De vraag

Ik hou liever mijn mond

Dag Fred,
Nu het even wat minder met me gaat, (relatie verbroken, niet mijn idee), merk ik dat ik vaak liever niets zeg. Ik kan niets bedenken om te zeggen, zeker niet als iemand mij wat steviger tegemoet treedt. Ik merk ook dat ik niet alert ben. Dit kan ik in mijn werk niet gebruiken, ik kreeg een slechte beoordeling. Hoe kom ik weer snel op mijn oude scherpte?
Groet, K.

 

Het advies

Expert

Fred Sterk

Zelfbeeld

Beste K.,
Je zit in de naweeën van een groot verlies. Rot voor je. Mijn advies: zoek mensen op die van je houden. Laat je troosten, laat je verwennen. Verwen jezelf. Durf weer te dromen over nieuwe toekomstdoelen. Ga in ieder geval niet in een hoekje zitten (althans niet te lang). Er zitten mensen op je te wachten die graag het leven met je willen delen, die je nodig zullen hebben. Vergeet dat niet. Zie ook hoofdstuk 8 uit mijn boek Denk je sterk.

Veel sterkte.
Fred Sterk
www.sterk-swaen.nl

 

  • Test en train uw zelfvertrouwen
    Wilt u op een meer ontspannen manier met kritiek omgaan? Uzelf krachtiger leren presenteren en een positievere kijk creëren op uzelf?

    Volg dan nu de achtweekse online training Vergroot je zelfvertrouwen, gemaakt door Psychologie Magazine in samenwerking met psychotherapeut/coach Fred Sterk.

 

Meer weten over dit thema? Bekijk Depressie
Deel dit artikel:
27 november 2008 | Laatst gewijzigd op 16 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Handboek voor controlefreaks

Je struikelt erover en vindt nooit wat je zoekt. Toch laat je de boel de boel. Een zeven-stappen-pla...
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Kort

Hoe de tijd stilstaat bij oogcontact

Heb je wel eens het gevoel gehad dat de tijd even stilstond toen je iemand in de ogen keek?
Lees verder
Kort

Hoe de tijd stilstaat bij oogcontact

Heb je wel eens het gevoel gehad dat de tijd even stilstond toen je iemand in de ogen keek?
Lees verder
Artikel

Verlegenheid: Denkfouten en wat je daartegen kunt doen

Staat het zweet je in de handen als je in een groep iets moet zeggen? Krijg je een zenuwtrek om je m...
Lees verder
Artikel

Weg met belemmerende denkpatronen!

Redactrice Janneke Gieles deed een cursus loslaten. De cursus grijp ik met beide handen aan om einde...
Lees verder
Column

Goed advies: waarom we verslaafd zijn aan hoop

Wilt u kleding voor een week kreukloos inpakken in een koffertje? Leg eerst de lange broeken in de k...
Lees verder
Advies

Hoe krijg ik weer energie?

Ik twijfel of ik een burn-out of een depressie heb. De uitleg over het verschil tussen depressie en ...
Lees verder
Artikel

Zo stop je met troost-eten

Verzet uw zinnen: dwing uzelf even iets compleet anders te doen, als de behoefte aan troostvoedsel d...
Lees verder
Advies

Ik vind veel dingen eng

Ik vind veel dingen vrij eng. Autorijden, skiën, duiken, reizen per vliegtuig, spreken in het openb...
Lees verder
6846