7 tips voor een langer leven

Nooit meer chips en elke dag naar de sportschool. Kun je alleen op die manier gezond oud worden? Een duik in een aantal lang­lopende onderzoeken leert anders. Zeven verrassende adviezen voor wie de honderd wil halen. Zoals: doe iedere dag boodschappen.

Dossier

1. Kies een gezonde leefomgeving

Mensen die in een groene omgeving wonen, worden ouder, ontdekte Richard Mitchell van de universiteit van Glasgow. Dat klinkt logisch; keer op keer blijkt uit onderzoek dat mensen in een groene omgeving minder stress en een lagere bloeddruk hebben. En inderdaad, Nederlanders die in de grote steden wonen, gaan jonger dood dan Nederlanders op het platteland. Maar dat blijkt niet voor alle steden te gelden. Zo becijferde het New York City Department of Health in 2006 dat mensen in hun stad langer leven dan in de meeste rurale gebieden. Volgens de onderzoekers komt dat doordat de meeste New Yorkers geen auto hebben. Ze doen alles te voet of met de metro, waardoor ze veel trappen lopen. Op elke straathoek staan biologische supermarkten en yogastudio’s, de stad telt veel parken, roken is bijna overal verboden en er is zoveel vermaak dat binnenblijven en tv-kijken er niet bij is.

In een stad wonen hoeft dus helemaal niet ongezond te zijn, als ze maar uitnodigt tot gezond gedrag. Kijk bij het zoeken naar een nieuw huis daarom niet alleen naar de grootte van de keuken, maar ook of er op loopafstand winkels, parken, sportscholen en ontmoetingscentra zijn. Geen parkeerplaats

Log in om verder te lezen.
auteur

Chantal van der Leest

Al die ‘softe’ psychologievakken, ik vond het maar niks. Snap je de hersenen, dan snap je de mens, dacht ik en koos in 2002 resoluut voor de afstudeerrichting Neuropsychologie. Maar de vragen bleven...

» profiel van Chantal van der Leest

Dit vind je misschien ook interessant

Verhaal

Van twintiger naar tachtiger

Wie jong en gezond is, kan zich nauwelijks verplaatsen in kwetsbare bejaarden. Daarom ontwierpen Nij...

Lees verder
Advies

Narcistisch maar toch empathisch?

Ik heb narcistische trekjes en voel geen empathie voor anderen. Kan ik leren om empathisch te zijn?

Lees verder
Artikel

Vette pret

Lees verder
Artikel

Puberbrein extra rookgevoelig

Lees verder
Artikel

TIIk had kanker

Lees verder
Advies

Mijn demente schoonmoeder claimt ons enorm

Lees verder
Kort

Gezonde darmen, gezonde geest

Lees verder
Artikel

Veranderen kost een paar maanden

Lees verder