Slaap je op je zij? Dat is goed voor je brein

De meeste mensen hebben de neiging op hun zij te slapen. Volgens Amerikaanse onderzoekers heeft dat een reden.

De onderzoekers verdoofden ratten en muizen en lieten ze een paar uur op hun rug, borst of zij liggen. De zij-liggers bleken daarna minder afvalstoffen in hun brein te hebben.

TEST
Doe de test »

Slaap je wel voldoende?

Schoonspoelen
Tijdens de slaap werkt het brein de afvalstoffen die zich er gedurende de dag ophopen, weg via het ‘glymfatisch systeem’. Dit recent ontdekte stelsel spoelt de hersenen als het ware schoon met behulp van hydraulische druk. De onderzoekers vermoeden dat de druk binnen dit systeem optimaal is wanneer iemand op de zij slaapt.

Breinafval
Een ophoping van breinafval vergroot de kans op cognitieve achteruitgang en dementie, bleek al uit eerder onderzoek. 
Hoe vaak je op je borst en rug moet hebben geslapen om nadelige effecten te ervaren, weten de onderzoekers niet. Wel denken ze dat borst- en rugslapers die op hun zij leren slapen, na verloop van tijd een schoner brein zullen krijgen.

Bron: The effect of body posture on brain glymphatic transport , The Journal of Neuroscience, augustus 2015. Beeld: iStock.

Het grote breinboek

Bestel nu het grote breinboek in onze webshop! Lees verder

HOE GOED SLAAP JE EIGENLIJK? DOE DE TEST

auteur

Edwin Oden

Ik schrijf heel graag. Het liefst mooie interviews waarin je de geïnterviewde ten diepste leert kennen. Daarnaast ben ik erg geïnteresseerd in de ontdekkingen die worden gedaan in de psychologie. Neem bijvoorbeeld het breinonderzoek, waar revolutionaire technieken de laatste jaren geweldige inzichten hebben opgeleverd.

» profiel van Edwin Oden

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

Slaaponderzoeker Eus van Someren: ‘Om goed te slapen moet je lekker kunnen liggen’

Met zijn onderzoek naar slapeloosheid schudde Eus van Someren de onderzoekswereld wakker. Dat leidt ...

Lees verder
Artikel

Eerste hulp op de achterbank

Voor kleine kinderen is vakantie niet altijd een feest, zegt ontwikkelingspsycholoog Steven Pont. Op...

Lees verder
Verhaal

Waarom blowen zo slecht is voor het puberbrein

Lees verder
Training

Beter slapen

Lees verder
Artikel

Zo stoppen je nachtmerries

Lees verder
Artikel

Is dit een mens?

Lees verder
Artikel

Ons hele brein denkt én voelt

Lees verder
Artikel

Wat armoede aanricht in ons brein

Lees verder