De vraag

Hoe kan ik weer gaan genieten?

Alle dingen die ik vroeger graag deed – lezen, mooie natuur, films kijken, gamen en lekker eten – doen me nu haast niets meer. Mijn geluksgevoel en nieuwsgierigheid zijn niet aangetast; ik voel nog steeds de drang dingen uit te zoeken en te bestuderen. Maar alles wat leuk zou moeten zijn voelt aan als een teleurstelling. Dat maakt mijn leven leeg en saai.

Ik dacht dat het kwam omdat ik nooit een relatie heb gehad, of door het falen in mijn studie (op de universiteit kreeg ik een burn-out, ik ben onlangs begonnen aan een HBO opleiding). Ik was gestopt met gamen, iets dat ik dagelijks urenlang deed, maar toen ik het weer oppikte bleef het plezier uit. Ik denk dat ze dit anhedonie noemen?

Antidepressiva hielpen niet. Het is goed om te noemen dat ik hoogbegaafd ben en het syndroom van Asperger heb. Mijn terminologie voor dingen als ‘genot’ en ‘geluk’ wijkt mogelijk af van wat gebruikelijk is.

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Gezien uw historie vermoed ik dat uw anhedonie is veroorzaakt door de optelsom van Asperger, burn-out en stoppen met gamen. U schrijft dat u nog op zoek bent naar een beroepsmatig geschikte plek in de maatschappij; ik adviseer u daarbij om passende ondersteuning te zoeken, om de stress laag te houden.

Mindfulness bij anhedonie en/of depressie

Misschien heeft u ook baat bij mindfulness. Het boek ‘Mindfulness bij volwassenen met autisme‘ kan daarbij de weg wijzen. Naarmate uw ontwikkeling vordert verwacht ik dat de anhedonie zal afnemen, omdat u vroeger wél goed kon genieten.

Bekijk ook deze 6 simpele mindfulnessoefeningen voor thuis

Meer weten over dit thema? Bekijk Autisme
Training

Bescherm jezelf tegen narcisme

  • Leer omgaan met een narcistische ex, ouder of baas
  • Ontdek de belangrijkste kenmerken van narcisme
  • Inspirerende sessies met video en achtergrondartikelen
Bekijk de training
Nu maar
€ 45,-
Deel dit artikel:
23 januari 2015 | Laatst gewijzigd op 20 oktober 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Mijn man heeft asperger en wil hier niet over praten

Beste Sander, Vorige jaar kreeg mijn partner, na een lange zoektocht, de diagnose syndroom van Asper...
Lees verder
Branded content

Haal meer uit je adem

Op hectische dagen is je ademhaling wel het laatste waar je aan wilt denken. Toch kan het een wereld...
Lees verder
Artikel

Nooit te oud om te spelen

Na een werkdag op de bank ploffen? Liever vullen deze mensen hun vrije tijd met speelgoed. En dan va...
Lees verder
Artikel

Nooit te oud om te spelen

Na een werkdag op de bank ploffen? Liever vullen deze mensen hun vrije tijd met speelgoed. En dan va...
Lees verder
Artikel

Pijnlijk eerlijk

Bij de hilarische, maar vaak ook pijnlijke verhalen in deze autobiografische roman denk je vaak: ik ...
Lees verder
Kort

Oogcontact maakt autisten bang

Autistische kinderen vermijden oogcontact. Dat is niet uit desinteresse, ontdekten Amerikaanse onder...
Lees verder
Advies

Hebben mijn kinderen autisme?

Uit autisme zich al op jonge leeftijd? En waaraan zouden we het kunnen merken?
Lees verder
Artikel

Dolfijntherapie voor gehandicapten: zwaaiende borstvin als b...

Autistische kinderen en kinderen met het syndroom van Down krijgen in het Dolfinarium Harderwijk dol...
Lees verder
Artikel

Een robot als maatje, waarom niet?

Kinderen met autisme blijken bepaalde dingen beter te leren wanneer een robot het met hen oefent. En...
Lees verder
Interview

Actrice Romana Vrede: ‘Op het toneel kan ik meer mezelf zi...

Mensen vinden haar best druk en overweldigend. Maar actrice Romana Vrede (46) raakte deze zomer iede...
Lees verder
903