Mindful met je kind

Aandachtig, zonder oordeel en met een milde blik omgaan met je kind. Dat is mindful ouderschap, zegt hoogleraar en ervaringsdeskundige Susan Bögels: Hoe je dat doet? Bekijk je kind eens als een rozijn en poets zijn tanden alsof het de allereerste keer is.

Oefening 1
Opgaan in een activiteit

Kies een routinehandeling die je meestal minimaal één keer per dag met of voor je kind doet. Doe deze handeling een week lang elke dag een keer met volle aandacht, alsof het de eerste keer is. Het kan gaan om eten geven, naar school brengen, vragen hoe de schooldag geweest is, aan- of uitkleden, tandenpoetsen, haren kammen, brood smeren, eten opscheppen, welterusten zeggen. De handeling moet kort zijn, dus als je iets kiest wat langer duurt, concentreer je dan alleen op de eerste paar minuten. Richt daarbij je aandacht op je kind, op jezelf, en op het contact tussen jullie. Laat de ervaring zijn zoals die is, het gaat alleen maar om het bewustzijn van dit moment, precies zoals het is. Om een routinehandeling bewust waar te nemen, kan het helpen om iets langzamer aan te doen.

Log in om verder te lezen.
auteur

» profiel van

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Turboman is een wacho

Moderne mannen begrijpen dat het klassieke macho-gedrag taboe is en dat zij hun 'vrouwelijke', verzo...

Lees verder
Artikel

Psychologie Magazine lanceert Coachfinder, matchingplatform voor coaching

De vraag naar coaching neemt toe en ook het aanbod groeit hard. Daarom lanceert Psychologie Magazine...

Lees verder
Artikel

Goed helpen bij huiswerk

Lees verder
Advies

Dat vriendje heeft een slechte invloed

Lees verder
Artikel

Kleurenblindheid en stofzuigeritis

Lees verder
Artikel

Het effect van het milieu waarin je opgroeit

Lees verder
Test

Wat is je opvoedstijl?

Lees verder
Artikel

Breng je hoogsensitieve kind tot bloei

Lees verder