Deze onderzoekers verdoofden ratten en muizen en lieten hen een paar uur op hun rug, borst of zij liggen. De zij-liggers bleken daarna minder afvalstoffen in hun brein te hebben.

Training

Beter slapen

  • Herken verstorende patronen
  • Laat piekergedachtes los
  • Verbeter je slaapritme
bekijk de training
Nu maar
€ 95,-

Tijdens de slaap werkt het brein de afvalstoffen die zich er gedurende de dag ophopen, weg via het ‘glymfatisch systeem’. Dit recent ontdekte stelsel spoelt de hersenen als het ware schoon met behulp van hydraulische druk. De onderzoekers vermoeden dat de druk binnen dit systeem optimaal is wanneer iemand op de zij slaapt. Een ophoping van breinafval vergroot de kans op cognitieve achteruitgang en dementie, bleek al uit eerder onderzoek.

Hoe vaak je op je borst en rug moet hebben geslapen om nadelige effecten te ervaren, weten de onderzoekers niet. Wel denken ze dat borst- en rugslapers die op hun zij leren slapen, na verloop van tijd een schoner brein zullen krijgen.

TEST
Doe de test »

Slaap je wel voldoende?

The effect of body posture on brain glymphatic transport, The Journal of Neuroscience, augustus 2015