De vraag

Ik val in slaap als ik autorijd

Geachte meneer Lijzenga,
Sinds mijn kindertijd heb ik meer slaap nodig dan anderen en ben ik een ochtendmens. Ik ga op tijd naar bed en slaap moeiteloos door. Ik ben inmiddels 54 jaar en sinds een aantal jaren merk ik dat ik dat de slaapbehoefte alleen maar meer word. Dit uit zich vooral ’s middags. Ik moet slapen op de meest vreemde plaatsen en ongelegen momenten. Ik kan in slaap vallen als ik op een terras in gezelschap iets drink. Als bijrijder in de auto gebeurt het zodra ik vijf minuten zit. Veel lastiger is het als ik zelf moet rijden, dan moet ik soms moeite doen om wakker te blijven. Een onderbreking van de rit is vaak noodzakelijk. Het is me afgelopen voorjaar overkomen dat ik in een druk museum moest gaan zitten omdat ik mijn ogen niet open kon houden. Mijn vraag is: hoe blijf ik wakker overdag?
Met vriendelijke groet,
Mieneke

Het advies

Beste Mieneke,
Dat je overdag vaker moe bent komt waarschijnlijk omdat de slaap minder efficiënt is, dat wil zeggen minder diep of vaker wakker als vroeger (doordat het bijvoorbeeld meer verstoord is). Dit is normaal als we ouder worden. Het is echter niet normaal wanneer je niet of moeilijk wakker kan blijven als je bezig bent met iets, bijvoorbeeld autorijden. Dit kan ook erg gevaarlijk zijn als je niet op tijd stopt en in slaap valt tijdens het rijden. Er lijkt dus iets te zijn wat je slaap verstoord, en het kan dus heel zinvol zijn om je slaap in een slaapcentrum te laten onderzoeken (kijk op de site van de Nederlandse vereniging van Slaap – Waak Onderzoek www.nswo.nl, onder expertisecentra voor een lijst met klinieken). Helaas zijn de wachtlijsten over het algemeen lang; vul eerst eens de zelftest in op www.somnio.nl.
groeten,
Cees Lijzenga

Bent u een slechte slaper? Lukt het u vaak niet op tijd naar bed te gaan, of wordt u te vroeg wakker? Misschien moet u uw slaappatroon eens onder de loep nemen. Plusabonnees legden hun vragen voor aan slaaponderzoeker Cees Lijzenga.

 

Wilt u meer weten over de somniobehandeling, een slaaptherapie via internet? www.somnio.nl

Meer weten over dit thema? Bekijk Slapen
Deel dit artikel:
27 mei 2008 | Laatst gewijzigd op 9 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Waarom slapen we?

We slapen maar liefst een derde van ons leven. Zonde van de tijd? Absoluut niet. Slaap is ontzettend...
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Kort

Heerlijk tijd verspillen

Welke uitspraak is het meest op jou van toepassing? Als ik iets leuks doe, zoals een serie kijken of...
Lees verder
Kort

Heerlijk tijd verspillen

Welke uitspraak is het meest op jou van toepassing? Als ik iets leuks doe, zoals een serie kijken of...
Lees verder
Artikel

Beter slapen

Vertel jezelf dat je móét slapen en je ligt gegarandeerd wakker. Voor een goede nachtrust is ontsp...
Lees verder
Interview

‘Niemand ziet dat ik altijd pijn heb’

Marjon Boers (47) lijdt aan chronische pijnen, extreme vermoeidheid en slaapproblemen. Fibromyalgie,...
Lees verder
Kort

Slapend motorrijden

Chronische slapeloosheid is een bekend fenomeen, maar er zijn nog veel meer soorten slaapstoornissen...
Lees verder
Interview

‘Het voelt alsof ik in een luchtbel leef’

Chiara, een opgewekte en actieve puber, viel op een dag in haar stoel in slaap en werd pas na elf da...
Lees verder
Artikel

Wakker liggen zonder zorgen

Slaap is heel belangrijk, dat weten we allemaal. Maar soms wil slapen gewoon niet lukken. Zorgwekken...
Lees verder
Advies

Elke nacht droom ik dat er iets mis gaat

Hallo Ada, Ik droom bijna elke nacht dat er iets mis gaat, soms met verstrekkende gevolgen voor mijz...
Lees verder
7455