De vraag

Hoe kan ik weer gaan genieten?

Alle dingen die ik vroeger graag deed – lezen, mooie natuur, films kijken, gamen en lekker eten – doen me nu haast niets meer. Mijn geluksgevoel en nieuwsgierigheid zijn niet aangetast; ik voel nog steeds de drang dingen uit te zoeken en te bestuderen. Maar alles wat leuk zou moeten zijn voelt aan als een teleurstelling. Dat maakt mijn leven leeg en saai.

Ik dacht dat het kwam omdat ik nooit een relatie heb gehad, of door het falen in mijn studie (op de universiteit kreeg ik een burn-out, ik ben onlangs begonnen aan een HBO opleiding). Ik was gestopt met gamen, iets dat ik dagelijks urenlang deed, maar toen ik het weer oppikte bleef het plezier uit. Ik denk dat ze dit anhedonie noemen?

Antidepressiva hielpen niet. Het is goed om te noemen dat ik hoogbegaafd ben en het syndroom van Asperger heb. Mijn terminologie voor dingen als ‘genot’ en ‘geluk’ wijkt mogelijk af van wat gebruikelijk is.

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Gezien uw historie vermoed ik dat uw anhedonie is veroorzaakt door de optelsom van Asperger, burn-out en stoppen met gamen. U schrijft dat u nog op zoek bent naar een beroepsmatig geschikte plek in de maatschappij; ik adviseer u daarbij om passende ondersteuning te zoeken, om de stress laag te houden.

Mindfulness bij anhedonie en/of depressie

Misschien heeft u ook baat bij mindfulness. Het boek ‘Mindfulness bij volwassenen met autisme‘ kan daarbij de weg wijzen. Naarmate uw ontwikkeling vordert verwacht ik dat de anhedonie zal afnemen, omdat u vroeger wél goed kon genieten.

Bekijk ook deze 6 simpele mindfulnessoefeningen voor thuis

Meer weten over dit thema? Bekijk Autisme
Training Autisme: wat je moet weten
Training

Training Autisme: wat je moet weten

  • Leer je partner of kind met autisme beter begrijpen
  • Leer hoe je rekening houdt met je eigen behoeften
  • Met praktische adviezen voor het dagelijks leven van autisme-expert Els Blijd-Hoogewys
Bekijk de training
Nu maar
49,-
Deel dit artikel:
23 januari 2015 | Laatst gewijzigd op 20 oktober 2020

Lees ook deze artikelen

Partner met asperger: ‘Eigenlijk moet zij me uitleggen wat liefde is’
Verhaal

Partner met asperger: ‘Eigenlijk moet zij me uitleggen wat liefde is’

Wat als je partner Asperger heeft? Hoe is het om je leven te delen met een man die emotioneel onbereikbaar is? Matthijs de Boer (4...
Waarom bladeren door een fotoboek je gelukkig maakt
Branded content

Waarom bladeren door een fotoboek je gelukkig maakt

Heb je ergens nog een stapel fotoboeken liggen? Pak ze uit de kast en ga weer eens lekker bladeren. Terugblikken op mooie momenten...
Dit doet armoede
Kort

Dit doet armoede

Een korte periode van armoede kan al gevolgen hebben voor de ontwikkeling van kinderen. Dat komt vooral door stress bij de ouders ...
Dit doet armoede
Kort

Dit doet armoede

Een korte periode van armoede kan al gevolgen hebben voor de ontwikkeling van kinderen. Dat komt vooral door stress bij de ouders ...
Genieten doe je zo
Artikel

Genieten doe je zo

De een beleeft meer plezier aan ervaringen dan de ander, blijkt uit onderzoek. Die goede genieters hebben extra voordeel, want ze ...
De eerste kenmerken van autisme
Kort

De eerste kenmerken van autisme

De diagnose autisme kan meestal pas rond vijfjarige leeftijd worden gesteld, omdat het moeilijk is om de symptomen op jongere leef...
Mijn man heeft asperger en wil hier niet over praten
Advies

Mijn man heeft asperger en wil hier niet over praten

Beste Sander, Vorige jaar kreeg mijn partner, na een lange zoektocht, de diagnose syndroom van Asperger. We hebben ruim 25 jaar ee...
Paardenjongens
Artikel

Paardenjongens

Op een afgelegen hoeve in Texas hangt een blond jochie ontspannen op een paardenrug. Dit is de plek waar Rupert Isaacson, wereldbe...
Waarom surfen leidt tot meer zelfvertrouwen
Kort

Waarom surfen leidt tot meer zelfvertrouwen

Zon, zee en surfen: niet alleen vakantiegangers houden ervan, ook kinderen met Down, autisme en ADHD knappen ervan op, blijkt uit ...
‘Ik ken het telefoonboek niet uit mijn hoofd, nee’
Artikel

‘Ik ken het telefoonboek niet uit mijn hoofd, nee’

Lange tijd zag niemand dat Landschip (47) autistisch was: zijn verbale begaafdheid maskeerde zijn handicap. Pas toen hij wist wat ...
903