De vraag

Ik wil niet meer alles controleren

Dag Peter,
Ik ben in behandeling geweest bij een psychotherapeut vanwege een posttraumatische stressstoornis en alle gevolgen daarvan. Ik heb inzicht gekregen in het ontstaan van mijn angsten, maar het gaat maar niet over. Nog steeds heb ik het gevoel de hele dag alles in de gaten te moeten houden; ik ben superalert. Hoe kan ik loskomen van de gedachte altijd alles te willen controleren en hoe kan ik bewerkstelligen dat ik in het hier en nu leef en niet afdwaal naar vroeger? Ik wil zo vreselijk graag vandaag leven en niet gisteren. Zijn daar technieken voor? Alvast heel veel dank voor je antwoord.
Hartelijke groet, Viooltje

Het advies

Beste Viooltje,
Het verwerken van het trauma en hoe om te gaan met de gevolgen ervan zullen naar ik aanneem belangrijke elementen zijn geweest in de behandeling die u hebt gehad. Vaak is het belangrijk in moeilijke periodes na een behandeling datgene wat u hebt geleerd in de behandeling en wat u heeft geholpen, weer op te pakken en toe te passen. Lukt dit niet dan is het raadzaam contact op te nemen met uw toenmalige behandelaar. Omdat deze behandelaar u en uw situatie kent kan hij/zij u hiermee veelal het beste en snelste helpen.

Ter informatie: de heftige angstklachten bij een paniekaanval gebeuren in een situatie die op zichzelf meestal niet gevaarlijk is. Daarom wordt deze reactie een ‘vals alarm’ genoemd. Een trauma ontstaat echter door een gevaarlijke of bedreigende situatie en de reactie daarop noemt men daarom een ‘reëel alarm’.
Veel sterkte!

Vriendelijke groet,
Peter Meulenbeek


Geen paniek! Uw hart gaat sneller kloppen, u wordt licht in uw hoofd en het zweet breekt u uit... Gelukkig zijn paniekklachten goed te behandelen. Plusabonnees mailden met paniekexpert Peter Meulenbeek, onderzoeker bij het Trimbos-instituut en GZ-psycholoog bij GGNet in Doetinchem.

Kijk hier voor informatie over de cursus Geen Paniek

www.cursusgeenpaniek.nl

Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Deel dit artikel:
30 mei 2008 | Laatst gewijzigd op 16 september 2016

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Winkelen zonder paniekaanvallen

Wat zou u aan uw leven willen veranderen? Die vraag stelden we op onze website. Uit de honderden ant...
Lees verder
Artikel

Winkelen zonder paniekaanvallen

Wat zou u aan uw leven willen veranderen? Die vraag stelden we op onze website. Uit de honderden ant...
Lees verder
Branded content

Hechting: hoe geef je je kind een stevige basis?

Opgroeien in een veilige en liefdevolle omgeving is belangrijk voor een kind. Het zorgt ervoor dat j...
Lees verder
Branded content

Hechting: hoe geef je je kind een stevige basis?

Opgroeien in een veilige en liefdevolle omgeving is belangrijk voor een kind. Het zorgt ervoor dat j...
Lees verder
Interview

Lessen van een wildlife-dierenarts in Afrika

Voor haar tentje, in het donker luisterend naar de geluiden van de bush, voelde Martine van Zijll La...
Lees verder
Interview

Lessen van een wildlife-dierenarts in Afrika

Voor haar tentje, in het donker luisterend naar de geluiden van de bush, voelde Martine van Zijll La...
Lees verder
Interview

Auteur Herman Koch over paniekaanvallen: ‘Oké, dan val ik...

Herman Koch (65), auteur van onder andere Het Diner en Zomerhuis, werd bekend door het komische tv-p...
Lees verder
Advies

Ik wil zo graag leven zonder faalangst

Beste Arjan, Ik heb een probleem dat me steeds meer in de weg gaat zitten en wat een verlammende inv...
Lees verder
Test

Waarvoor ben jij het bangst?

Afwijzingen, kleine ruimtes of je mening geven in een groep mensen.... Veel van onze angsten komen v...
Lees verder
Advies

Ik ben erg gevoelig voor lichamelijke sensaties

Geachte heer Meulenbeek, In het verleden heb ik een tijd last gehad van paniekaanvallen, in winkels ...
Lees verder
Kort

Massapaniek in noodsituaties: het komt eigenlijk zelden voor

Hoe gedragen we ons in noodsituaties? John Drury van de University of Sussex ondervroeg mensen die e...
Lees verder
Advies

Angst voor rotondes

Beste Peter, Sinds anderhalf jaar ben ik de trotse bezitster van een rijbewijs. Ik ben 52 jaar en he...
Lees verder
7375