natuur in te gaan, daar is vrijwel iedereen het ove...
Lees verder
Artikel

Zelfkennis binnen handbereik

Als u het staren in de spiegel zat bent, maar uzelf toch beter wilt leren kennen, kunt u een bezoek ...
Lees verder
Artikel

Alles onder controle?

Opvliegerige baasjes, stille werkers en zorgzame moedertjes: in elke schoolklas komen ze voor. Elk p...
Lees verder
Column

Bescheiden

In elke boekwinkel word je bedolven onder de zelfhulpboeken. Of je nu wilt stoppen met roken of milj...
Lees verder
Advies

Dilemma: Overlevingskans of moederschap

In elke boekwinkel word je bedolven onder de zelfhulpboeken. Of je nu wilt stoppen met roken of milj...
Lees verder
Advies

Hoe bestrijd ik de schadelijke effecten van zittend werk?

In elke boekwinkel word je bedolven onder de zelfhulpboeken. Of je nu wilt stoppen met roken of milj...
Lees verder