Maak je hoofd leeg (1): stel prioriteiten

Ook het gevoel dat het levenstempo te hoog ligt? Met kleine aanpassingen creëer je al meer rust in je leven. Vandaag de eerste oefening:

Door alle drukte en hectiek in ons dagelijks leven komen we vaak niet toe aan de écht belangrijke dingen. Peter Bregman, bedrijfskundige en auteur van de populaire Harvard Business-column ‘How we work’ had hetzelfde probleem en bedacht zijn inmiddels beroemde ‘18 minuten-methode‘.

Vandaag doen we als Bregman en kiezen we 5 grote gebieden waarop we ons de rest van dit jaar willen focussen. Pak een leeg vel en beantwoord de volgende vragen:

  • Welke dingen in je dagelijkse werk en je dagelijkse leven vind je nu belangrijk?
    Wat doe je graag, wat geeft energie? Voorbeelden: samenwerken met leuke collega’s, ideeën bedenken, sporten, tijd doorbrengen met je geliefde, gezin of vrienden.
  • Wat is minder belangrijk?
    Dingen die je niet zozeer energie geven, maar die ook niet veel energie kosten. Voorbeelden: de administratie bijhouden, het huishouden doen, vergaderen.
  • Wat maakt je niet gelukkig?
    Wat vind je niet belangrijk? Wat vormt een hindernis? Voorbeelden: troep van anderen opruimen, tijd doorbrengen met kennissen met wie je geen echte ‘klik’ hebt, routineklussen uitvoeren.


Dus: op deze 5 gebieden ga ik me focussen
Kijkend naar je antwoorden op bovenstaande vragen: op welke 5 gebieden wil je je de rest van het jaar focussen?

Richt je bij het kiezen van je doelen niet zozeer op dingen die je zou moeten doen van jezelf, maar vooral op dingen die je wilt doen. Bijvoorbeeld: iets nieuws leren, leuke opdrachten binnenhalen, tijd besteden aan je geliefde/ gezin, een bepaald project goed afronden, tijd doorbrengen met goede vrienden die energie geven, fit en gezond blijven, werk vinden dat echt bij je past, persoonlijke groei, een opgeruimd huis.

Mijn 5 prioriteiten: …………….

Heb je 5 persoonlijke doelen gekozen? Verplicht jezelf dan om 95 procent van je tijd hieraan te besteden.

 Lees verder: Maak je hoofd leeg (2): stop, denk, doe

Dit vind je misschien ook interessant

Verhaal

Ontstressen: even hélémaal niets

Na maanden van stress verlangt schrijver Jetske van der Schaar maar naar één ding: rust. Met haar ...

Lees verder
Branded content

6 onmisbare tips voor een gezond lang leven

Goed eten en genoeg bewegen, iedereen weet dat je daarmee gezond oud kan worden. Maar welke stappen ...

Lees verder
Artikel

Daarom werd ik coach: ‘Ik krijg echt energie van coachen’

Nicole Smeenk (40) werkte vijf jaar geleden in de marketing en wist nog helemaal niet dat ze coach w...

Lees verder
Artikel

Even niksen is geen luxe

Lees verder
Artikel

Meer leven, minder doen

Lees verder
Kort

Werken rustgevende geluiden?

Lees verder
Artikel

Maak je hoofd leeg (5): doe alleen wat je nú doet

Lees verder
Test

Hoeveel zelfcompassie heb je?

Lees verder
Artikel

Weg met die To-do-lijst

Lees verder