Mindful met je kind

Aandachtig, zonder oordeel en met een milde blik omgaan met je kind. Dat is mindful ouderschap, zegt hoogleraar en ervaringsdeskundige Susan Bögels: Hoe je dat doet? Bekijk je kind eens als een rozijn en poets zijn tanden alsof het de allereerste keer is.

Oefening 1
Opgaan in een activiteit

Kies een routinehandeling die je meestal minimaal één keer per dag met of voor je kind doet. Doe deze handeling een week lang elke dag een keer met volle aandacht, alsof het de eerste keer is. Het kan gaan om eten geven, naar school brengen, vragen hoe de schooldag geweest is, aan- of uitkleden, tandenpoetsen, haren kammen, brood smeren, eten opscheppen, welterusten zeggen. De handeling moet kort zijn, dus als je iets kiest wat langer duurt, concentreer je dan alleen op de eerste paar minuten. Richt daarbij je aandacht op je kind, op jezelf, en op het contact tussen jullie. Laat de ervaring zijn zoals die is, het gaat alleen maar om het bewustzijn van dit moment, precies zoals het is. Om een routinehandeling bewust waar te nemen, kan het helpen om iets langzamer aan te doen.

Log in om verder te lezen.
auteur

» profiel van

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Poll: ‘Een corrigerende tik kan geen kwaad’

Lees verder
Verhaal

Imposter syndroom: Altijd bang om door de mand te vallen

Je hebt een goeie opleiding, dito baan en iedereen is lovend over je. Maar toch hoor je altijd dat s...

Lees verder
Advies

Onze kleinzoon pikte geld

Lees verder
Artikel

‘Mijn kind hoeft geen prik’ – 5 misverstanden over vaccineren

Lees verder
Artikel

Lief zijn voor je zusje!

Lees verder
Artikel

Gezinsmanagement

Lees verder
Kort

Mama en papa snappen wat ik voel

Lees verder
Artikel

Spelletjes om je beter te leren voelen

Lees verder