Slaap je op je zij? Dat is goed voor je brein

De meeste mensen hebben de neiging op hun zij te slapen. Volgens Amerikaanse onderzoekers heeft dat een reden.

De onderzoekers verdoofden ratten en muizen en lieten ze een paar uur op hun rug, borst of zij liggen. De zij-liggers bleken daarna minder afvalstoffen in hun brein te hebben.

TEST
Doe de test »

Slaap je wel voldoende?

Schoonspoelen
Tijdens de slaap werkt het brein de afvalstoffen die zich er gedurende de dag ophopen, weg via het ‘glymfatisch systeem’. Dit recent ontdekte stelsel spoelt de hersenen als het ware schoon met behulp van hydraulische druk. De onderzoekers vermoeden dat de druk binnen dit systeem optimaal is wanneer iemand op de zij slaapt.

Breinafval
Een ophoping van breinafval vergroot de kans op cognitieve achteruitgang en dementie, bleek al uit eerder onderzoek. 
Hoe vaak je op je borst en rug moet hebben geslapen om nadelige effecten te ervaren, weten de onderzoekers niet. Wel denken ze dat borst- en rugslapers die op hun zij leren slapen, na verloop van tijd een schoner brein zullen krijgen.

Bron: The effect of body posture on brain glymphatic transport , The Journal of Neuroscience, augustus 2015. Beeld: iStock.

Het grote breinboek

Bestel nu het grote breinboek in onze webshop!

HOE GOED SLAAP JE EIGENLIJK? DOE DE TEST

auteur

Edwin Oden

Ik schrijf heel graag. Het liefst mooie interviews waarin je de geïnterviewde ten diepste leert kennen. Daarnaast ben ik erg geïnteresseerd in de ontdekkingen die worden gedaan in de psychologie. Neem bijvoorbeeld het breinonderzoek, waar revolutionaire technieken de laatste jaren geweldige inzichten hebben opgeleverd.

» profiel van Edwin Oden

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Hoe goed slapen jullie samen?

Veel geliefden die elkaar wakker houden met snurken, woelen of dekbed-trekken slapen toch samen in ...
Lees verder
Artikel

Hoe goed slapen jullie samen?

Veel geliefden die elkaar wakker houden met snurken, woelen of dekbed-trekken slapen toch samen in ...
Lees verder
Kort

Neem nog een placebo

Cito-stress of tentamenvrees? Een placebo vermindert angst, zelfs als iemand weet dat het om een nep...
Lees verder
Kort

Neem nog een placebo

Cito-stress of tentamenvrees? Een placebo vermindert angst, zelfs als iemand weet dat het om een nep...
Lees verder
Artikel

Manipulatie van het brein

De combinatie van chips en zenuwweefsel kan tegenwoordig uitkomst bieden bij ernstige kwalen als doo...
Lees verder
Artikel

Autisme, een brein vol kronkelpaadjes

Alles letterlijk nemen, emoties niet herkennen of gek worden van de naad in een sok. Mensen met auti...
Lees verder
Kort

Brein doet minidutjes

Je lette heus wel op, en toch zag je die fietser over het hoofd bij het oversteken. Hoe kan dat?
Lees verder
Artikel

Blijven hangen in de jaren tachtig

De meeste mensen hebben de neiging op hun zij te slapen. Volgens Amerikaanse onderzoekers heeft dat ...
Lees verder
Advies

Hebben linkshandigen vaker synesthesie?

De meeste mensen hebben de neiging op hun zij te slapen. Volgens Amerikaanse onderzoekers heeft dat ...
Lees verder
Artikel

Tegen de vlakte door een grap

Zo’n achtduizend Nederlanders lijden aan narcolepsie, onbedwingbare slaapaanvallen overdag. Ze dut...
Lees verder