De vraag

Kan ik mijn eetgedrag coachen?

Dag Ursela,
Kun je jezelf veranderen door coaching op eetgedrag?
Vriendelijke groet, Janneca

Het advies

Ursela van Stekelenburg

Beste Janneca,
Je vraagt je af of je jezelf kunt veranderen door coaching op eetgedrag. Ja, coaching op eetgedrag is mogelijk. Zelfs bestaan er specifieke dieetcoaches. Of je daardoor ook echt als persoon verandert, dat is maar de vraag.

Coaching is namelijk een methode om zelfbewustzijn, competenties en effectief gedrag tot ontwikkeling te brengen. Om:

  • Inzicht in het eigen denken en doen te krijgen
  • Talenten aan te boren en te ontwikkelen
  • Verandering te bewerkstelligen

Een proces waarbij je innerlijke zelfwaarneming het startpunt is. Zo kun je je eigen eetgedrag observeren, bijvoorbeeld middels een dagboek:

  • Wat eet ik?
  • Wanneer eet ik?
  • In welke situatie/onder welke omstandigheden eet ik?

Dit doe je om de rode draad in je eetgedrag te ontdekken. En je eetpatroon eventueel, indien gewenst, bij te sturen middels de schijf van vijf met inachtneming van dertig minuten beweging per dag.

Janneca, mocht je aan de slag gaan, dan wens ik je een vruchtbaar met een door jouw beoogd resultaat.

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg
www.cleverwise.com



Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Kan een persoonlijke coach helpen om mij dagelijks te motive...

Lees verder
Advies

Kan een persoonlijke coach helpen om mij dagelijks te motive...

Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Column

Column Roos Vonk: ‘Hypocrisie kan ons allemaal treffen...

We kennen ze allemaal: mensen met stevige oordelen over anderen terwijl ze zelf vergelijkbare fouten...
Lees verder
Column

Column Roos Vonk: ‘Hypocrisie kan ons allemaal treffen...

We kennen ze allemaal: mensen met stevige oordelen over anderen terwijl ze zelf vergelijkbare fouten...
Lees verder
Artikel

Waarom slank blijven niet voor iedereen een kwestie van wils...

Slank zijn een kwestie van wilskracht? Onze hersenen sturen ons eetgedrag onbewust meer dan we denke...
Lees verder
Kort

Zo eten kinderen wél groente

Kinderen groente laten eten kan behoorlijk lastig zijn. Hoe vergroot je de slagingskans?
Lees verder
Interview

Gezondheidspsycholoog Denise de Ridder: ‘Gewoonten zij...

Mensen met veel vaste routines lijken een saai leventje te leiden, maar in werkelijkheid zijn ze int...
Lees verder
Artikel

Scharrelgeluk: over dierenwelzijn in de veehouderij

De bio-industrie is uit: een beetje fatsoenlijke consument wil tegenwoordig vlees van gelukkige bees...
Lees verder
Kort

Zitten tegen overgewicht

Wil je toch echt die overtollige kilo’s kwijt? Deze verrassende adviezen uit de wetenschap kunnen ...
Lees verder
Advies

Ik stel steeds zaken uit. Hoe kan ik dat veranderen?

Lees verder