De vraag

Ik val in slaap als ik autorijd

Geachte meneer Lijzenga,
Sinds mijn kindertijd heb ik meer slaap nodig dan anderen en ben ik een ochtendmens. Ik ga op tijd naar bed en slaap moeiteloos door. Ik ben inmiddels 54 jaar en sinds een aantal jaren merk ik dat ik dat de slaapbehoefte alleen maar meer word. Dit uit zich vooral ’s middags. Ik moet slapen op de meest vreemde plaatsen en ongelegen momenten. Ik kan in slaap vallen als ik op een terras in gezelschap iets drink. Als bijrijder in de auto gebeurt het zodra ik vijf minuten zit. Veel lastiger is het als ik zelf moet rijden, dan moet ik soms moeite doen om wakker te blijven. Een onderbreking van de rit is vaak noodzakelijk. Het is me afgelopen voorjaar overkomen dat ik in een druk museum moest gaan zitten omdat ik mijn ogen niet open kon houden. Mijn vraag is: hoe blijf ik wakker overdag?
Met vriendelijke groet,
Mieneke

Het advies

Cees Lijzenga

Slaap

Beste Mieneke,
Dat je overdag vaker moe bent komt waarschijnlijk omdat de slaap minder efficiënt is, dat wil zeggen minder diep of vaker wakker als vroeger (doordat het bijvoorbeeld meer verstoord is). Dit is normaal als we ouder worden. Het is echter niet normaal wanneer je niet of moeilijk wakker kan blijven als je bezig bent met iets, bijvoorbeeld autorijden. Dit kan ook erg gevaarlijk zijn als je niet op tijd stopt en in slaap valt tijdens het rijden. Er lijkt dus iets te zijn wat je slaap verstoord, en het kan dus heel zinvol zijn om je slaap in een slaapcentrum te laten onderzoeken (kijk op de site van de Nederlandse vereniging van Slaap – Waak Onderzoek www.nswo.nl, onder expertisecentra voor een lijst met klinieken). Helaas zijn de wachtlijsten over het algemeen lang; vul eerst eens de zelftest in op www.somnio.nl.
groeten,
Cees Lijzenga

Bent u een slechte slaper? Lukt het u vaak niet op tijd naar bed te gaan, of wordt u te vroeg wakker? Misschien moet u uw slaappatroon eens onder de loep nemen. Plusabonnees legden hun vragen voor aan slaaponderzoeker Cees Lijzenga.

 

Wilt u meer weten over de somniobehandeling, een slaaptherapie via internet? www.somnio.nl

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Slaaptips voor pubers

Tijdens de puberteit zijn we meer avondmens dan op enig ander moment in ons leven. Veel pubers klage...
Lees verder
Kort

Slaaptips voor pubers

Tijdens de puberteit zijn we meer avondmens dan op enig ander moment in ons leven. Veel pubers klage...
Lees verder
Interview

Marieke over coaching: ‘Ik ga zuiniger om met mijn energie...

Marieke (50) zit in het managementteam van een onderwijsorganisatie. Ze ging naar een coach toen ee...
Lees verder
Interview

Marieke over coaching: ‘Ik ga zuiniger om met mijn energie...

Marieke (50) zit in het managementteam van een onderwijsorganisatie. Ze ging naar een coach toen ee...
Lees verder
Artikel

Uitgeruziet? Slaap lekker!

Slaap je lekker na een knallende ruzie? Waarschijnlijk niet. Tenzij je weet hoe je constructief ruzi...
Lees verder
Artikel

Een echt ingebeeld trauma

Buitenaardse wezens bestaan niet. Toch hebben sommige mensen een ernstig trauma, omdat ze denken dat...
Lees verder
Kort

Slimme slapers liggen op hun zij

De meeste mensen hebben de neiging op hun zij te slapen. Volgens Amerikaanse onderzoekers heeft dat ...
Lees verder
Kort

Begripvolle partner, betere slaap

Mensen die zich onbegrepen voelen door hun partner slapen slechter, zeggen Turks-Amerikaanse onderzo...
Lees verder
Advies

Helpt mindfulness bij slaapproblemen?

Lees verder
Kort

Slaap ik al? Slaap ik al?? Sl…

Weer de halve nacht wakker gelegen? Dat zou best eens kunnen meevallen. Onderzoek heeft aangetoond d...
Lees verder