Mama, mag het licht aan?

Ontwikkeling Als kinderen bang zijn in het donker, houden veel ouders de deur op een kier met het licht op de gang aan. Maar slapen kin­deren dan eigenlijk wel goed? Volgens slaaponderzoeker Cees Lijzenga hangt dat af van de intensiteit van het licht. ‘Ons dag-nachtritme wordt geregeld door melatonine, dat wordt aangemaakt zodra het donker […]

Ontwikkeling

Als kinderen bang zijn in het donker, houden veel ouders de deur op een kier met het licht op de gang aan. Maar slapen kin­deren dan eigenlijk wel goed?

Volgens slaaponderzoeker Cees Lijzenga hangt dat af van de intensiteit van het licht. ‘Ons dag-nachtritme wordt geregeld door melatonine, dat wordt aangemaakt zodra het donker wordt. Licht in de avond of nacht kan een verschuiving van dit ritme veroorzaken en kan je brein actiever maken, wat slaapverstorend werkt. Dat gebeurt al vanaf een intensiteit van 100 lux, vergelijkbaar met gedimd licht.

Aan de andere kant: als kinderen bang zijn in het donker, is dat ook niet goed. Het is dan misschien beter om een zwak nachtlampje aan te doen.’

auteur

Janneke Gieles

Werken op de redactie Psychologie Magazine is alsof ik nog steeds psychologie studeer, maar dan leuker en diepgaander. Steeds weer een ander onderwerp uitpluizen, speuren naar nieuw interessant onderzoek, praten met onderzoekers en auteurs over hun ideeën, en lekker filosoferen en eigen ervaringen uitwisselen met collega’s.

» profiel van Janneke Gieles

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Baby’s laten huilen?

Het is een vraag die ouders al generaties lang bezighoudt: moet je een baby die huilt troosten, of v...
Lees verder
Artikel

Baby’s laten huilen?

Het is een vraag die ouders al generaties lang bezighoudt: moet je een baby die huilt troosten, of v...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Artikel

Even opladen – 4 tips

Alle indrukken verwerken, je lijf en je hoofd tot rust brengen, je even terugtrekken en opnieuw opla...
Lees verder
Artikel

Even opladen – 4 tips

Alle indrukken verwerken, je lijf en je hoofd tot rust brengen, je even terugtrekken en opnieuw opla...
Lees verder
Artikel

Leven naar je natuur

Het ontbreekt ons niet aan rijkdom of comfort. Toch komen depressies en angststoornissen hier veel v...
Lees verder
Artikel

Checklist: Dit heb je nodig voor een tevreden leven

Met dit zelfonderzoek, opgesteld door Remo Largo, ga je op zoek naar de ‘fits’ en ‘misfits’ ...
Lees verder
Artikel

Hoera, het is een mensje!

In Zweden duiden sommige scholen hun peuters niet meer aan met ‘hij’ of ‘zij’. De Hema stopt...
Lees verder
Advies

Dat vriendje heeft een slechte invloed

Lees verder
Artikel

Stap 3: onderzoek je overlevingsmodi

Nu je hebt onderzocht welke gevoelige plekken je hebt meegenomen uit je jeugd, kun je bekijken hoe j...
Lees verder
Interview

Opvoeddeskundige Philippa Perry: “Een kind is geen pro...

Haar jarenlange ervaring met door hun jeugd beschadigde patiënten stopte de Engelse psychotherapeut...
Lees verder