Gezonder gaan leven is verslavend, weet Emely de Vet, hoogleraar consumptie en gezonde leefstijl aan Wageningen University & Research. Tenminste, als je het goed aanpakt. Met heel kleine stapjes.
Goede voornemens haal je met elkaar
Vaker 'nee' zeggen, gezonder eten, minder kritisch op jezelf zijn: het zijn voornemens die je jaarli...
Lees verderDie smaken al snel naar meer en zo kun je steeds beter merken welke effecten een gezonde leefstijl heeft. Dat je meer energie krijgt, bijvoorbeeld. Maar ook dat fysieke en mentale klachten afnemen en je minder medicijnen nodig hebt.
Onder zo’n leefstijl wordt het hele pakket verstaan van goed eten, voldoende bewegen, slapen en ontspannen, niet roken en weinig alcohol drinken, aldus De Vet. Soms worden ook ‘goede vrienden’ en ‘een doel in je leven’ eronder geschaard. Maar als die manier van leven zo veel voordelen heeft, waarom lukt het ons dan vaak niet om het vol te houden?