De vraag

Kan ik mijn eetgedrag coachen?

Dag Ursela,
Kun je jezelf veranderen door coaching op eetgedrag?
Vriendelijke groet, Janneca

Het advies

Beste Janneca,
Je vraagt je af of je jezelf kunt veranderen door coaching op eetgedrag. Ja, coaching op eetgedrag is mogelijk. Zelfs bestaan er specifieke dieetcoaches. Of je daardoor ook echt als persoon verandert, dat is maar de vraag.

Coaching is namelijk een methode om zelfbewustzijn, competenties en effectief gedrag tot ontwikkeling te brengen. Om:

  • Inzicht in het eigen denken en doen te krijgen
  • Talenten aan te boren en te ontwikkelen
  • Verandering te bewerkstelligen

Een proces waarbij je innerlijke zelfwaarneming het startpunt is. Zo kun je je eigen eetgedrag observeren, bijvoorbeeld middels een dagboek:

  • Wat eet ik?
  • Wanneer eet ik?
  • In welke situatie/onder welke omstandigheden eet ik?

Dit doe je om de rode draad in je eetgedrag te ontdekken. En je eetpatroon eventueel, indien gewenst, bij te sturen middels de schijf van vijf met inachtneming van dertig minuten beweging per dag.

Janneca, mocht je aan de slag gaan, dan wens ik je een vruchtbaar met een door jouw beoogd resultaat.

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg
www.cleverwise.com



Meer weten over dit thema? Bekijk Eetgedrag
Deel dit artikel:
9 november 2008 | Laatst gewijzigd op 16 september 2016

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Gezonder eten? Ontvolg de snackers

Van je online vrienden moet je het hebben als het gaat om gezond eten, blijkt uit onderzoek van de B...
Lees verder
Kort

Gezonder eten? Ontvolg de snackers

Van je online vrienden moet je het hebben als het gaat om gezond eten, blijkt uit onderzoek van de B...
Lees verder
Branded content

Hechting: hoe geef je je kind een stevige basis?

Opgroeien in een veilige en liefdevolle omgeving is belangrijk voor een kind. Het zorgt ervoor dat j...
Lees verder
Branded content

Hechting: hoe geef je je kind een stevige basis?

Opgroeien in een veilige en liefdevolle omgeving is belangrijk voor een kind. Het zorgt ervoor dat j...
Lees verder
Recensie

Een kijkje in de spreekkamer met dit boek

Psychiater Esther van Fenema, psychodynamisch psychotherapeut, laat met levendige patiëntbeschrijvi...
Lees verder
Recensie

Een kijkje in de spreekkamer met dit boek

Psychiater Esther van Fenema, psychodynamisch psychotherapeut, laat met levendige patiëntbeschrijvi...
Lees verder
Advies

Hoe krijg ik meer zelfdiscipline?

Dag Ursela, Terwijl ik wil vragen hoe je zelfdiscipline kunt realiseren om te bereiken wat je graag ...
Lees verder
Advies

Ik zoek veel afleiding

Beste UrsulaIk ben sinds een maand of vier bezig met een Spaanse cursus. Heel leuk. Ik wil ook erg g...
Lees verder
Artikel

Scharrelgeluk: over dierenwelzijn in de veehouderij

De bio-industrie is uit: een beetje fatsoenlijke consument wil tegenwoordig vlees van gelukkige bees...
Lees verder
Advies

Ik begin aan alles en maak niks af

Ik ben Esther (33 jaar), moeder van vier kinderen (8, 6, 3 jaar en een baby van zeven maanden). Ik w...
Lees verder
Kort

Vette pret

Vet maakt blij. De Belgische onderzoeker Lukas van Oudenhove heeft het nu officieel vastgesteld.
Lees verder
Artikel

Waarom slank blijven niet voor iedereen een kwestie van wils...

Slank zijn een kwestie van wilskracht? Onze hersenen sturen ons eetgedrag onbewust meer dan we denke...
Lees verder
6903