Sporten voor de geest

  • 144 woorden
  • leestijd is
  • 1 minuut
Niet iedereen is uit op een loeistrakke killer body. Maar recente onderzoeken laten zien dat sport effecten op de psyche kan hebben die voor iedereen onweerstaanbaar zijn:

Het geeft je een beter gevoel over je lichaam. Canadese onderzoekers constateerden dat vrouwen die moeite hebben met hun lichaam, na een half uur intensief bewegen positiever over hun lichaam dachten dan vrouwen die een halfuur ontspannen mochten lezen.

Het maakt stressbestendiger.
Duitse onderzoekers stelden vast dat proefpersonen die veel bewegen, een minder heftige lichamelijke reactie vertonen wanneer ze een stressvolle opdracht moeten doen.

Het beschermt tegen depressie.
Mensen die hoog scoren op de karaktertrek neuroticisme, zijn emotioneel minder stabiel en daardoor vatbaarder voor depressies. Maar Amerikaans onderzoek onder jongeren laat zien dat neuroten met een goede fysieke conditie ook een betere psychische gezondheid hebben.

Acute effects of exercise on women (…), Psychology of Sport and Exercise, 2017, vol. 31 / Low vigorous physical activity is associated with increased adrenocortical reactivity (…), Psychoneuroendocrinology, 2017, vol. 80 / Physical fitness as a moderator of neuroticism and depression (…), Personality and Individual Differences, 2017, vol. 114

 

Lees door via 100% Digitaal

  • Toegang tot álle online artikelen
  • Altijd het nieuwste magazine
  • Korting op onze trainingen
Al vanaf €4,- per maand!
Al abonnee? Log in
auteur

Anne Pek

Gezondheid is zoveel meer dan niet ziek zijn. Het is ook lekker in je vel zitten, zin hebben in dingen, ermee kunnen omgaan als het even tegenzit. Als wetenschapsjournalist volg ik gretig het onderzoek naar alles wat ons geestelijke en fysieke welzijn beïnvloedt, en al sinds 2005 schrijf ik voor Psychologie Magazine over gezondheid in die brede zin.

» profiel van Anne Pek

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Joggen verbeterthet geheugen

Lees verder
Artikel

Zo help je een hoogsensitief kind

Ze zijn creatief en zorgzaam, maar ook emotioneler en sneller driftig. Geen wonder: de wereld is bom...

Lees verder
Artikel

Te jong voor je leeftijd

Lees verder
Kort

Rennend naar het examen

Lees verder
Artikel

Stoere jongens

Lees verder
Advies

Faalangst op de tennisbaan

Lees verder
Artikel

Het EQ van gerard kemkers ‘Over alles wat ik zeg moet ik eerst nadenken’

Lees verder
Artikel

Een moment van volledige overgave

Lees verder