De vraag

Hoe kan ik weer gaan genieten?

Alle dingen die ik vroeger graag deed – lezen, mooie natuur, films kijken, gamen en lekker eten – doen me nu haast niets meer. Mijn geluksgevoel en nieuwsgierigheid zijn niet aangetast; ik voel nog steeds de drang dingen uit te zoeken en te bestuderen. Maar alles wat leuk zou moeten zijn voelt aan als een teleurstelling. Dat maakt mijn leven leeg en saai.

Ik dacht dat het kwam omdat ik nooit een relatie heb gehad, of door het falen in mijn studie (op de universiteit kreeg ik een burn-out, ik ben onlangs begonnen aan een HBO opleiding). Ik was gestopt met gamen, iets dat ik dagelijks urenlang deed, maar toen ik het weer oppikte bleef het plezier uit. Ik denk dat ze dit anhedonie noemen?

Antidepressiva hielpen niet. Het is goed om te noemen dat ik hoogbegaafd ben en het syndroom van Asperger heb. Mijn terminologie voor dingen als ‘genot’ en ‘geluk’ wijkt mogelijk af van wat gebruikelijk is.

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Gezien uw historie vermoed ik dat uw anhedonie is veroorzaakt door de optelsom van Asperger, burn-out en stoppen met gamen. U schrijft dat u nog op zoek bent naar een beroepsmatig geschikte plek in de maatschappij; ik adviseer u daarbij om passende ondersteuning te zoeken, om de stress laag te houden.

Mindfulness bij anhedonie en/of depressie

Misschien heeft u ook baat bij mindfulness. Het boek ‘Mindfulness bij volwassenen met autisme‘ kan daarbij de weg wijzen. Naarmate uw ontwikkeling vordert verwacht ik dat de anhedonie zal afnemen, omdat u vroeger wél goed kon genieten.

Bekijk ook deze 6 simpele mindfulnessoefeningen voor thuis

Meer weten over dit thema? Bekijk Autisme
Training

Training Autisme: wat je moet weten

  • Concrete adviezen over communicatie
  • Beter omgaan met prikkelgevoeligheid
  • Inspirerende sessies met video en achtergrondartikelen
Bekijk de training
Nu maar
€ 45,-
Deel dit artikel:
23 januari 2015 | Laatst gewijzigd op 20 oktober 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Baby in therapie

Een baby in therapie? Het klinkt onzinnig en bovendien kan het ukkie nog niet eens praten. Toch is e...
Lees verder
Branded content

Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein

Wandelen in de natuur werkt niet alleen stressverlagend, bomen zouden ook nog eens ontstekingsremmen...
Lees verder
Artikel

Twee ouders, één team

Het schept rust en duidelijkheid voor de kinderen als je als ouders op één lijn zit. Na een scheid...
Lees verder
Artikel

Twee ouders, één team

Het schept rust en duidelijkheid voor de kinderen als je als ouders op één lijn zit. Na een scheid...
Lees verder
Advies

Zijn kinderen met autisme agressiever?

Ik heb net de documentaire over de ervaringen van autistische schoolkinderen bekeken uit een eerdere...
Lees verder
Artikel

‘Zijn autisme voelde als mijn falen’

Haar zoon met autisme dwong Jantien Aerts (44) te stoppen met zichzelf voorbijrennen, haar jeugdtrau...
Lees verder
Artikel

Waarom iedereen een offline hobby nodig heeft

Het is verleidelijk om vrije uren door te brengen met getuur op een of ander scherm. Maar een tikje ...
Lees verder
Artikel

Genieten tijdens de vakantie

Heerlijk, bijna vakantie. Niets zo fijn als dagdromen over wat we gaan doen in die zee van tijd: wan...
Lees verder
Artikel

Als je kind autisme heeft

Kai's vele dwingende rituelen maken elke dag tot een worsteling. De wanhoop nabij bijt neurowetensch...
Lees verder
Advies

Mijn man accepteert niet dat onze zoons autistisch zijn

Wij hebben twee kinderen die het syndroom van Asperger hebben, een autisme verwante stoornis. Toen d...
Lees verder
903