De vraag

Nachtmerries sinds een operatie

Twee jaar geleden heb ik een ingrijpende operatie gehad. Sindsdien heb ik bijna elke nacht nachtmerries. Ik word angstig wakker van flarden van angst en paniek, maar kan me niet herinneren wat ik precies gedroomd heb. Hoe kom ik hier vanaf?

Het advies

Expert

Jaap Lancee

Slapen en dromen

Nachtmerries zijn zeer negatieve dromen waarbij er een duidelijke herinnering aan het verhaal is. Het is dus niet helemaal zeker of jij nachtmerries hebt, of dat het gaat om paniek in de nacht (nachtterreur) of iets anders.

Het komt in elk geval wel vaker voor dat nachtmerries ontstaan nadat mensen een ingrijpende gebeurtenis meemaken. Die gebeurtenis maakt veel indruk en waar je overdag mee bezig bent, komt vaak terug in je dromen. Dat is heel vervelend omdat je zo elke nacht weer met die nare situatie en gevoelens wordt geconfronteerd.

De meest effectieve behandeling voor nachtmerries heet ‘Imaginatie en veranderen’. Daarbij bedenk je een nieuw, beter einde voor je nachtmerries. Hierbij kan alles.

Wil je dat mensen anders met je omgaan? Dan regel je dat. Wil je juist dat Superman je komt helpen? Ook dat kan. Vlieg je liever naar een andere plek op de planeet? Gewoon doen. Zolang het voor jou goed voelt. De nachtmerrie met het nieuwe verhaal ga je dan overdag inbeelden.

Zoals gezegd: voordat je hiermee aan de slag kunt, is het belangrijk om eerst goed uit te zoeken of het inderdaad om nachtmerries gaat of dat er wat anders aan de hand is. Dit kan bijvoorbeeld samen met je huisarts of via een slaapcentrum.

Meer weten over dit thema? Bekijk Slapen
Bevrijd jezelf van oude pijn
Training

Bevrijd jezelf van oude pijn

  • Ontdek hoe oude ervaringen nu nog meespelen in je keuzes en gedrag
  • Verwerk je mentale pijn met bewezen effectieve technieken
  • Ervaar meer innerlijke rust, zelfvertrouwen en vrijheid
Bekijk de training
Nu maar
69,-
Deel dit artikel:
26 april 2023 | Laatst gewijzigd op 25 april 2023

Lees ook deze artikelen

Word ik ‘gek’ van softdrugs?
Advies

Word ik ‘gek’ van softdrugs?

Ik heb laatst spacecake gegeten en kreeg toen een paniekaanval. Iemand vertelde dat als je die ooit hebt gehad, ze blijven terugko...
Je eigen pad kiezen: zo overwin je (samen) de obstakels
Branded content

Je eigen pad kiezen: zo overwin je (samen) de obstakels

Een nieuwe weg inslaan gaat vaak niet zonder slag of stoot. Ook al heb je helemaal helder wat je wilt, je komt obstakels tegen. Va...
Ik heb nooit zin, hij wel. Wat nu?
Advies

Ik heb nooit zin, hij wel. Wat nu?

Mijn partner en ik hebben het al 35 jaar goed. Een terugkerend punt van discussie is echter de seks. Kort gezegd: ik heb eigenlijk...
Ik heb nooit zin, hij wel. Wat nu?
Advies

Ik heb nooit zin, hij wel. Wat nu?

Mijn partner en ik hebben het al 35 jaar goed. Een terugkerend punt van discussie is echter de seks. Kort gezegd: ik heb eigenlijk...
Die ene vraag: ‘Wat kost dit gedrag jou?’
Artikel

Die ene vraag: ‘Wat kost dit gedrag jou?’

De extraverte Mark komt bij me langs omdat het kan: zijn werkgever biedt medewerkers de mogelijkheid om met een coach over zakelij...
Komt het nog goed met onze jongeren?
Artikel

Komt het nog goed met onze jongeren?

Jongeren kampen meer dan ooit met allerlei mentale problemen. Wat maakt de corona​generatie zo kwetsbaar?
Bang in bed
Recensie

Bang in bed

Een zekere mate van angst is nodig voor goede seks.
Boeken van de maand: Januari 2021
Artikel

Boeken van de maand: Januari 2021

Op zoek naar nieuwe voornemens? Lees deze boeken van de maand januari.
Psychotherapeut Jeffrey Wijnberg: ‘In het leven zullen altijd dingen blijven wringen’
Interview

Psychotherapeut Jeffrey Wijnberg: ‘In het leven zullen altijd dingen blijven wringen’

Jeffrey Wijnberg was intens verlegen, maar hij leerde zichzelf contact te leggen en werd een succesvol en bekend psychotherapeut. ...
Ik krijg zo snel rode vlekken in mijn nek
Advies

Ik krijg zo snel rode vlekken in mijn nek

Al sinds ik me kan herinneren bloos ik heel snel en krijg ik veel rode vlekken in mijn nek. Ik ben schuldhulpverlener en krijg dag...
272475