Sporten voor de geest

  • 144 woorden
  • leestijd is
  • 1 minuut
Niet iedereen is uit op een loeistrakke killer body. Maar recente onderzoeken laten zien dat sport effecten op de psyche kan hebben die voor iedereen onweerstaanbaar zijn:

Het geeft je een beter gevoel over je lichaam. Canadese onderzoekers constateerden dat vrouwen die moeite hebben met hun lichaam, na een half uur intensief bewegen positiever over hun lichaam dachten dan vrouwen die een halfuur ontspannen mochten lezen.

Het maakt stressbestendiger.
Duitse onderzoekers stelden vast dat proefpersonen die veel bewegen, een minder heftige lichamelijke reactie vertonen wanneer ze een stressvolle opdracht moeten doen.

Het beschermt tegen depressie.
Mensen die hoog scoren op de karaktertrek neuroticisme, zijn emotioneel minder stabiel en daardoor vatbaarder voor depressies. Maar Amerikaans onderzoek onder jongeren laat zien dat neuroten met een goede fysieke conditie ook een betere psychische gezondheid hebben.

Acute effects of exercise on women (…), Psychology of Sport and Exercise, 2017, vol. 31 / Low vigorous physical activity is associated with increased adrenocortical reactivity (…), Psychoneuroendocrinology, 2017, vol. 80 / Physical fitness as a moderator of neuroticism and depression (…), Personality and Individual Differences, 2017, vol. 114

 

Lees door via 100% Digitaal

abonnement

Toegang tot alle online artikelen en onbeperkt toegang tot het magazine.
Al vanaf €4,- per maand!
Al abonnee? Log in
auteur

Anne Pek

Sinds oktober 2005 werk ik voor Psychologie Magazine. Mijn aandachtsgebied is 'Gezondheid en therapie'. Een terrein waarop veel gebeurt.

» profiel van Anne Pek

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Zo kom je mooier op de foto

Lees verder
Kort

Koffie halen voor de werksfeer

Om de werksfeer positiever te maken hoef je niet eens zoveel te doen, wordt duidelijk uit onderzoek ...

Lees verder
Artikel

Die ene postzegel

Lees verder
Artikel

Sporters worden vrolijker oud

Lees verder
Artikel

Dennis van der Geest: ‘Ik won nooit een wedstrijd’

Lees verder
Artikel

Sorry Flappie…

Lees verder
Artikel

Sporten doet wonderen voor de geest

Lees verder
Artikel

Zuurstof houdt jong

Lees verder