Kerstkilo telt zwaarder

Matig eten en regelmatig bewegen. Heel gezond - maar in december mogen de teugels best even los. Toch?

Liever niet, suggereert Zweeds onderzoek, want één maandje onmatigheid blijkt tweeënhalf jaar later nog effect te hebben. De onderzoekers vroegen achttien twintigers met een normaal gewicht om een maand lang couch potato te spelen. Ze moesten 70 procent meer calorieën binnenkrijgen en hun fysieke activiteit sterk beperken. Na die maand waren ze gemiddeld 6,4 kilo zwaarder.

Training

Denk je slank

  • Ontwikkel een sterke wilskracht
  • Ontdek eetgewoontes die bij je passen
  • Afvallen met blijvend resultaat
bekijk de training
Nu maar
€ 75,-

Toen ze weer in hun normale doen waren, verdween het grootste deel van die kilo’s snel – maar anders dan verwacht had geen van de achttien na een half jaar zijn of haar oude gewicht volledig terug. Na tweeënhalf jaar bleken de effecten nog groter: alle proefpersonen waren beduidend zwaarder dan voor het onderzoek. De controlegroep, die geen schranspermissie had gekregen, was nog steeds op het oude gewicht.

Nog een nieuwtje om speciaal rond de kerstboom alert op te zijn: licht in de nacht maakt dik. Dat concluderen Amerikaanse onderzoekers uit een experiment met kooimuizen. Eén groep muizen zat de klok rond in een felverlichte kooi, één groep werd ’s nachts zwak bijgelicht en één groep kreeg ouderwets donkere nachten toegediend. Terwijl die laatste groep gewoon op gewicht bleef, waren de eerste twee groepen acht weken later beduidend dikker. Hun hele energiehuishouding bleek van slag geraakt en ze waren gaan eten op momenten dat hun lichaam eigenlijk aan rust toe was. De onderzoekers vermoeden dat dat precies is wat er gebeurt bij mensen die tot laat tv-kijken of computeren.

Long term increase of fat mass after a four week intervention (…), Nutrition and metabolism, augustus 2010 Light at night increases body mass (…), PNAS, nog te verschijnen

 

auteur

Anne Pek

Gezondheid is zoveel meer dan niet ziek zijn. Het is ook lekker in je vel zitten, zin hebben in dingen, ermee kunnen omgaan als het even tegenzit. Als wetenschapsjournalist volg ik gretig het onderzoek naar alles wat ons geestelijke en fysieke welzijn beïnvloedt, en al sinds 2005 schrijf ik voor Psychologie Magazine over gezondheid in die brede zin.

» profiel van Anne Pek

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Gewoon tevreden zijn: waarom vinden we dat zo moeilijk?

Dat opwindende leven hebben we al; nu die rust nog, plus dat zelfgebakken brood. Redacteur Peggy van...
Lees verder
Artikel

Gewoon tevreden zijn: waarom vinden we dat zo moeilijk?

Dat opwindende leven hebben we al; nu die rust nog, plus dat zelfgebakken brood. Redacteur Peggy van...
Lees verder
Branded content

Zo kom je fit thuis van vakantie

Heerlijk, dat lange luieren onder een parasol. Maar van een vakantie met voldoende inspanning kom je...
Lees verder
Branded content

Zo kom je fit thuis van vakantie

Heerlijk, dat lange luieren onder een parasol. Maar van een vakantie met voldoende inspanning kom je...
Lees verder
Kort

Een helikopteropvoeding maakt kinderen kwetsbaar

Helikopterouders zijn veeleisend en controlerend, lossen conflicten voor hun kinderen op en bepalen ...
Lees verder
Kort

Een helikopteropvoeding maakt kinderen kwetsbaar

Helikopterouders zijn veeleisend en controlerend, lossen conflicten voor hun kinderen op en bepalen ...
Lees verder
Artikel

Jong oud

Bjorn (8) heeft progeria, een zeer zeldzame verouderingsziekte. Hij wordt veel sneller oud dan ander...
Lees verder
Kort

Ben je een genereus mens?

Ga eens heel stil zitten en concentreer je op je hart. Kun je het voelen kloppen? Zo ja, dan ben je ...
Lees verder
Artikel

Afval-valkuil 2: eten wordt een obsessie

Het akelige woord zingt alweer rond: bikiniproof. Wie straks een beetje leuk op het strand wil versc...
Lees verder
Artikel

Lekker frutten

Nagelbijten, krabben, draaien aan een oorbel… Bijna iedereen zit weleens te friemelen. Wat zit er ...
Lees verder
Artikel

De kracht van voedingssupplementen

We geven er grif geld aan uit, maar doen voedingssupplementen en kruidenpreparaten wel echt iets voo...
Lees verder
Verhaal

Weg met die buik

Nu het akelige woord ‘bikiniproof’ weer rondzingt, vindt journalist Peggy van der Lee het mooi g...
Lees verder