Stoppen met roken? Ga wandelen

Nicotinepleisters, acupunctuur, cursussen: wie wil stoppen met roken, kan kiezen uit een heel scala aan hulpmiddelen. Maar er is een goedkopere manier om uw verlangen naar nicotine te temperen.

Onderzoekers van de University of Exeter ontdekten namelijk dat de stoppende roker veel baat heeft bij lichaamsbeweging. En: een wandeling van vijf minuten is daarvoor al genoeg. Ook vermindert lichaams­beweging ontwenningsverschijnselen als stress, angst en concentratieproblemen. Onderzoeker Adrian Taylor: ‘Als er een pil was met dezelfde effecten, zou die meteen op de markt worden gebracht als een waardevol middel om mensen te helpen stoppen.’

Info: Addiction, april 2007

auteur

Marloes Zevenhuizen

Mensen inwijden in de wondere wereld van de psychologie – niets vind ik leuker dan dat. En waar kan dat beter dan bij Psychologie Magazine?

» profiel van Marloes Zevenhuizen

Dit vind je misschien ook interessant

Test

Heb je een gezond stressniveau – of loopt je gezondhei...

Emotioneel belastende gebeurtenissen roepen spanning op. Te veel of te lang onder spanning staan is ...
Lees verder
Test

Heb je een gezond stressniveau – of loopt je gezondhei...

Emotioneel belastende gebeurtenissen roepen spanning op. Te veel of te lang onder spanning staan is ...
Lees verder
Interview

Schrijver Abdelkader Benali: ‘Geluk ligt niet in de to...

Schrijver Abdelkader Benali (43) heeft flink geworsteld voordat hij zichzelf kon plaatsen en accepte...
Lees verder
Interview

Schrijver Abdelkader Benali: ‘Geluk ligt niet in de to...

Schrijver Abdelkader Benali (43) heeft flink geworsteld voordat hij zichzelf kon plaatsen en accepte...
Lees verder
Advies

Dilemma: Overlevingskans of moederschap

Nicotinepleisters, acupunctuur, cursussen: wie wil stoppen met roken, kan kiezen uit een heel scala ...
Lees verder
Video

5 tips tegen stress

Stress is een gezonde, menselijke reactie. Maar als je stressmomenten lang duren en regelmatig voork...
Bekijk video
Advies

Ik begin cynisch te worden

Nicotinepleisters, acupunctuur, cursussen: wie wil stoppen met roken, kan kiezen uit een heel scala ...
Lees verder
Kort

Nooit meer roken – nu écht 3 andere bewezen effectieve st...

Hoera, op 1 januari wordt er weer massaal gestopt met roken! Maar wat helpt om op 2 januari nog stee...
Lees verder
Artikel

Slaapadviezen: seks is toegestaan

Kinderen kun je met een verhaaltje voor het slapen gaan diep in dromenland brengen. Volwassenen hebb...
Lees verder
Artikel

De kunst van psychotherapie

De kunst van psychotherapie zit niet in het bedenken van goede adviezen, maar in het ervoor zorgen d...
Lees verder