De vraag

Hoe kan ik weer gaan genieten?

Alle dingen die ik vroeger graag deed – lezen, mooie natuur, films kijken, gamen en lekker eten – doen me nu haast niets meer. Mijn geluksgevoel en nieuwsgierigheid zijn niet aangetast; ik voel nog steeds de drang dingen uit te zoeken en te bestuderen. Maar alles wat leuk zou moeten zijn voelt aan als een teleurstelling. Dat maakt mijn leven leeg en saai.

Ik dacht dat het kwam omdat ik nooit een relatie heb gehad, of door het falen in mijn studie (op de universiteit kreeg ik een burn-out, ik ben onlangs begonnen aan een HBO opleiding). Ik was gestopt met gamen, iets dat ik dagelijks urenlang deed, maar toen ik het weer oppikte bleef het plezier uit. Ik denk dat ze dit anhedonie noemen?

Antidepressiva hielpen niet. Het is goed om te noemen dat ik hoogbegaafd ben en het syndroom van Asperger heb. Mijn terminologie voor dingen als ‘genot’ en ‘geluk’ wijkt mogelijk af van wat gebruikelijk is.

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Gezien uw historie vermoed ik dat uw anhedonie is veroorzaakt door de optelsom van Asperger, burn-out en stoppen met gamen. U schrijft dat u nog op zoek bent naar een beroepsmatig geschikte plek in de maatschappij; ik adviseer u daarbij om passende ondersteuning te zoeken, om de stress laag te houden.

Mindfulness bij anhedonie en/of depressie

Misschien heeft u ook baat bij mindfulness. Het boek ‘Mindfulness bij volwassenen met autisme‘ kan daarbij de weg wijzen. Naarmate uw ontwikkeling vordert verwacht ik dat de anhedonie zal afnemen, omdat u vroeger wél goed kon genieten.

Bekijk ook deze 6 simpele mindfulnessoefeningen voor thuis

Meer weten over dit thema? Bekijk Autisme
Basistraining

Omgaan met autisme

  • In samenwerking met autisme-expert Annelies Spek
  • Concrete adviezen over communicatie
  • Inspirerende sessies met video en achtergrondartikelen
Bekijk de training
Nu maar
€ 45,-
Deel dit artikel:
23 januari 2015 | Laatst gewijzigd op 20 oktober 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Anorexia door autisme?

Anorexia kan een uitingsvorm zijn van autisme. Dat stelt de vooraanstaande Britse autisme-onderzoeke...
Lees verder
Kort

Anorexia door autisme?

Anorexia kan een uitingsvorm zijn van autisme. Dat stelt de vooraanstaande Britse autisme-onderzoeke...
Lees verder
Branded content

Zo geef je het ultieme cadeautje aan je geliefden

Juist nu we onze familie weinig zien, willen we écht iets voor ze betekenen. De feestdagen draaien ...
Lees verder
Branded content

Zo geef je het ultieme cadeautje aan je geliefden

Juist nu we onze familie weinig zien, willen we écht iets voor ze betekenen. De feestdagen draaien ...
Lees verder
Artikel

Waarom het goed is een spel te maken van je werk

Werken en spelen moet je scheiden, vinden veel mensen. Nederlandse onderzoekers ontdekten dat we ze ...
Lees verder
Artikel

Waarom het goed is een spel te maken van je werk

Werken en spelen moet je scheiden, vinden veel mensen. Nederlandse onderzoekers ontdekten dat we ze ...
Lees verder
Artikel

Waarom veranderen zo moeilijk is

Ieder jaar nemen we ons voor ons leven te beteren. Gezonder te leven, meer te genieten, te breken me...
Lees verder
Interview

Savantsyndroom: ‘Ik had geen idee dat ik bijzonder was’

Daniel Tammet (28) is geniaal: hij is een van ’s werelds beste rekenaars, spreekt tien talen en we...
Lees verder
Advies

Mijn baas zegt dat ik asperger heb

Mijn baas heeft een goede vriend die het syndroom van Asperger heeft. Hij zegt dat hij ervan overtui...
Lees verder
Verhaal

Waarom een autismespectrumstoornis bij vrouwen minder opvalt

Ze hebben een baan, een relatie, kinderen en vrienden. Intelligente vrouwen, die ogenschijnlijk vold...
Lees verder
Column

Quinten in quarantaine: ‘Krijgt mijn kind met autisme nog ...

Quinten (9) heeft autisme. Ga dan maar eens om met een nieuwe werkelijkheid, waarin alle structuur i...
Lees verder
Verhaal

Wat is autisme? Een stoornis of een karaktertrek?

De diagnose autisme is nog geen eeuw oud. Maar de manier waarop we ­tegen de aandoening aankijken, ...
Lees verder
903