Maak je hoofd leeg (1): stel prioriteiten

Ook het gevoel dat het levenstempo te hoog ligt? Met kleine aanpassingen creëer je al meer rust in je leven. Vandaag de eerste oefening:

Door alle drukte en hectiek in ons dagelijks leven komen we vaak niet toe aan de écht belangrijke dingen. Peter Bregman, bedrijfskundige en auteur van de populaire Harvard Business-column ‘How we work’ had hetzelfde probleem en bedacht zijn inmiddels beroemde ‘18 minuten-methode‘.

Vandaag doen we als Bregman en kiezen we 5 grote gebieden waarop we ons de rest van dit jaar willen focussen. Pak een leeg vel en beantwoord de volgende vragen:

  • Welke dingen in je dagelijkse werk en je dagelijkse leven vind je nu belangrijk?
    Wat doe je graag, wat geeft energie? Voorbeelden: samenwerken met leuke collega’s, ideeën bedenken, sporten, tijd doorbrengen met je geliefde, gezin of vrienden.
  • Wat is minder belangrijk?
    Dingen die je niet zozeer energie geven, maar die ook niet veel energie kosten. Voorbeelden: de administratie bijhouden, het huishouden doen, vergaderen.
  • Wat maakt je niet gelukkig?
    Wat vind je niet belangrijk? Wat vormt een hindernis? Voorbeelden: troep van anderen opruimen, tijd doorbrengen met kennissen met wie je geen echte ‘klik’ hebt, routineklussen uitvoeren.


Dus: op deze 5 gebieden ga ik me focussen
Kijkend naar je antwoorden op bovenstaande vragen: op welke 5 gebieden wil je je de rest van het jaar focussen?

Richt je bij het kiezen van je doelen niet zozeer op dingen die je zou moeten doen van jezelf, maar vooral op dingen die je wilt doen. Bijvoorbeeld: iets nieuws leren, leuke opdrachten binnenhalen, tijd besteden aan je geliefde/ gezin, een bepaald project goed afronden, tijd doorbrengen met goede vrienden die energie geven, fit en gezond blijven, werk vinden dat echt bij je past, persoonlijke groei, een opgeruimd huis.

Mijn 5 prioriteiten: …………….

Heb je 5 persoonlijke doelen gekozen? Verplicht jezelf dan om 95 procent van je tijd hieraan te besteden.

 Lees verder: Maak je hoofd leeg (2): stop, denk, doe

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Waarom wil ik steeds verhuizen?

Ook het gevoel dat het levenstempo te hoog ligt? Met kleine aanpassingen creëer je al meer rust in ...
Lees verder
Kort

Maak je hoofd leeg (1): stel prioriteiten

Ook het gevoel dat het levenstempo te hoog ligt? Met kleine aanpassingen creëer je al meer rust in ...
Lees verder
Artikel

Even opladen – 4 tips

Alle indrukken verwerken, je lijf en je hoofd tot rust brengen, je even terugtrekken en opnieuw opla...
Lees verder
Artikel

Even opladen – 4 tips

Alle indrukken verwerken, je lijf en je hoofd tot rust brengen, je even terugtrekken en opnieuw opla...
Lees verder
Artikel

‘Bedenk maar eens waarom jij zoveel moet van jezelf’

Redacteur Anne Pek leert onthaasten
Lees verder
Verhaal

Ontstressen: even hélémaal niets

Na maanden van stress verlangt schrijver Jetske van der Schaar maar naar één ding: rust. Met haar ...
Lees verder
Artikel

Maak je hoofd leeg (5): doe alleen wat je nú doet

Ook het gevoel dat het levenstempo te hoog ligt? Met kleine aanpassingen creëer je al meer rust in ...
Lees verder
Artikel

Meer leven, minder doen

Als het aan Tony Crabbe ligt, schrappen we het woord ‘druk’ uit ons woordenboek. Juist in mínde...
Lees verder
Artikel

Even niksen is geen luxe

Druk-druk-druk, door-door-door; uitrusten doen we wel als we klaar zijn. Maar klaar zijn we natuurli...
Lees verder
Test

Hoeveel zelfcompassie heb je?

Niemand is perfect en iedereen maakt fouten. Toch hebben we vaak sneller mededogen met een ander dan...
Lees verder