Slaap je op je zij? Dat is goed voor je brein

De meeste mensen hebben de neiging op hun zij te slapen. Volgens Amerikaanse onderzoekers heeft dat een reden.

De onderzoekers verdoofden ratten en muizen en lieten ze een paar uur op hun rug, borst of zij liggen. De zij-liggers bleken daarna minder afvalstoffen in hun brein te hebben.

TEST
Doe de test »

Slaap je wel voldoende?

Schoonspoelen
Tijdens de slaap werkt het brein de afvalstoffen die zich er gedurende de dag ophopen, weg via het ‘glymfatisch systeem’. Dit recent ontdekte stelsel spoelt de hersenen als het ware schoon met behulp van hydraulische druk. De onderzoekers vermoeden dat de druk binnen dit systeem optimaal is wanneer iemand op de zij slaapt.

Breinafval
Een ophoping van breinafval vergroot de kans op cognitieve achteruitgang en dementie, bleek al uit eerder onderzoek. 
Hoe vaak je op je borst en rug moet hebben geslapen om nadelige effecten te ervaren, weten de onderzoekers niet. Wel denken ze dat borst- en rugslapers die op hun zij leren slapen, na verloop van tijd een schoner brein zullen krijgen.

Bron: The effect of body posture on brain glymphatic transport , The Journal of Neuroscience, augustus 2015. Beeld: iStock.

Het grote breinboek

Bestel nu het grote breinboek in onze webshop! Lees verder

HOE GOED SLAAP JE EIGENLIJK? DOE DE TEST

auteur

Edwin Oden

Ik schrijf heel graag. Het liefst mooie interviews waarin je de geïnterviewde ten diepste leert kennen. Daarnaast ben ik erg geïnteresseerd in de ontdekkingen die worden gedaan in de psychologie. Neem bijvoorbeeld het breinonderzoek, waar revolutionaire technieken de laatste jaren geweldige inzichten hebben opgeleverd.

» profiel van Edwin Oden

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Breinrecords

Lees verder
Branded content

6 onmisbare tips voor een gezond lang leven

Goed eten en genoeg bewegen, iedereen weet dat je daarmee gezond oud kan worden. Maar welke stappen ...

Lees verder
Artikel

Wat kinderdromen je vertellen

De meeste dromen zijn juist géén bedrog. De nachtelijke belevenissen van je kind weerspiegelen zij...

Lees verder
Kort

Iphones verpesten onze slaap

Lees verder
Artikel

Fris en scherp met valium

Lees verder
Artikel

Alles uit de dag willen halen

Lees verder
Artikel

Aandacht

Lees verder
Artikel

‘Echt geluk zit in je rechter hersenhelft’

Lees verder
Artikel

Hoe we gezichten herkennen

Lees verder