Mama, mag het licht aan?

Ontwikkeling Als kinderen bang zijn in het donker, houden veel ouders de deur op een kier met het licht op de gang aan. Maar slapen kin­deren dan eigenlijk wel goed? Volgens slaaponderzoeker Cees Lijzenga hangt dat af van de intensiteit van het licht. ‘Ons dag-nachtritme wordt geregeld door melatonine, dat wordt aangemaakt zodra het donker […]

Ontwikkeling

Als kinderen bang zijn in het donker, houden veel ouders de deur op een kier met het licht op de gang aan. Maar slapen kin­deren dan eigenlijk wel goed?

Volgens slaaponderzoeker Cees Lijzenga hangt dat af van de intensiteit van het licht. ‘Ons dag-nachtritme wordt geregeld door melatonine, dat wordt aangemaakt zodra het donker wordt. Licht in de avond of nacht kan een verschuiving van dit ritme veroorzaken en kan je brein actiever maken, wat slaapverstorend werkt. Dat gebeurt al vanaf een intensiteit van 100 lux, vergelijkbaar met gedimd licht.

Aan de andere kant: als kinderen bang zijn in het donker, is dat ook niet goed. Het is dan misschien beter om een zwak nachtlampje aan te doen.’

auteur

Janneke Gieles

Werken op de redactie Psychologie Magazine is alsof ik nog steeds psychologie studeer, maar dan leuker en diepgaander. Steeds weer een ander onderwerp uitpluizen, speuren naar nieuw interessant onderzoek, praten met onderzoekers en auteurs over hun ideeën, en lekker filosoferen en eigen ervaringen uitwisselen met collega’s.

» profiel van Janneke Gieles

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Ontrouwe avondman

Avondmensen verschillen van ochtendmensen. Onderzoek laat bijvoorbeeld zien dat avondtypes meer alco...
Lees verder
Kort

Mama, mag het licht aan?

Ontwikkeling Als kinderen bang zijn in het donker, houden veel ouders de deur op een kier met het li...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Artikel

Bij de coach: Fay (19) is onzeker en durft geen keuzes te ma...

Door de juiste vragen te stellen, helpt een coach cliënten verder in hun ontwikkeling. In deze afle...
Lees verder
Artikel

Bij de coach: Fay (19) is onzeker en durft geen keuzes te ma...

Door de juiste vragen te stellen, helpt een coach cliënten verder in hun ontwikkeling. In deze afle...
Lees verder
Kort

Waakzaam slapen: waarom we wakker worden als een baby huilt

Hoe komt het dat wij wakker schieten als een baby huilt, maar stevig doorslapen tijdens een geweldig...
Lees verder
Kort

Spoken in de nacht

Een kind dat ‘s nachts steeds schreeuwend wakker wordt of slaapwandelt. Zorgwekkend of heel normaa...
Lees verder
Artikel

Op onderzoek uit: wat kan je kind al?

Je slaat een bal deeg plat en weet: het is nog steeds dezelfde hoeveelheid deeg. Vanzelfsprekend? Ni...
Lees verder
Kort

Baby ‘vraagt’ al vroeg

Hulp verwachten van volwassenen: baby’s doen het al heel jong, zeggen Argentijnse en Duitse psycho...
Lees verder
Artikel

Hoe help je een bang kind?

Janneke Staats leert meer over de Denken + Doen = Durven-methode
Lees verder
Verhaal

Het leven van Eva, als je kind veel te vroeg geboren wordt

Perfect was ze, en onaf: ze kwam tien weken te vroeg en woog nog minder dan een pak suiker. Nu is Ev...
Lees verder