Beproefde gezondheidsadviezen (1)

  • 105 woorden
  • leestijd is 1 minuut
Hoe houd je je lichaam en je brein in topconditie? Psychologie Magazine zocht uit welke leefregels het snelst het beste resultaat geven.

Het begint met meer beweging

Stress is in onze samenleving de stille sloper. Het verhoogt de kans dat je slecht slaapt, ongezond gaat eten, vatbaar wordt voor ziektekiemen, concentratieproblemen krijgt en depressief raakt. Allemaal in tegenspraak met het beoogde nog-lang-en-gelukkig.

Wat te doen? Sport is een goede manier om het hoofd weer ‘leeg te maken’ en de stresshormonen uit het lijf te werken, benadrukt een aantal wetenschappers. Anderen zoeken het meer in de verstilling. ‘Yoga, meditatie of mindfulness werken bewezen goed bij stressgerelateerde klachten,’ zegt bijvoorbeeld neurobioloog Eddy van der Zee. [Uit: Dossier Gezondheid, Psychologie Magazine, november 2013]

Nóg een advies: liever staan dan zitten

auteur

Anne Pek

Gezondheid is zoveel meer dan niet ziek zijn. Het is ook lekker in je vel zitten, zin hebben in dingen, ermee kunnen omgaan als het even tegenzit. Als wetenschapsjournalist volg ik gretig het onderzoek naar alles wat ons geestelijke en fysieke welzijn beïnvloedt, en al sinds 2005 schrijf ik voor Psychologie Magazine over gezondheid in die brede zin.

» profiel van Anne Pek

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Online workshop Denk je slank

Als je eenmaal besloten hebt om af te vallen, zijn er continu verleidingen waar je je tegen moet ver...

Lees verder
Branded content

‘Schoonheid is uitstralen dat je gelukkig bent’

De natuur heeft ons geprogrammeerd om naar mooie dingen te kijken, zegt psychologe Nancy Etcoff. Maa...

Lees verder
Kort

Waarom jongere kinderen betere beslissingen nemen

Jonge kinderen (van 4) nemen net iets betere beslissingen dan oudere kinderen (vanaf 6), ontdekten p...

Lees verder
Artikel

Een pacemaker voor Parkinsonpatiënten

Lees verder
Artikel

De angst voor blozen, trillen, zweten

Lees verder
Kort

Opa lief? Alle bejaarden lief!

Lees verder
Artikel

De lessen van burn-out

Lees verder
Advies

Zijn schietspelletjes slecht voor gevangenen?

Lees verder
Interview

Positiviteitsexpert Barbara Fredrickson over emoties

Lees verder