Hoe kun je MINDFUL tuinieren?

Onkruid wieden, een wilg snoeien of spruitjes plukken: wie weleens tuiniert, weet hoe je ervan opknapt. Maar ook wetenschappers onderschrijven het gunstige effect van wroeten in de aarde. Psychiater Sue Stuart-Smith: ‘Je schoffelt niet alleen je tuin, maar ook je geest.

Mensen die tuinieren zijn gezonder, herstellen sneller van ziekte, hebben minder stress en voelen zich gelukkig. In de tuin moeten vaak veel klusjes tegelijk gedaan worden.

Training

Mindfulness

  • Bewezen effectief!
  • Leer omgaan met stress
  • Krijg meer aandacht voor het nu
bekijk de training
Nu maar
€ 67,50

Krijg je daar ook een beetje stress van? Ga mindful tuinieren: door je bewust op een taak te focussen krijg je meer ruimte in je hoofd. Hierdoor verdwijnt je stress, voel je je gelukkiger en heb je minder kans om ziek te worden.  Zo geniet je ook meer van tuinieren, en daar is het natuurlijk eigenlijk voor bedoeld. In deze video gaat redacteur Edwin mindful tuinieren. Hoe gaat dat eraan toe?

Vond je dit een leuke video? Bekijk dan de andere video’s uit deze serie:

Terug naar je natuur - special Psychologie Magazine

Wroeten in de grond

Van planten word je rustig, blijkt uit onderzoek van omgevingspsychologen. Ze onderzochten dit effect en weten nu precies wat groen en tuinbacteriën doen met ons brein. Lees het verhaal online (€) óf in onze nieuwe special Terug naar je natuur, nu in de winkels!

auteur

Edwin Oden

Ik schrijf heel graag. Het liefst mooie interviews waarin je de geïnterviewde ten diepste leert kennen. Daarnaast ben ik erg geïnteresseerd in de ontdekkingen die worden gedaan in de psychologie. Neem bijvoorbeeld het breinonderzoek, waar revolutionaire technieken de laatste jaren geweldige inzichten hebben opgeleverd.

» profiel van Edwin Oden

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Zo geniet je meer van seks

Je bent aan het vrijen maar ligt intussen te bedenken dat je vroeg op moet of welke boodschappen je ...
Lees verder
Kort

Zo geniet je meer van seks

Je bent aan het vrijen maar ligt intussen te bedenken dat je vroeg op moet of welke boodschappen je ...
Lees verder
Recensie

Boek van de maand: Dirk De Wachter

Veel mensen zijn ongelukkig, constateert de Belgische psychiater en hoogleraar Dirk De Wachter in zi...
Lees verder
Recensie

Boek van de maand: Dirk De Wachter

Veel mensen zijn ongelukkig, constateert de Belgische psychiater en hoogleraar Dirk De Wachter in zi...
Lees verder
Artikel

Waarom aandachtsmeditatie werkt

Onkruid wieden, een wilg snoeien of spruitjes plukken: wie weleens tuiniert, weet hoe je ervan opkna...
Lees verder
Test

Hoe mindful eet je?

Wie eet met aandacht, luistert goed naar zijn lichaam. Waar heb je precies behoefte aan? En: Wanneer...
Lees verder
Advies

Helpt mindfulness bij perfectionisme?

Onkruid wieden, een wilg snoeien of spruitjes plukken: wie weleens tuiniert, weet hoe je ervan opkna...
Lees verder
Training

Mindfulness

Wil jij meer uit je leven halen en genieten van het nu? Dan is deze training iets voor jou!
Lees verder
Artikel

Hoe geef je échte aandacht aan je kind?

Het is voor een kind net zo onmisbaar als voeding en zuurstof, zegt hoogleraar orthopedagogiek en mi...
Lees verder
Kort

Aandachtstraining helpt kleuters

Kleuters hebben al baat bij een uurtje mindfulnesstraining per week. Dat stellen Amerikaanse wetensc...
Lees verder