De vraag

Hoe ga ik als zelfstandige om met chronische pijn?

Beste Marja en Sander,
Na een aanrijding heb ik nu al bijna tien jaar rug- en bekkenpijn en regelmatig spierkrampen. Na een revalidatietraject gaat het op zich goed. Ik vind het echter moeilijk om mezelf niet te gaan overbelasten als het goed gaat.

Hoe kan ik de discipline krijgen om onder mijn grens te blijven met werken (eigen bedrijf) en te blijven bewegen? En waar kan ik hierin passende coaching/begeleiding vinden, waar oog is voor zowel de fysieke component als het ondernemerschap? Het is tot nu toe namelijk steeds óf het een óf het ander, maar beiden zijn niet passend voor mij; ik zoek concreet advies over de combinatie.

Vriendelijke groet,
Petra

Het advies

Hoi Petra,
Ik heb even na moeten denken over jouw vraag. Enerzijds schrijf je dat het beter met je gaat en dat je weet waar voor jou de valkuilen zitten. Anderzijds lijk je het binnen jouw leefomgeving (o.a. eigen bedrijf) moeilijk te vinden de discipline op te brengen je aan jouw belastbaarheid te houden.

Een herkenbaar struikelblok, met name als het goed gaat! Ervan uitgaande dat je tevreden bent over jouw revalidatietraject en weet hoe je met jouw klachten moet functioneren, zal ik terughoudend zijn met tips.

Zoals ik al schreef is jouw vraag een herkenbaar struikelblok. Wellicht is jouw huidige vorm van functioneren (momenteel) wel jouw hervonden balans waarin je beter omgaat met jouw klachten, maar ook een eigen bedrijf te runnen hebt. Je kunt je afvragen of je het gezien de huidige omstandigheden en jouw mogelijkheden anders zou willen (en kunnen)!?

Discipline aanleren is in de praktijk lastig. Over het algemeen kunnen mensen zich ergens aan houden als het ze ook wat oplevert. Of als je er voor jezelf een vorm van beloning tegenover zet. Mocht je te veel last hebben van het mentale aspect of moeite hebben met het toepassen van datgene wat je hebt geleerd, dan zijn er verschillende opties:
- Dit kenbaar maken bij het revalidatiecentrum waar je bent geweest.
- Je kunt overwegen hierover van gedachten te wisselen met een psycholoog of een maatschappelijk werkende in jouw woonomgeving.

Ik hoop dat je hiermee uit de voeten kan. Mocht dat niet het geval zijn, reageer dan vooral op mijn antwoord.

De groeten van Sander

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Hoofdpijn na lange wandeling

Lees verder
Advies

Hoofdpijn na lange wandeling

Lees verder
Branded content

Carrière in quarantaine? Ontwikkel jezelf met een thuisstud...

Drie maanden aan huis gekluisterd zijn doet veel met een mens. Zo houd je opeens tijd over. Bijvoorb...
Lees verder
Branded content

Carrière in quarantaine? Ontwikkel jezelf met een thuisstud...

Drie maanden aan huis gekluisterd zijn doet veel met een mens. Zo houd je opeens tijd over. Bijvoorb...
Lees verder
Artikel

Waarom broertjes en zusjes ruziemaken

Je zit op de bank en je hoort de kinderen boven voor de zoveelste keer ruziemaken. Je ontploft. Waar...
Lees verder
Artikel

Waarom broertjes en zusjes ruziemaken

Je zit op de bank en je hoort de kinderen boven voor de zoveelste keer ruziemaken. Je ontploft. Waar...
Lees verder
Artikel

‘Ik ging door een hel van pijn’

Twee jaar lang zat Hein van de Sande (48) in een rolstoel. Zijn rechtervoet was zo verkrampt dat lop...
Lees verder
Artikel

De strategie van het nietsdoen

Als we te maken krijgen met een nare of stressvolle gebeurtenis, zijn er verschillende manieren om e...
Lees verder
Artikel

Hypnose

Steeds meer onderzoek wijst uit dat hypnose helpt bij medische en psychische klachten. Pijn, angst e...
Lees verder
Kort

Pijn: een emotionele zaak

Twee mensen komen voor het eerst met rugklachten bij de arts. Na een paar maanden is de een pijnvrij...
Lees verder
Kort

Rugpijn beschadigt hersenen

Amerikaanse onderzoekers hebben een mysterieus verband ontdekt tussen rugpijn en hersenbeschadiging....
Lees verder
Artikel

Pijn is persoonlijk

In overleg stellen psycholoog en arts samen een behandelplan op: 'Pijn is subjectief en de aanpak ve...
Lees verder
2501