Slimme slapers liggen op hun zij

De meeste mensen hebben de neiging op hun zij te slapen. Volgens Amerikaanse onderzoekers heeft dat een reden; het is beter voor het brein. Ze verdoofden ratten en muizen en lieten hen een paar uur op hun rug, borst of zij liggen. De zij-liggers bleken daarna minder afvalstoffen in hun brein te hebben. uit onze […]

De meeste mensen hebben de neiging op hun zij te slapen. Volgens Amerikaanse onderzoekers heeft dat een reden; het is beter voor het brein. Ze verdoofden ratten en muizen en lieten hen een paar uur op hun rug, borst of zij liggen. De zij-liggers bleken daarna minder afvalstoffen in hun brein te hebben.

Tijdens de slaap werkt het brein de afvalstoffen die zich er gedurende de dag ophopen, weg via het ‘glymfatisch systeem’. Dit recent ontdekte stelsel spoelt de hersenen als het ware schoon met behulp van hydraulische druk. De onderzoekers vermoeden dat de druk binnen dit systeem optimaal is wanneer iemand op de zij slaapt. Een ophoping van breinafval vergroot de kans op cognitieve achteruitgang en dementie, bleek al uit eerder onderzoek.

Hoe vaak je op je borst en rug moet hebben geslapen om nadelige effecten te ervaren, weten de onderzoekers niet. Wel denken ze dat borst- en rugslapers die op hun zij leren slapen, na verloop van tijd een schoner brein zullen krijgen.

TEST
Doe de test »

Slaap je wel voldoende?

The effect of body posture on brain glymphatic transport, The Journal of Neuroscience, augustus 2015

auteur

Edwin Oden

Ik schrijf heel graag. Het liefst mooie interviews waarin je de geïnterviewde ten diepste leert kennen. Daarnaast ben ik erg geïnteresseerd in de ontdekkingen die worden gedaan in de psychologie. Neem bijvoorbeeld het breinonderzoek, waar revolutionaire technieken de laatste jaren geweldige inzichten hebben opgeleverd.

» profiel van Edwin Oden

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

‘Je bent zo moe dat je niks meer relativeert’

Eén op de tien mensen heeft last van chronische slapeloosheid, blijkt uit onderzoek. Mischa (32) ka...
Lees verder
Interview

‘Je bent zo moe dat je niks meer relativeert’

Eén op de tien mensen heeft last van chronische slapeloosheid, blijkt uit onderzoek. Mischa (32) ka...
Lees verder
Interview

Sanny Verhoeven-Ruis over de boeken die haar hebben geraakt

Presentatrice en YouTuber Sanny Verhoeven-Ruis kiest de boeken uit haar kast die haar het meest hebb...
Lees verder
Interview

Sanny Verhoeven-Ruis over de boeken die haar hebben geraakt

Presentatrice en YouTuber Sanny Verhoeven-Ruis kiest de boeken uit haar kast die haar het meest hebb...
Lees verder
Artikel

Alles uit de dag willen halen

De meeste mensen slapen tussen de zeven en acht uur per nacht, en 3 procent heeft echt negen uur nod...
Lees verder
Artikel

Tips om beter te slapen

Vaak vermoeid? Drink geen warme melk voor het slapengaan, maar zet de computer eerder uit. En stap n...
Lees verder
Kort

Slapend motorrijden

Chronische slapeloosheid is een bekend fenomeen, maar er zijn nog veel meer soorten slaapstoornissen...
Lees verder
Kort

Slechte slapers misdragen zich eerder

Slecht slapen vergroot de kans op ongewenst werkgedrag.
Lees verder
Artikel

Slaapgebrek? Licht lunchen!

Heeft u iets te kort geslapen en moet u nog een eind rijden? Neem dan geen zware lunch. Die maakt ee...
Lees verder
Artikel

Naar bed in het lab

Ze slapen slecht, maar ze weten niet waardoor. Is de oorzaak medisch, psychisch, of beide? Dus stopt...
Lees verder