De vraag

Ik val in slaap als ik autorijd

Geachte meneer Lijzenga,
Sinds mijn kindertijd heb ik meer slaap nodig dan anderen en ben ik een ochtendmens. Ik ga op tijd naar bed en slaap moeiteloos door. Ik ben inmiddels 54 jaar en sinds een aantal jaren merk ik dat ik dat de slaapbehoefte alleen maar meer word. Dit uit zich vooral ’s middags. Ik moet slapen op de meest vreemde plaatsen en ongelegen momenten. Ik kan in slaap vallen als ik op een terras in gezelschap iets drink. Als bijrijder in de auto gebeurt het zodra ik vijf minuten zit. Veel lastiger is het als ik zelf moet rijden, dan moet ik soms moeite doen om wakker te blijven. Een onderbreking van de rit is vaak noodzakelijk. Het is me afgelopen voorjaar overkomen dat ik in een druk museum moest gaan zitten omdat ik mijn ogen niet open kon houden. Mijn vraag is: hoe blijf ik wakker overdag?
Met vriendelijke groet,
Mieneke

Het advies

Cees Lijzenga

Slaap

Beste Mieneke,
Dat je overdag vaker moe bent komt waarschijnlijk omdat de slaap minder efficiënt is, dat wil zeggen minder diep of vaker wakker als vroeger (doordat het bijvoorbeeld meer verstoord is). Dit is normaal als we ouder worden. Het is echter niet normaal wanneer je niet of moeilijk wakker kan blijven als je bezig bent met iets, bijvoorbeeld autorijden. Dit kan ook erg gevaarlijk zijn als je niet op tijd stopt en in slaap valt tijdens het rijden. Er lijkt dus iets te zijn wat je slaap verstoord, en het kan dus heel zinvol zijn om je slaap in een slaapcentrum te laten onderzoeken (kijk op de site van de Nederlandse vereniging van Slaap – Waak Onderzoek www.nswo.nl, onder expertisecentra voor een lijst met klinieken). Helaas zijn de wachtlijsten over het algemeen lang; vul eerst eens de zelftest in op www.somnio.nl.
groeten,
Cees Lijzenga

Bent u een slechte slaper? Lukt het u vaak niet op tijd naar bed te gaan, of wordt u te vroeg wakker? Misschien moet u uw slaappatroon eens onder de loep nemen. Plusabonnees legden hun vragen voor aan slaaponderzoeker Cees Lijzenga.

 

Wilt u meer weten over de somniobehandeling, een slaaptherapie via internet? www.somnio.nl

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

‘Niemand ziet dat ik altijd pijn heb’

Marjon Boers (47) lijdt aan chronische pijnen, extreme vermoeidheid en slaapproblemen. Fibromyalgie,...
Lees verder
Interview

‘Niemand ziet dat ik altijd pijn heb’

Marjon Boers (47) lijdt aan chronische pijnen, extreme vermoeidheid en slaapproblemen. Fibromyalgie,...
Lees verder
Branded content

Mini-cursus: gelukkig door klein geluk

Een lekker stukje chocolade, een compliment van een lieve collega - juist die kleine geluksmomenten ...
Lees verder
Branded content

Mini-cursus: gelukkig door klein geluk

Een lekker stukje chocolade, een compliment van een lieve collega - juist die kleine geluksmomenten ...
Lees verder
Artikel

Wat is charisma nu precies en hoe je hier meer van krijgt

Charisma à la Oprah, wie wil dat nou niet? Journalist Deirdre Enthoven gaat aan de slag met oefenin...
Lees verder
Artikel

Wat is charisma nu precies en hoe je hier meer van krijgt

Charisma à la Oprah, wie wil dat nou niet? Journalist Deirdre Enthoven gaat aan de slag met oefenin...
Lees verder
Artikel

Ik heb elke nacht heftige dromen. Word ik daardoor zo moe wa...

Dromen doen we allemaal, vooral in het tweede deel van de nacht. Tijdens het slapen zijn onze geheug...
Lees verder
Artikel

De mysteries van de slaap

Maar liefst eenderde van ons leven brengen we door in roerloze toestand, kwetsbaar voor vijanden en ...
Lees verder
Artikel

Zo voelt een psychose dus

Gewone mensen kunnen zich niet voorstellen hoe het is om een psychose te hebben. Er is ook weinig on...
Lees verder
Advies

We willen onze nachtrust terug

Mijn kinderen (4 en 6) kruipen ’s nachts vaak bij ons in bed. We willen ’s nachts liever niet de...
Lees verder
Column

Ik gaap, jij gaapt

Het is moeilijk niet te gapen wanneer we een ander zien gapen. Het werkt langs alle kanten. We lezen...
Lees verder
Artikel

Hoeveel slaap heb je nodig?

Weinig slapen – sommige mensen kunnen het gewoon. Terwijl anderen zich na één korte nacht al een...
Lees verder