Leven volgens je bioritme

  • 2884 woorden
  • leestijd is
  • 15 minuten
Steeds meer studies bewijzen hoeveel het je oplevert om je dagelijkse pieken en dips te benutten. Wetenschapsjournalist Dennis Rijnvis draait aan de wijzers van zijn biologische klok.

Ik staar in een felle blauwe lamp die op mijn eettafel staat. Met mijn vingers houd ik mijn oogleden open om zoveel mogelijk licht op te vangen. Het is zaterdagochtend 9.00 uur, maar het voelt als nacht omdat ik tot laat in de kroeg heb gestaan. Hoe heeft het zo ver kunnen komen dat ik in het weekend de wekker zet en in blauw licht ga zitten turen?

TEST
Doe de test »

Ben je een ochtend- of een avondmens?

Uitslapen was op zater- en zondag een van mijn grootste hobby’s. Maar op advies van wetenschappers probeer ik regelmatiger te leven. Ons lichaam zit namelijk zo in elkaar dat het bij een gelijkmatig leefritme optimaal functioneert. Alle interne processen – in onze hersenen, spieren, andere organen – werken dan het beste en zijn beter voorspelbaar. Dat aangeboren mechanisme wordt vaak bioritme genoemd, maar omdat die term ook in de alternatieve hoek wordt gebruikt, spreken experts liever van de ‘biologische klok’. Het 24 uur durende patroon van lichaamsfuncties wordt geregeld vanuit onze hersenen, en sterk beïnvloed door daglicht. Uit steeds meer studies blijkt dat we op basis van onze biologische klok in grote lijnen kunnen voorspellen op welke momenten van de dag we het creatiefst, sterkst, fitst of meest

Log in om verder te lezen.

Lees door via 100% Digitaal

  • Toegang tot álle online artikelen
  • Altijd het nieuwste magazine
  • Korting op onze trainingen
Al vanaf €4,- per maand!
Al abonnee? Log in
auteur

Dennis Rijnvis

» profiel van Dennis Rijnvis

Dit vind je misschien ook interessant

Verhaal

Lichtpuntjes in donkere dagen

Juist in de winter is het zaak daglicht te vangen. Want dat geeft je humeur en gezondheid een enorme...

Lees verder
Artikel

Wat zijn de positieve eigenschappen van je gezin?

Creatief, enthousiast, betrouwbaar: als je erop gaat letten, zie je steeds meer mooie eigenschappen ...

Lees verder
Kort

Soort zoekt soort

Lees verder
Artikel

Leven naar je natuur

Lees verder
Kort

‘Nachtlicht maakt depressief’

Lees verder
Artikel

Fout bio-ritme maakt rookverslaafd

Lees verder
Artikel

Zo begin je de dag goed (2)

Lees verder
Artikel

Zo begin je de dag goed

Lees verder