De vraag

Ik wil niet meer alles controleren

Dag Peter,
Ik ben in behandeling geweest bij een psychotherapeut vanwege een posttraumatische stressstoornis en alle gevolgen daarvan. Ik heb inzicht gekregen in het ontstaan van mijn angsten, maar het gaat maar niet over. Nog steeds heb ik het gevoel de hele dag alles in de gaten te moeten houden; ik ben superalert. Hoe kan ik loskomen van de gedachte altijd alles te willen controleren en hoe kan ik bewerkstelligen dat ik in het hier en nu leef en niet afdwaal naar vroeger? Ik wil zo vreselijk graag vandaag leven en niet gisteren. Zijn daar technieken voor? Alvast heel veel dank voor je antwoord.
Hartelijke groet, Viooltje

Het advies

Peter Meulenbeek

Beste Viooltje,
Het verwerken van het trauma en hoe om te gaan met de gevolgen ervan zullen naar ik aanneem belangrijke elementen zijn geweest in de behandeling die u hebt gehad. Vaak is het belangrijk in moeilijke periodes na een behandeling datgene wat u hebt geleerd in de behandeling en wat u heeft geholpen, weer op te pakken en toe te passen. Lukt dit niet dan is het raadzaam contact op te nemen met uw toenmalige behandelaar. Omdat deze behandelaar u en uw situatie kent kan hij/zij u hiermee veelal het beste en snelste helpen.

Ter informatie: de heftige angstklachten bij een paniekaanval gebeuren in een situatie die op zichzelf meestal niet gevaarlijk is. Daarom wordt deze reactie een ‘vals alarm’ genoemd. Een trauma ontstaat echter door een gevaarlijke of bedreigende situatie en de reactie daarop noemt men daarom een ‘reëel alarm’.
Veel sterkte!

Vriendelijke groet,
Peter Meulenbeek


Geen paniek! Uw hart gaat sneller kloppen, u wordt licht in uw hoofd en het zweet breekt u uit... Gelukkig zijn paniekklachten goed te behandelen. Plusabonnees mailden met paniekexpert Peter Meulenbeek, onderzoeker bij het Trimbos-instituut en GZ-psycholoog bij GGNet in Doetinchem.

Kijk hier voor informatie over de cursus Geen Paniek

www.cursusgeenpaniek.nl

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Angst voor rotondes

Lees verder
Advies

Angst voor rotondes

Lees verder
Branded content

Houd je brein gezond: start met studeren

Waar moet je rekening mee houden als je een opleiding gaat volgen? Drie vragen en antwoorden voor de...
Lees verder
Branded content

Houd je brein gezond: start met studeren

Waar moet je rekening mee houden als je een opleiding gaat volgen? Drie vragen en antwoorden voor de...
Lees verder
Artikel

Bij de coach: ga je verantwoordelijkheden niet uit de weg

Door de juiste vragen te stellen, helpt een coach cliënten verder in hun ontwikkeling. In deze afle...
Lees verder
Artikel

Bij de coach: ga je verantwoordelijkheden niet uit de weg

Door de juiste vragen te stellen, helpt een coach cliënten verder in hun ontwikkeling. In deze afle...
Lees verder
Advies

Doodsbang dat ik weer op de rem trap

Drie jaar geleden had ik een paniekaanval in de auto en trapte toen keihard op de rem.
Lees verder
Advies

Sinds mijn burn-out ben ik bang om te rijden

Sinds ik een burn-out heb gehad, durf ik de snelweg niet meer op. Ik wil zo graag weer onbezorgd kun...
Lees verder
Video

5 vragen over angst

Wat is een angststoornis? Wat zijn de kenmerken ervan? Wat is de oorzaak van angststoornissen?
Bekijk video
Artikel

‘U hebt geen hartinfarct, het is iets psychisch’

Een paniekstoornis lijkt soms sterk op een hartaanval. Daardoor belanden veel patiënten ten onrecht...
Lees verder
Artikel

Winkelen zonder paniekaanvallen

Wat zou u aan uw leven willen veranderen? Die vraag stelden we op onze website. Uit de honderden ant...
Lees verder
Test

Waarvoor ben jij het bangst?

Afwijzingen, kleine ruimtes of je mening geven in een groep mensen.... Veel van onze angsten komen v...
Lees verder